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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【佳醫 超淨】第五代 養生豆漿機 SBM-1601W(豆漿機) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

優惠或折扣也不少,整個買好也幫我省下很多私房錢~跟購物時花費的時間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

瑜珈駱駝式矯正駝背，跟經痛、腰背痛說掰掰

:
【早安健康／張承宇報導】很多人彎腰駝背而不自知，駝背不但影響外觀，台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典曾在受訪時指出，駝背會使胸肌緊繃，背肌過度延展而導致無力，長期下來會讓駝背更嚴重，使胸椎前側飽受壓力，症狀嚴重時甚至會骨折。

脊椎力學專家鄭雲龍更提出，40歲以後頭暈、頭痛、脖子僵硬、胃痛、胸悶、肩膀痠痛、五十肩等問題，99%和長期駝背有關！

日本瑜珈老師森和世提供了一套簡單的瑜珈動作，幫助我們改善駝背問題。

簡單瑜珈動作「駱駝式」改善駝背

森和世推薦瑜珈動作「駱駝式」，這個動作可以讓我們伸展胸部的同時抬高下顎、放鬆肩膀，讓腰部負擔得到減輕，再透過邊深呼吸，使腹部起伏、軀幹穩定，讓我們身體的平衡機制更佳。

而順應身體機制，讓大腿、鼠蹊部、胸部、腹部、喉嚨等部位朝著身體前方伸展，不但可以防止駝背、畏寒，還能瘦小腹、保養髖關節、背部、豐胸、幫助注意力集中、消除疲勞、改善月經帶來的不舒服、讓您美力瞬間UP！

駱駝式這樣做

瑜珈駱駝式，1周只要做3次，3周就能讓姿勢變得更美：

1. 跪在床上或地板上，腳尖撐地，膝蓋、肩膀成一直線，兩手插腰，穩定軀幹，深呼吸，持續數秒。
2. 一邊吐氣，一邊抬高胸部和腹部，雙手把腰往前壓，視線朝斜上方，想像肩膀下壓，胸部朝天花板靠近的感覺，將右手放到右腳跟上。
   
3. 再把左手放到左腳跟上，伸展大腿、胸部、腹部、喉嚨，大約持續5次深呼吸。
   
4. 腳指貼地，頭向後倒，視線對著天花板，再恢復到身體挺直的動作，此時一邊用右手將腰推回，一邊吸氣並讓身體恢復挺立。
   

一開始練習駱駝式時，可能會出現脖子痛、呼吸困難的問題，這時要注意注意不要放鬆軀幹的力量，再利用腹部、大腿的力量往前推，可以減輕腰部、脖子的負擔。

如果有高血壓、低血壓、偏頭痛、腰痛、脖子痛的人，盡量就好，不可勉強。

【延伸閱讀】

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• 只要10秒的W字伸展，揮別疲勞駝背讓你年輕5歲
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《超人回來了》雙胞胎書言書俊下車後 由價格比較ptt《Return》演員奉太奎的攜子出演

: 大家知道奉太奎嗎～！？小編對他的電影《猛男誕生記》印象很深刻啊～XD

在前天媒體報導主持人李輝宰，與雙胞胎兒子書言、書俊確定從《超人回來了》下車後，對此消息不少忠實粉絲都相當的難過！目前也已經拍攝完最後一期的節目了。

而最新消息是，新成員將由演員奉太奎，帶著心愛的兒子「奉時夏」（暫譯/???）一同出演。

平時奉太奎就會在IG上傳一家和樂出遊的照片，或者與太太、兒子的甜蜜互動，讓人感受到全家美滿幸福的氛圍。

奉太奎近期活躍於韓劇《Return》，劇中是性格暴躁的反派富二代，多部電影也早已經受人肯定的演技派，但平時愛家的好男人形象，也讓觀眾相當期待他在節目上的表現。

（截圖自：taegyu_bong／leeyoungjae51／劇照）

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