☻該說什麼。 ☺ 　回首過往， 　愚蠢至極。 　　　　　 　　　　

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像大餅臉ㄉ原因
1. 鹽分攝取過多，鉀攝取不足
2. 有懼冷症且容易疲倦
3. 運動不足導致代謝功能變差
改善的方法： 口味要淡，不攝取過多水分，作伸展體操，強化小腿肌肉，讓血液循環更好



平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果~~如冬瓜等。



如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖



就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品



因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩





給你瘦臉省錢妙方:



方法１.利用張開嘴巴，嘴型像「啊！」，保持五秒，來回約十次左右

方法２.利用小Ｓ所說的ㄚ一ㄟㄡㄨ，使兩頰肉肉可以運動

方法３.利用漱口的方式漱口好幾十次，也可以瘦臉喔



方法４.利用自己的雙手創造美好的臉，精巧的手，以中指和無名指按摩其肥肉，塑造更小的臉

方法５.常常喝綠茶排除水分，使臉部不會那麼水腫

方法６.少吃重口味的東西，太鹹太甜或是太辣都不行，口味輕淡些



方法７.睡前三個小時不宜喝水

方法８.利用髮型或化妝來突顯小臉

方法９.吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大~嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突; 然後，使嘴巴向兩側擴張.來回做 5-10 次



效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉



方法１０.將摩擦生熟的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩~空閒時，可反覆多做數次



其實壓~~~電視也有教在每天睡覺前雙手輕輕的拍你的臉頰(大約一天50下)(輕輕拍~~不要太用力喔)



瘦臉按摩法

方法一：捏拿臉部的贅肉

首先，可以先抹上一些按摩霜，然後將臉部最多贅肉的地方，採取揉捏的動作，揉捏的方式是由內往外拉

方法二：改善鼻唇間的皺紋

手掌緊貼雙頰，然後將肌膚由內往外拉，拉的方向往臉頰骨頭附近，大約停個3-4秒左右。然後再重復做約做1分鐘即可

方法三：將贅肉往上提

一樣塗按摩霜，然後用指腹將贅肉往上提，然後重復做約1分鐘



四指併攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處，頷骨邊緣)

指壓時，輕輕的往上一頂

指壓完畢後，就是運動時間了消除下巴贅肉的運動，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉



在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強氣血循環、淋巴循環的功能


1.眼睛直視正前方，雙手自然下垂



2.肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前



3.然後回復動作1的姿勢



4.肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢(脖子一前一後伸展，一式做八下)

還有~~~

1.請您先坐下來，將雙腿平置，並把手肘頂在膝上，然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在手掌中。

2.然後放鬆頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項放鬆動作非常重要，因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。

3.接著以手掌托住頭部，以額頭承受手掌的壓力，此步驟可平滑臉部皺紋並避免新皺紋產生。

4.以手掌蓋位眼部，並將眼部完全遮蓋，且運用頭部的重量來達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和魚尾紋的效果。另外此姿勢亦可助您放鬆壓力，消除疲勞。

5.以手掌托住雙頰，然後稍微張開手指間距，露出鼻部，此不可藉由手掌的壓力幫助毒素排出體外，並達到修飾臉頰線條的效果。P.S臉型較圓的人可特別加強此動作喔！

6.以手掌托住下巴，手指握住雙頰，然後將頸部放鬆，且臉部重量置於雙手中，手腕靠朧，讓手指於全臉移動。此動作可幫助臉部特別肥胖者排除毒素，並預防雙下巴的產生。

7.最後，張開雙手，以手掌握住雙頰及耳後，持續數秒即完成瘦臉運動了。