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品牌名稱:	☆TUNEMAKERS☆
商品名稱:	日本 TUNEMAKERS~角鯊烷(20ML)
商品規格:	20ml
產品說明:	使用方法： 化妝水後，乳液或乳霜前，取適量原液按壓於肌膚直至完全吸收。
保存期限:	2021.07.30
進貨來源 :	原廠商授權經銷公司貨
產地 :	日本
商品備註:	全新正品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

驚見神秘三角洲！MC姐PO照嗆李婉鈺：輸要輸得起

歐買尬！新北市議員李婉鈺九合一選舉連任失利，得票率僅3.25%（7851票），她忍不住悲傷情緒，落淚表示「十分錯愕」，日前她甚至PO出一張自己泡在浴缸中的照片，露出一雙白皙美腿，勵志表示：「休息一下，這雙腿還要走更長遠的路」，沒想到網紅MC姊竟PO出尺度更大浴照反嗆：「輸要輸得起！」

網紅MC姊陳姓女子由於之前和F奶女模辛尤里互告一戰成名，躍上各大媒體版面，有逾1.4萬人追蹤，有話直說的她日前在臉書社團《爆料公社》PO出李婉鈺泡澡新聞的截圖，提到李婉鈺之前怒嗆酸民：「很好，一直在弄我的酸民！我敢！這樣你們敢不敢？」MC姊對此回嗆：「我MC姊比妳更敢，輸要輸得起！」

▼MC姊。（圖／東森新聞）

李婉鈺任議員以來爭議不斷，多數是酒醉釀禍，還曾在競選文宣上盜用國家地理頻道商標，日前她更被爆料和李進良互動密切，事件讓她多次登上新聞版面，也因此影響選票，最後落選。落選當晚她見到支持者，忍不住落淚，直說「十分錯愕」，透露對未來還沒有任何規劃，她的下一步也備受外界關注。

（封面圖／東森新聞、翻攝自李婉鈺臉書）

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練很久還是一堆油水？ 岡田隆：低G I食品，打造肌肉最迅速

每日健康／岡田隆 (日本柔道男子國家代表隊體能強化教練)

低G I食品，打造肌肉最迅速

攝取碳水化合物（醣類）後，血液中的糖含量—「血糖值」就會上升。此時胰臟會分泌能將醣類送往細胞的「胰島素」；在將糖類送至肌肉和肝臟等部位後，血糖值就會下降。

血糖值的上升速度會因食品而異，而將每種食品的速度指標化的，就是G I值。若攝取了G I值高的食品，血糖值就會一口氣上升。此時為了處理血液中的糖，胰島素便會大量分泌。然而除了搬運醣類之外，胰島素其實還有「形成脂肪」、「抑制脂肪分解」的作用，也因此醣類最後也會變成脂肪，囤積在體內。

此外，一口氣上升的血糖值也會因為胰島素的作用而急遽下降。人在血糖值低的時候，便會感覺肚子餓，而這樣的數值暴跌，也會讓我們誤以為自己的肚子餓了，於是又想要吃東西。因此，就連日常生活中也得選擇能減緩血糖值上升的低G I值食品，這樣比較適合打造出精壯身體。

話雖如此，但在魔鬼訓練之後，劇烈的運動會導致肌肉陷入醣類不足的狀態。此時，為了迅速補充養分，就算刻意選擇G I值高的食品也無妨。

本周活動優惠中立志健身之後，人們往往會比較追求飲食的內容，而不是口味；不過其實你還是能像這樣，在遵守限度的情況下，一天稍微吃一次自己喜歡的東西。

《延伸閱讀》

少吃還是胖？因為你沒吃低GI食物，吃對這五種血糖不亂、輕鬆燃脂肥肉速消

本文摘自方言文化《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌：強效燃脂38小時，AB線、人魚線、倒三角身２週練成》

以上內容為《方言文化》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

封面圖片來自：

shutterstock/Illinskiy Anatoliy

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