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下面附上一則新聞讓大家了解時事

花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。

特惠組合限量不等人的【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】

花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。

【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】

鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。

【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】

亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。

【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】

花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。

膳食纖維每天所需的攝取量：

男性20公克／女性18公克。

如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。

本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書

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角頭身中17槍慘死 義弟把大嫂接收

記者賴碧香、李世泓／台南報導

今年5月底，安南區一名陳姓角頭遭仇家在神壇前，行刑式連開17槍處決，事情過不到半年，警方鎖定掃黑目標，逮捕了一名程姓男子，才發現程姓嫌犯是角頭的結拜兄弟，在角頭死後由他上位，誓言要照顧組織。不過就在攻堅時，發現不只上位當老大，嫌犯還跟老大妻小同居，面對警方逮捕相當冷靜，還拔下脖子的金項鍊送給大哥的女人。

▲警方從住處搜出菜刀、甩棍與木刀、木劍等。（圖／翻攝畫面）

警方攻堅當天，還發現程姓主嫌不只接收組織坐上位，也和大嫂同居，臉書上把大哥的孩子當成自己的心肝一起合照，還回老大的妻子說兒子最愛我。但隨著警方在程姓男子家中起出菜刀、甩棍、木刀等討債工具，程姓男子得放下照顧組織和老大妻小的諾言，蹲苦牢去了。

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