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商品訊息描述:
Amida 蜜拉保濕洗髮精 1000ml適用： 離子燙、熱塑、溫塑、後的55℃以上熱傷害及燙劑雙重傷害的受損髮。
使用方式： 先潤濕頭髮，取適量均勻塗抹於頭髮上，並以指腹輕輕搓揉按摩清洗頭皮與頭髮後，用清水沖淨即可。
產品功效： 深層潔淨頭皮及頭髮油垢髒污，洗後頭皮清爽、無負擔。
富含檸檬馬鞭草及依蘭植萃菁華，放鬆頭部肌膚，同時補充髮絲水份，修復髮絲恢復韌度。
Amida 蜜拉平衡去脂洗髮精 1000mlmomoshop適用： 離子燙、熱塑、溫塑、後的55℃以上熱傷害及燙劑雙重傷害的受損髮。
使用方式： 先潤濕頭髮，取適量均勻塗抹於頭髮上，並以指腹輕輕搓揉按摩清洗頭皮與頭髮後，用清水沖淨即可。
產品功效： 深層潔淨頭皮及頭髮油垢髒污，洗後頭皮清爽、無負擔。
富含檸檬馬鞭草及依蘭植萃菁華，放鬆頭部肌膚，同時補充髮絲水份，修復髮絲恢復韌度。
Amida 蜜拉胺基酸洗髮精 1000ml
適用對象：冷燙捲髮，受到冷燙藥劑鹼傷害，捲度不明顯、彈性不佳、髮表粗糙的受損髮。
產品功效：溫和洗淨燙染後受損髮質，洗後頭皮清爽、無負擔。富含小麥水解蛋白，補充受損髮質所需胺基酸，撫平秀髮毛躁感。
搭配洋甘菊及木槿植萃菁華，幫助恢復髮絲光澤，提升秀髮保濕感。
Amida 蜜拉角質蛋白護髮素 250ml
適用： 毛躁無光澤、乾枯髮質、染燙後受損髮質。
使用方法:
1.平日保養： 洗髮後，取適量均勻塗抹於髮尾或需加強保養的部位，停留3-5分鐘後，用清水沖淨即可。
2.深層保養： 洗髮後，取較多量均勻塗抹於髮尾或需加強保養的部位，用熱毛巾或專業護髮帽包覆，停留10-15分鐘後，用清水沖淨即可，視受損程度每周1-2次。
產品效用： 全面修護、深層滋養髮絲，含有大量和毛髮相同胺基酸的小麥水解蛋白質與保濕效果高的精醇小麥胚芽油結合起來，帶有高度護髮的效果。
充分給予頭髮 滋潤、光澤及好梳理的絕佳觸感，減少頭髮的靜電、創造柔軟、服貼的秀髮。
MOMO購物網【Amida】蜜拉洗護組 1000ml-2+250ml-2(超值4入組)
商品訊息簡述:
商品組合：Amida 蜜拉洗護組合4入
容量：1000ml*2+250ml*2
保存期限：3年
產地：台灣
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毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！ 【華人健康網圖文提供／商業周刊】天冷胃口大開，但現代人怕過度肥胖，總是不敢吃太多，常會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步，或是從椅子上直接站起來，這些都是最日常的體力活動，透過人體骨骼肌（橫紋肌）的收縮來完成。骨骼肌的肌肉力量、肌耐力，除了會影響運動表現，當肌肉量變少、肌力差時會讓生活功能變差，容易有跌倒、骨折的風險，也會因免疫力下降，增加感染機率，以及，年長者的住院及死亡率。
肌力差同時也意味著可能有蛋白質攝取不足的情況，需要做飲食上的調整。
當心！罐頭打不開，就是肌力差
30歲到70歲的成年人，每十年約會減少8％的肌肉量及肌力，70歲開始每十年則會減少15％的肌肉量及肌力。所幸，肌肉量的減少，並非突然發生，也是可逆的，肌肉力量也可經由鍛鍊獲得改善，相當建議中年開始養生。本週由專精老年醫學的詹鼎正醫師，分享如何善用日常正確保健，增加體能及活力。
手無力、走很慢、站不好，這些日常生活的小徵兆，都與骨骼肌的肌肉表現有關。舉例來說：溼毛巾總是無法擰乾、非真空狀態的罐頭打不開、紅綠燈換燈號開始走，無法一次順利過馬路、沒辦法從椅子上不靠扶手直接站起來，這些生活功能的下降，代表有可能是肌肉量過少或肌肉表現差，有肌少症的可能，是值得注意的指標。
至於怎麼評估肌肉量、肌力及肌肉表現？
臨床上，以雙能量X光吸收儀來測量出肌肉質量，再除以身高平方，即可換算出肌肉質量指標。健身房常見的生物電阻抗分析儀，以雙手抓握，也可測量出肌肉質量，但精準度相對較不足。
至於肌力，則是以握力器做檢測。健康的男性應可有三十公斤的握力，女性則應有二十公斤的握力。肌肉表現方面，常測量行走速度，通常是檢測五公尺行走，如果平均跨一公尺的距離，需要超過一秒鐘的時間，則代表肌肉表現下降。
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注意！減重靠忌口，恐減掉肌力
一般來說，體重增加時，脂肪變多，肌肉量也會增加，但有非常少數的民眾，發胖時，猛長脂肪，不太長肌肉，導致肥肉多、瘦肉少，這類肌少肥胖症的民眾，雖然比率低，卻是生活功能差且最容易罹患心血管疾病的群眾，常有新陳代謝症候群的高血糖、高血壓、血脂異常，更應注意虛胖帶來的健康危機。
但就算是為了健康的理由減肥，在體重減少的過程中，不能只有仰賴飲食控制，否則肌肉喪失的比率，通常會比脂肪喪失的比率高，越減肌肉越少，反而越不健康，一定要加入運動訓練，維持住一定的肌肉量，體能才不會下降。
如果是原本肌肉量過少的民眾，有時候會被建議「要長肉」。在長肉的過程中，難免會因肌肉量增加，體重也一併微幅上揚。但事實上，光是加入運動訓練，就可以達到增加肌肉量的目標，但如果食物中蛋白質的攝取量，伴隨著運動量增加，肌肉的增加會更明顯有效。
必學！蛋白質＋重訓，養肌良方
中年是培養肌肉量及肌力的關鍵時刻，有足夠的肌肉量及肌力，可保有好的活動能力，並減少年長後，因體力虛弱而必須坐輪椅的機率。
而要怎麼好好養肌肉？可以從適當的營養補充做起，其中，又以足夠的蛋白質攝取最重要。年長者常因擔心肥胖、牙口不好或是獨居，以飯配菜湯來簡單打發一餐，最容易出現蛋白質缺乏的營養不良，建議健康的民眾，每公斤體重可攝取一到1.2公克的蛋白質。
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
舉例來說：體重50公斤的民眾，每天約可攝取60公克的蛋白質，平均分配在三餐中，約等於男性2個半拳頭大、女性3個拳頭大的肉量，或是三個巴掌大的魚肉，才能攝取到60公克的蛋白質，可各種蛋白質來源交替著吃，且以富含白胺酸的魚肉、牛肉、雞肉、黃豆、黑豆為佳。
同時，必須搭配適當的重量訓練，方能成功把攝取到體內的蛋白質，轉換成肌肉。若直接攝取蛋白質有困難的民眾，亦可與醫師討論搭配可長肌肉的營養補充品。
阻抗型的重量訓練，對於增加肌力最有幫助，像是用啞鈴、壺鈴、裝水的寶特瓶、彈力帶做肌力的鍛鍊。而健走、騎腳踏車，雖然不是阻抗型的運動，但對於大腿的股四頭肌強健很有助益，也是不錯的運動選擇。此外，每天日曬10到15分鐘，避免維生素D不足，對於骨骼肌及骨骼健康亦有加分。
【延伸閱讀】練出好肌力3秘訣
1.溼毛巾擰不乾、來不及過馬路，代表恐有肌少症，要請醫師做進一步評估。
2.注意足夠蛋白質的攝取，魚、牛、雞、黃豆是不錯的來源。
3.以啞鈴、壺鈴以及彈力帶做阻抗型的重量訓練，有助增加肌力。
※ 本文由《商業周刊》授權刊載，未經同意禁止轉載。
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新聞來源https://tw.news.yaMOMOhoo.com/毛巾擰不乾-小心-肌少症-上身-010207289.html
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