自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
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以技術為靈感所打造的舒適單品
Nike Sportswear Tech Pack 連帽上衣以精緻細節讓衣櫥必備單品再升級。這款單品採用麂皮 Fleece，觸感平滑；嶄新的設計線條及以主打實用性的設計，成就摩登時尚風格。
優點
- 麂皮 Fleece 材質，外觀及觸感皆平順柔滑。
- 右側衣袖上的經典數字代碼，可轉譯為「Nike」。
- 連肩袖設計可避免套搭時縫線相疊。
產品詳細資料- 寬鬆剪裁採用加大尺寸設計，活動空間不受限
- 拉鍊口袋
- 抽繩連身帽
- 羅紋細節
- 材質：主體：94% 聚酯纖維/6% 彈性纖維。正面內裡：100% 棉。
- 可機洗
- 進口
- 顯示顏色： Light Cream/黑色
- 款式： AR5157-271
- 原產國/地區： 中國
Nike Tech PackNike Tech Pack 結合技術革新與前瞻性設計，兼具運動與美觀風格，體現優秀的功能解決方案。
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變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
搶先看不能不逛身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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香菜可清體內重金屬！這招教你除氣味
生活中心／綜合報導
常在小吃裡頭看到的香菜，因為一種特殊氣味，讓愛吃的人很愛，討厭的恨之入骨，不過除了當做香料，在醫學研究中，它可是一種「螯合劑」，若每次攝取1、2株，長期下來，能夠代謝掉包括心、肝、肺、腎與消化道裡的有毒重金屬。
▲研究指出，長期攝取香菜還能讓你不再金魚腦。（圖／資料照）
除了排毒，香菜還能平衡血糖、促進食欲、消除眼睛發炎、對抗細菌、減緩神經衰弱、減緩金魚腦等問題，如果真的不喜歡它的味道，可將香菜切碎，加速分解葉子上所含的醛類物質，使特有的香氣消失。
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