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產地： 越南
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打呼增10倍青光眼風險？3個睡覺習慣降眼壓防眼病
【早安健康／張承宇報導】青光眼是台灣人失明的第二大原因，而且往往並無徵兆，等到發覺時已是末期，而且手術、藥物、雷射等治療方式只能減緩惡化速度，無法使青光眼痊癒，因此積極預防非常重要。日本眼科醫師建議，透過改變睡姿、活動脖頸等方式，有助防止眼壓升高、防止青光眼惡化，而令人驚訝的是，睡覺前在嘴巴貼膠帶，竟然也有可能預防青光眼！
降眼壓可預防青光眼、防止青光眼惡化
日本中目黑眼科院長杉本由佳表示，青光眼的成因是眼壓過高使視神經受傷，造成視野減少。而眼壓會過高的其中一個原因，就是眼睛中的「房水」停滯。房水是眼中不斷循環、負責運送養分給組織的液體，會由睫狀體產生，再從「隅角」的許萊姆氏管排出。如果隅角狹窄，或是張開過大，都可能會使房水流動不順暢，分別造成「隅角閉鎖性青光眼」以及「隅角開放性青光眼」。
但其實也有部分眼壓正常的患者也罹患青光眼，目前醫界仍未能了解其原因。杉本由佳強調，無論哪種類型的青光眼患者，避免眼壓過高都非常重要，不但平常要持續點眼藥水，也要透過生活習慣來幫助降眼壓；即使未罹患青光眼，也須注意自己的眼壓，才能預防青光眼。
改善生活習慣降眼壓、預防青光眼
- 不要趴睡：趴睡會讓眼球受到壓迫，使眼壓過高。
- 枕頭不要過高：枕頭過高會不容易呼吸，影響脖子到腦部的血流，使眼部血液流動也跟著降低。
- 減少低頭：使用電腦、手機時不自主低頭的習慣，會讓頭部血液流動變差，引起眼部房水滯留，使眼壓上升。建議每10分鐘就要抬頭轉轉脖子，促進血液循環。
- 戒菸：抽菸會讓眼睛血管收縮，使血液流動不順，造成眼壓上升。而且香菸會產生活性氧，傷害眼部組織，務必戒菸。
- 睡前嘴巴上貼膠帶防止打鼾：打鼾有可能是睡眠呼吸中止症造成的，會使吸入的氧氣不足，也常造成心臟和腦部長期血流不足、無法獲得足夠氧氣，這正是眼壓上升的原因之一。有研究指出，睡眠呼吸中止症患者，罹患青光眼風險比一般人高出10倍，且大約有27％都有青光眼問題。
杉本由佳建議，睡前在嘴巴上貼醫療透氣膠帶，可望使呼吸道暢通，使供氧恢復正常，防止眼壓上升。躺下時如果用嘴巴呼吸，會讓舌頭根部壓迫到呼吸道，引起打鼾、呼吸量減弱，因此在嘴巴貼上膠帶，強迫身體用鼻子呼吸，可以幫助改善。
此外，氧樂多牙醫診所院長趙哲暘醫師也認為，睡前用膠帶貼起嘴巴，可以幫助嘴巴在睡眠時緊閉，使口腔唾液充足，能減少口腔疾病產生。日本今井診所院長今井一彰也表示，嘴巴貼膠帶可以改善口臭、喉嚨痛。
做法：只要用膠帶貼住上下唇，讓嘴巴張不開即可。如果一條不夠黏，也可以用兩條膠帶，在嘴上貼成「八」字型。
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楊開煌：傳承思想制度 舉世政權皆然
旺報【記者呂佳蓉╱台北報導】
針對大陸大學教授毛澤東思想的意義，銘傳大學兩岸研究中心主任楊開煌日前受訪表示，這是政治社會化的一環，其實全世界的政權都是這樣，統治者希望能把價值、制度與思想傳遞給下一代。
1日是中共創黨97周年，時值今日毛澤東的革命思想看似離大陸現代社會遙遠，但是它還是具有不可取代的重要性。楊開煌就指出，毛澤東提出的「馬克思主義中國化」，可說是讓中國發展具有中國特色與彈性的重要理論；另外，在大陸毛澤東思想也具有凝聚民族向心力的作用。
其實不論是東方還是西方，思想教育都是治國重要的一環，楊開煌指出，西方國家，特別是小學到初中的歷史教育、愛國教育，以及上教堂等都是政治社會化的過程；至於西方的成年人，好萊塢電影則成為重要的媒介，讓政治認同、制度認同、價值認同與國家認同用較為隱性的方式灌輸到人民裡去。
楊開煌表示，大陸讓人民接受政治社會化的方式就較為顯性一些，此外，另一特別的是還有政黨認同問題，畢竟大陸的政治制度較傾向為黨國一致。而毛澤東所提出的「馬克斯主義中國化」讓大陸在接受政治社會化時，相對具有現實感與實用性。
有關於大陸教育推展意識形態的方式，楊開煌舉例，大陸現在推展的方式更為活潑，像是藉由動漫、短片，或是電視節目的比賽等，讓意識形態的教育更有趣生動；大陸政府還有推動紅色革命教育基地與紅色之旅，藉由旅遊踩踏革命的景點，讓人民能夠親臨歷史現場，比如紅色景點所在的省縣，大陸小學校可能校外教學就會安排去參觀。
楊開煌也補充，東方的政黨需要有一定的理想性，像是中國共產黨就很強調馬列主義的重要性，它證明中國走的社會主義道路是有效的，因此具有一定的持續力。而大陸國家主席習近平也很強調，馬列不是教條主義，是思想方式的訓練，意識型態是用來認識事物、解決事務，放到中國來講，就是了解中國的問題，解決的中國難題。
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