簡簡單單‧ 順著感覺走 細細享受 一個人的清新空氣 感觸生活點滴 等待 放縱 ㄉ Aries-iCe

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oh~~~~天阿!!!10公斤!! 酷~~~

更正確的是說，我曾經胖到"""68KG"""(曾經最甜蜜的時刻)(麥老闆~我要三碗滴咖)

68kg-54.6kg=13.4kg!!!!!!!!!!!!

wow~真不敢相信這十幾公斤的肉跑到哪去了!!!!

屁股真的是大的嚇人!!!整個人超腫!!衣服都要爆炸了!!

 

這段時期(自從腳扭到至今)，我不是都不吃東西

就真的是少吃多動

吃早餐(一杯牛奶 or 豆漿 、 荷包蛋 )

中餐(吃剛好就好，頂多"七分飽"，飯前喝約500cc的水以及多吃菜~少吃飯)

下午茶(一杯三合一咖啡 or 配一塊蛋糕)

晚餐(盡量不吃澱粉像是炒一份空心菜羊肉 or 一根香蕉配牛奶)

下班到游泳池報到，游泳一小時又10分鐘、運動強度4顆星(一個月2~4天)

宵夜(無 or 老媽煮的剩菜，視情況而定)

失戀果然是減肥的良葯阿

嘻嘻~失戀萬歲~~~~~