飲食美白吃什麼可以美白＠Exit Through the Gift Shop

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飲食美白吃什麼可以美白

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飲食美白吃什麼可以美白

2011-11-11 10:14:56.0

　　導讀：美白是一項浩大的工程，是一個內外兼修的過程。肌膚美白既要依靠護膚品外防，又不能忽略通過飲食來內養。飲食美白憑藉其健康自然、不傷害肌膚的優勢而越來越受到MM們的青睞。可是，吃什麼可以美白呢?今天小編就來告訴大家吃什麼可以美白，讓你既飽了口福又吃出白皙的肌膚!
　　維生素C類食物
　　維生素C早就在熱衷於美白的MM們當中成為人盡皆知的美白武器了。享有“經典的天然美白元素”之美譽的維生素C不僅可以提高人體的免疫力，還能抑制黑色素的生成，從而使肌膚白皙凈透。
　　代表食物：獼猴桃、草莓、橙子、黃瓜、番茄
　　食用方法：把含有豐富維生素C的水果根據自己的口味打成果汁，每天早上出門前喝一杯。堅持食用一段時間就能收到天然美白的效果，還有祛斑的作用呢。
　　值得注意的是，蔬菜和水果中的維生素C非常不穩定，很容易就被氧化了。所以僅依靠從果蔬中攝取的量遠遠還達不到理想的美白作用，建議可以口服維生素補充劑，從而更有效地美白保濕，改善暗沉的肌膚。
　　排毒類食物
　　通過食用排毒類食物，將積聚體內的毒素溶解，排出，同時促進新陳代謝，可以是皮膚清透明亮。
　　代表食物：綠茶、黃瓜、青木瓜
　　食用方法：每天喝一杯綠茶，或者用綠茶、豌豆熬湯，並在燒開後放入適量的蜂蜜和枸杞，這樣熬出來的湯香甜美味，又有很好的美白功效。綠茶可以抑制皮膚衰老，豌豆中含有大量的維生素E，可以防止色素沉澱，而加入的蜂蜜、枸杞營養豐富全面，經常使用可以保持肌膚紅潤有光澤。黃瓜、青木瓜洗凈就可以直接生吃，也可以蒸熟或炒熟再吃。
　　補水保濕類食物
　　美白肌膚的另一個方法是促進細胞的新陳代謝，加快細胞的再生速度，凈化滋潤肌膚。要達到這些目的就必須給細胞補充足量的水分，不給肌膚有乾燥的機會，多吃一些補水保濕的食物就可以了。
　　代表食物：蘆薈、菊花、玫瑰
　　食用方法：自己種養一顆蘆薈，每次截一小段，洗凈去皮後切成塊，放入鍋中和適量的水煮熱後倒出，然後按自己的口味加點蜂蜜一起飲用。菊花、玫瑰平時泡茶喝即可。
　　蘆薈還可以製作成保濕美白麵膜。潔面後，取一片蘆薈去皮，輕輕地將蘆薈汁塗抹在臉上，10分鐘後再用清水洗凈;玫瑰泡的水可以保濕水，把玫瑰水裝在噴霧瓶裏隨身帶著，隔兩個小時左右噴一次，就能氣到很好的保濕作用。
　　可以美白的食物還有很多，如珍珠粉、牛奶、杏仁、豆漿……選擇一種或多種適合自己的食物，堅持、正確使用，就能吃出健康白皙的肌膚。

本文引用的地址為http://www.tzbszx.net/

美白要內外都來：