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2017-11-14 21:21:59| 人氣154| 回應0 | 下一篇
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你是不是很羨慕某些人,他們不管怎麼吃都不會胖,而你儘管只是喝水都會身材走樣,想知道這些吃不胖的人之所以會不胖的原因嗎?

其實,這並非完全是個人體質的原因,還有很大一部分是由於他們健康的生活方式,現在我們就來具體看看吧

原因一

有人吃很多蔬菜、水果,但熱量並不一定很高,因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃什麼?

蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量就不同。

舉例來說,同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。

另外,烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說,同等重量的蔬菜,拿油炒後熱量比用水煮高得多,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

原因二

不過話說回來,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。

瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。

很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體內肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。

基礎代謝率高的人,即使躺在床上不動,身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率,調理體質。

原因三

當你在找吃不胖的原因時,你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;

當你還在熬夜時,你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友,他們是不是生活比你規律一點?

現代社會生活節奏快,活動量很少,所以盡可能的利用空閒時間,讓自己動起來。

這樣不僅可以有利於健康,更可以提高活力,保持年輕狀態。每天保持適量運動,是健康的不二法則。

原因四

有些人怎麼吃都不胖,最大的生理原因可能是胃腸系統較弱,消化吸收系統無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排泄掉,自然胖不起來。

如果你屬於這種類型,千萬不要暗自竊喜,這樣的人體質比較弱,免疫力較低,實際上也是處於一種亞健康範疇。

建議先調理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

注意:

在這裡,想提醒那些自認為怎麼吃都不胖的朋友,隨著年齡的增長,人體新陳代謝會逐漸減弱,如果你長期吃進高熱量的食物,體內脂肪肯定會增加。

這就是很多人覺得奇怪,為什麼以前多吃不胖,現在註意控制反而胖了的原因。

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