平均每天運動一到二小時會不會太過份，年紀大了也許要認命一點，有多少體力就做多少體力的事；或許也因為年紀大了，體力變差了，更需要一些動能的事情來促使身體機能可以應付生活及工作有形與無形的壓力，也讓自己的基礎代謝率維持一個正常的指數。有的人把運動視為日常的生活習慣；有的人為了減重開始努力起來；但不管怎麼說，持續性的運動對於身體的健康還是有幫助的。
對於身高178的我來說，這幾年來自己的體重也都隨著運動習慣的持續性及運動量的多寡玩起遊戲，年輕的時候68公斤到72公斤似乎還蠻正常的，但在短短的幾年中，可以讓自己狂飆到90好幾，這些年也曾努力減重塑身，成果最好也僅在72公斤，但運動量減少，再加上飲食沒有嚴格控制，又不小心的讓體重回升到85到90公斤，雖然沒有再破上限紀錄，但想一想也真的很可怕......
記得自己體重最重應該是六年前的事，一個身軀扛著九十幾公斤的體重，雖然自己的家人還有週遭的朋友都覺得我很壯碩，體格也不錯啊！那時候說真的也還蠻認同的。回想起來，真的太可怕了...真的太糟蹋自己，如果說工作忙，專心在自己的事業上，現在想起來都會覺得都是一大堆的藉口，所以也在這些藉口下沒做什麼運動，飲食也沒做什麼控制，甚至還養成吃宵夜的習慣，所以才在短短的幾年中讓自己從68公斤一路飆到九十幾，腹部的肌肉也讓他團結在一起，擁有中年人的一個大肚腩。
但是自己的身體自己最清楚不過，當走路都會喘更不用說是爬樓梯了。記得那一天公司大樓整個停電，當然電梯也停擺。天啊，公司在8樓耶！但是班還是要上啊，只好從一樓慢慢爬囉，幸好自己有覺不遲到甚至還提早到公司的習慣，不然習慣趕在九點整打卡的人就必須挑戰不可能的任務了。在這爬8個樓層的過程中，這麼重的體重真的搞的自己好喘好累，一個人站在公司門口等開門，心裡想著這還得了，才爬一下樓梯就這樣子，警覺的告訴自己不能再放縱自己了，這一段插曲跟同事跟朋友提起，大家也都說『我該減肥了』，也因為這個事件讓我開始到健身俱樂部運動的日子。
((未完...待續...))
2006/09/24 pm05:27
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