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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不全家出遊訂房會敗興而歸

於是我找到了77 號福居飯店 - 北欖到了77 號福居飯店 - 北欖後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

: 【華人健康網圖文提供／大是文化】減重方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。

健康知識補給站

●「醣」和「糖」有什麼不同？省錢自由行

「糖」通常是吃起來具有甜味，而「醣」是所有產糖食物的通稱，也就是「碳水化合物」，按照分子結構可分為纖維、多醣類、寡糖、雙糖、單糖，吃起來不一定具有甜味，例如飯、麵。

無論吃了「醣」或直接吃糖，經過消化吸收後都會產生葡萄糖，這些增加的葡萄糖須透過精密的胰島素分泌調節，以維持血糖在 70 毫克／分公升至 130 毫克／分公升間微幅波動。

若要預防肥胖、糖尿病，甚至防癌，富含纖維質的多醣類，例如蔬菜、全穀根莖類是較健康的選擇。同時也要減少攝取精緻糖，這些糖無論是糖果、果汁、甜點，這類糖會快速吸收，增加胰島素分泌的負荷，容易攝取過多熱量，而導致體重失控。

本文出自大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病，體檢數字全正常》一書

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• 鼻過敏不只會黑眼圈，更是偏頭痛元凶！中醫推這茶輔助調理 ?

盧朱首同框 台中托育長照露曙光

: 【綜合報導】台中市長參選人盧秀燕今(18)日前往林口參訪新北市幼托及長照設施，新北市長朱立倫除親自導覽，更送上「武功祕笈」，把這些年經營新北市托育托老的經驗秘訣，與盧秀燕分享，盧朱大選首次同框，要讓台中未來的幼托長照露曙光！

盧秀燕表示，自己是六都唯一的女性候選人，除了是從政者，也是一位母親，施政首重幼托安全，將從成立跨局處的「幼兒安全及教育委員會」及建立幼托從業人員的「職場尊嚴」兩部分著手，希望不再有令人痛心，傷害孩童的新聞發生。「台中市民的家人，就是我的家人」盧秀燕感性說到，台中市已升格為台灣第二大城市，人口增加，對於幼托及長照設施的改善、政策的改良，成為迫切的議題。所以本次台中市長參選人盧秀燕特地前往台灣第一大城的新北市，與朱立倫交流，參訪了解新北市托育托老的實行現況，做為以後當選市長的施政參考。

盧秀燕以台中市議員張廖乃綸質詢資料指出，新北市朱立倫市長與台中市林佳龍市長在過往服務市民朋友，設置公托及親子館的數量有著極大的差異，新北市目前有56所公辦托嬰中心及67處親子館，台中林佳龍市長任內卻分別只有成立1間，林佳龍市長每年設置公立幼兒園的班級數量更只有新北市的三分之一，台灣第一與第二大城的市長對待市民權益的態度竟相差如此之大，令人咋舌！盧秀燕再度呼籲台中市民朋友，年底市長大選，希望台中幼托長照有改變，就要投給盧秀燕！





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