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2018-07-11 06:24:58| 人氣26| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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渡假訂房SLA 洛芙特公寓 - 首爾 預訂民宿資訊



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃不下、全身痛 以為得「怪病」…原來

: 這裡痛、那裡痛?怎麼睡也睡不飽?小心可能是壓力過大所引發。專家提醒,憂鬱、恐慌、憤怒等負面情緒往往在不知不覺中襲擊,應隨時注意旅店自身「身體、心理以及行為」各種細微變化,若出現和平常不同的狀況,就要注意,做「身、心、行為壓力徵兆檢測」,即早發現問題即早從事排解壓力的活動,必要時也應就醫,以利專業人員正確評估與處置。

日本身心健康專家大美賀直子於其專欄中指出,一般人承受壓力時,會在以「身體、心理以及行為」三大方面呈現出與往常不同的症狀與行為,若未即時查覺,壓力將可能在意想不到的情況時爆發。

她表示,一般處於過度的壓力狀態下,腎上腺皮質素會分泌以抵抗壓力,心理和身體狀況會變得異常有活力,誤以為壓力已經緩解,然而卻不然,有許多人忍耐到臨界後會突然變得精疲力盡、甚至無法起床,無法從事正常生活。以下是「身、心、行為壓力徵兆檢測」。

■身體所表現出的壓力徵兆
?食慾改變(吃不下、或是吃過多)
?睡眠習慣改變(睡不著、或是睡太多)
?心悸
?身體疼痛(頭痛、腹痛等)
?頭暈
?潮熱感
?胃痛、便秘或拉肚子

■心理所表現出的壓力徵兆
?強烈的不安感
?容易被激怒
?容易憂鬱、情緒低落
?持續地緊張
?難以理解自己的感受 、情緒
?注意力無法集中
?一直以來能夠勝任的簡單事變得無法完成
?優柔寡斷

■行為方面所表現出來的壓力徵兆

?爭吵或爭辯等攻擊性行為增加
?吃過多、喝過多、玩樂過多、工作狂等極端行為
?會依賴人或物品
?容易流淚
?會想要避免與人會面
?會想避免會感受到壓力的場合
?有許多與年齡不符的幼稚行為

「3R」紓壓法
當檢測後發現有許多上述徵兆出現,應盡早展開紓壓行動。要注意身體可能會有一段時期是腎上腺皮質素發達期,容易忽略壓力的存在,因此建議每隔一段時間就要減少工作量並進行一次「3R紓壓法」,「徹底地休息(Rest) 」、「從事讓自己開心的事(Recreation) 」、「穩定自己的精神、讓自己平靜下來(Relaxation)」,一起來做個身心健康的良好管理者吧!

(蒲孝如/綜合報導)

國軍強化官兵熱傷害防治正確觀念 落實先期防處

: (軍聞社記者陳建興臺北29日電)夏季來臨,氣候高溫炎熱,是肇生熱傷害(熱中暑、熱衰竭、橫紋肌溶解症等)高風險時期。國防部今日指出,所屬單位除將積極落實官兵各項熱傷害防治宣導外,也已於4月底前完成全軍人員熱傷害合格簽證作業,並持恆加強官兵對於熱傷害徵候辨識、初步處置與急救降溫演練,有效灌輸各級幹部及官兵熱傷害防治正確觀念及先期防處作為。

國防部進一步表示,鑑於演訓任務在即,為防範操課及演訓期間肇生熱傷害事件,將針對易中暑高危險群人員(如肥胖BMI>28、汗腺功能不良、感冒服藥等)造冊管制,專責幹部給予適度關懷及協處;並於操課前,律定隨隊救護編組,建立通聯機制及完成測試,掌握操課場地鄰近具備中暑急救處置能量(科別、設備及聯絡電話)之醫院,先期勘查及熟開後送路線。

國防部強調,隨著地球暖化、氣候變遷,夏季炎熱高溫持續向上攀升,籲請全國民眾及國軍官兵眷屬於戶內外活動時,應注意尿液顏色變化及適時補充水分,並選擇適當活動時段與場所,以及備妥相關活動裝備,如有疑似熱傷害之身體不適情形應儘速就醫,以確保身體健康。

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