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 炎炎夏日，人體隨時隨地都在丟失水分，常常會感到口渴，需要隨時補水。然而，錯誤的飲水習慣會讓很多人面臨健康隱患。

　　誤區一：出汗後猛喝水。高溫、高濕、低氣壓在天氣本來就是心腦血管疾病的高發季節，而很多人大汗淋漓後喜歡用猛喝水的方減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

減肥方法  減肥運動  減脂 減重 減肥藥推薦法來解渴，很有可能誘發血壓升高、心衰、心絞痛，甚至心梗、腦梗等疾病。

　　大量出汗後飲水一定要少量多次，而且盡量小口喝，大口猛灌是大忌。一般每小時的補水總量不超過800毫升，每隔15~20分鐘補充150~200毫升，如果運動量不大、出汗不多，補充白開水或淡茶水即可。若剛進行大運動量或長時間鍛煉，大量喝白開水可能造成血漿滲透壓降低，增加排尿量，延緩機體復甦過程，宜喝含電解質及糖分的運動飲料或口服補液鹽。

　　誤區二：飲料能代替水。夏季很多人因口中無味，喜歡喝可樂、汽水、橙汁等飲料來解渴。殊不知，飲料喝起來過癮，但很大程度上不能起到解渴的作用。含糖量多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的橙汁等果汁，不僅不易為人體細胞吸收，而且這些成分在體內氧化分解時還要消耗一些水分，導致飲後更加口渴。要想解決口中無味，又能及時補充水分，在夏季可以多喝湯、多喝茶，如綠豆湯、酸梅湯、菊花茶、金銀花茶等。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard