更年期女性每週運動300分鐘最減肥＠hnfgdhgfh265

2020-09-01 10:32:17| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

更年期女性每週運動300分鐘最減肥

　一項為期一年的臨床試驗顯示，對更年期女性來說，尤其是肥胖女性，如果她們每週進行300分鐘的運動，就能明顯減少總脂肪含量。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard

　　發表在最近出版的《美國醫學會》期刊上的這項研究稱，研究還發現，女性體脂肪含量與更年期乳腺癌風險的增加有關聯。

　　加拿大阿爾伯塔省衛生服務組織的研究人員對400名更年期女性進行了研究，這些女性被分為兩組，一組每週運動300分鐘，另一組每週進行中度到劇烈的有氧運動150分鐘。研究結果顯示，與運動150分鐘組的女性相比，那些每週運動300分鐘組的女性平均總脂肪量減少最高。每週運動300分鐘組女性的皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI以及腰圍和腰臀的減少量也較大。對肥胖女性（BMI大於或等於30）來說，這些指標減少量更多。

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