德布西天空 地球是很危險滴～～趕快回火星吧！！

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經濟艙症候群

醫學正式名稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis）

又稱機艙症候群、旅行症候群。

最早是由Symington及 Stack 於1977年所提出，1988年再由 Cruickshank等使用在其個案上。其成因是旅行中長時間坐著不動，腿部深處的靜脈容易形成血塊而引起的深層靜脈血栓症。

最初，深層靜脈血栓是因為發生在飛機內經濟艙級的旅客而被冠以「經濟艙症候群」之名。但是事實上不管座位的等級，甚至飛機以外的交通工具(如長途巴士、火車、公車等)或在劇場等場所只要長時間不活動的話，都會有同樣的危險性。所以最近有被提倡改名為「旅客血栓症」(Traveler's Thrombosis)。

由於長時間坐在狹窄的空間，缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不順暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，由大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位。

一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。

除了搭乘飛機外，長途坐火車、坐巴士或久坐看電視，久坐打牌，若突然起身，也可能會出現上述症狀。

經濟艙症候群的預防：
長途搭車或久坐，應適時起身活動，做簡易的活動、健身操等，活動筋骨，減輕身體的僵硬，減輕腿部血液循環不良，最好能每隔2小時站起來活動筋骨。

由於飛機內的含氧量較低，做深呼吸運動有助於將足夠的氧氣輸入血液中。也有專家研究，搭乘前服用阿斯匹靈可降低靜脈血血小板凝集之現象，進而降低靜脈血栓的發生。

 

 

預防經濟艙症候群的健身操：

1.全身活動：小腳、大腿、雙手、前臂、頸部、肩膀、臀部，先縮緊5秒，再放鬆5秒，重複做幾分鐘。
2.聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向後做肩環繞運動。
3.頭頸運動：頭部緩緩地做向前、向後運動，及向上、向右繞圈運動。
4.肢體運動：上半身向左、向右做轉身運動。
5.手部運動：高舉右手，儘量向上舉；再換左手做重複動作。
6.腿部運動：小腿上下伸腿運動，活絡膝蓋。

 

最後，水分的補充也有助於預防喔(降低血液黏稠度)！

至於阿斯匹靈的功效在多年前就已經證實，劑量才是其中的祕訣！

 

延伸閱讀︰

「深部靜脈栓塞」(Deep venous thrombosis) 是指深部靜脈的血液回流不良，產生患肢「腫脹」等症狀。

形成的原因很多，包括：血流緩慢、血管壁損傷、血液疾病等。其併發症包括「肺栓塞」，情況嚴重時可致命。

 
Rudolf Virchow (1821-1902)
德國的Rudolf Virchow醫師在1856年時，提出三個易導致「靜脈血栓形成」(venous thrombosis) 的因子 (後人稱為Virchow’s triad)，包括：

(1) 靜脈血液滯留 (venous stasis)

(2) 血管內膜受傷 (endothelial damage)

(3) 過度凝血狀態(hypercoagulability)。

臨床表徵為患肢出現腫脹、疼痛及溫度上升等症狀。此疾病較常發生在下肢，但也會發生在上肢。

典型的症狀是單側下肢腫脹，如果病患繼續走動，則腳掌及小腿可能腫的更為厲害，進一步會有疼痛感，患側會有溫熱及觸痛感。雖然典型的深部靜脈栓塞是單側，但發生兩側下肢靜脈阻塞者也不少見，需要與其他疾病（如心臟衰竭）作區別。 有些則因為腫脹太厲害因而引起動脈血液循環受阻，使患肢缺血壞死，若再不及時處理甚至會導致截肢。