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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

炎炎夏日，新北市要讓民眾體驗不一樣的清涼暑假！結合水上巴士航程為主軸的藍色公路輕旅行，以及台灣好行木柵平溪線為主的平溪巴士輕旅，即將限量開航！今年，新北市要以親山近水的自然清涼新體驗，陪伴大家健康抗暑、元氣百分百。

▲左起：旅遊作家艾瑞克、平溪商圈理事長林高美雲、麵包師傅張晏瑜、製墨大師陳俊天。（圖／新北市觀光局提供）

夏日啟航的藍色公路水上巴士輕旅行包含日航以及夜航兩種遊程，在淡水河上欣賞日夜不同風情的城市之美；日航有「生態科藝之旅」包含河岸生態導覽以及享譽國際的鐘錶文創體驗；而「淡水人文行」，在悠揚的音樂聲中飽覽淡水河風光、深度導覽淡水古蹟、探訪「不能說的秘密」電影場景。十分搶手的夜航航程，除了感受河岸絕美的橋梁光雕，還有特別安排國寶級製墨 DIY 體驗的「夜航文化 DIY 之旅」；以及悠閒自行車體驗的「夜航乘河追風之旅」。所有夜航還特別提供三重人氣特製手工麵包及音樂饗宴，浪漫超值的藍色仲夏旅程，數量有限，錯過可惜。

▲光雕橋在夜晚相當迷人。（圖／新北市觀光局提供）

台灣好行木柵平溪線的巴士輕旅，除了以超值的優惠套票提供自由行旅客使用之外，今年也推出兩款旅遊路線；「瀑布森呼吸、老街嘗美食」要帶領大家體驗全台灣最大瀑布十分瀑布，以及世外桃源般的望古瀑布，感受瀑布負離子的清涼與森林芬多精，還有平溪老街導覽、品嘗稀有的平溪好茶。「小鎮生態旅、幸福許願行」則拜訪雙溪小鎮、欣賞夏季荷風之美、走訪小農市集、漫步老街聽故事、農場樂活體驗等。兩項行程最後都會到全台灣唯一的天燈派出所，施放電子天燈體驗，用最自然環保的方式祈福許願。

▲有如世外桃源的望古瀑布。（圖／新北市觀光局提供）

新北市觀光旅遊局局長陳國君表示，新北市擁有豐富多元的山海河自然景觀，以及多彩多姿的人文風情，值得國內外旅客細細品味。新北市觀光旅遊局近年來也持續結合大眾運具，帶大家用不同的方式旅行，也透過不同的角度來欣賞城市和小鎮不一樣的美麗樣貌。根據交通部觀光局最新出爐的「105 年來台旅客消費及動向調查」，新北市平溪首度擠進國外旅客來台最喜愛景點，且獲選為第三名，觀光局也將持續推出台灣好行木柵平溪線，提供國內外遊客運用公車旅遊平溪，並結合地方商圈提供套票優惠，帶大家一票到底玩遍平溪。今年的巴士輕旅，還結合新北市藍色公路水上巴士，串連周邊景點、自行車、自然生態、地方特色美食店家、甚至國寶級的工作室，讓大家除了搭船，還同時享受岸上人文風情。

▲全台唯一的天燈造型派出所。（圖／新北市觀光局提供）

藍色公路水上巴士輕旅行、台灣好行木柵平溪好行套票以及巴士輕旅將於 7 月 10 日下午 2 時開賣，享 7 折以上優惠，數量有限！藍色公路水上巴士輕旅行可上鳳凰旅行社網站訂購，售價 699 至 999 元，限量 750 名；平溪小旅行可上易遊網旅行社選購，售價 799 至 899 元，限量 1000 名。台灣好行套票，包含當日無限次數上下車票、商圈抵用券、平溪電子天燈施放券等，原價 350 元以上，僅售 200 元，限量 2000 套，須向鳳凰、易遊網兩家旅行社洽購，民眾可利用 24 小時網路購票或上新北市觀光旅遊網關注最新活動訊息。

「乳癌真的沒有那麼可怕！」許多女性聞乳癌色變，想到可能要切除乳房影響外觀，或是擔心化療副作用，就一拖再拖、延誤治療，高雄市立小港醫院院長侯明鋒表示，只要定期篩檢、及早發現治療，乳癌真的沒有那麼可怕！

為什麼會得乳癌？

1. 基因遺傳或家族病史：特別是直系血親曾得過乳癌（如：母親、姊妹、女兒）。
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2. 第一胎生育在35歲以後或未曾生育者。

3. 初經過早（12歲以前）或停經太晚者（55歲以後）。

4. 更年期後肥胖者。

5. 得過卵巢癌、子宮內膜癌，或是一側乳房曾得過乳癌（有可能再度復發）。

6. 乳房曾經過度曝露在放射線下，如：經常接受X光照射或放射線治療者，尤其是接受胸

部與頸部附近的放射線治療者。

7. 後天習慣不佳：包括缺乏運動、高脂高糖低纖維飲食、吸菸和肥胖等，都會增加罹患乳癌的可能性。

許多乳癌患者在發現時，常常都已是中後期，原因在於乳癌剛開始多以一般硬塊呈現，雖能觸摸與感覺得到，但卻無痛感，因此許多女性會掉以輕心或拖延求診，故養成自我檢測與定期篩檢的習慣相當重要。

一般女性可以在月經結束一周內，乳房較鬆軟不脹痛時做自我檢測，停經婦女則只要每月固定一天檢查即可。很多人會反應不清楚自己檢查到的硬塊是不是瘤，建議可先去一次診所或醫院做觸診，回家後再自我檢查一次，把摸到的感覺當成一個正常的基準，做為日後檢查的依據。

除了自我酒店檢查，40歲以前的女性，建議可每年做一次乳房超音波，此檢查方式的優點是無年齡、檢查時間的限制，且無疼痛感和輻射問題，但缺點是較不易偵測到某些乳癌早期的鈣化點。

若是40歲後的女性，則建議每1至2年做一次乳房X光攝影檢查，此方法的好處是對某些早期乳癌的鈣化點偵測敏銳，但缺點是需緊壓乳房做檢查，會有壓痛感，且可能有低劑量輻射。

最後，侯明鋒表示，乳癌現在最新的治療趨勢是「能留就留」，因此得了乳癌不一定要完全切除乳房，即便有切除，現今也有良好技術可以幫住乳房重建，因此呼籲民眾不要因為擔心副作用或乳房切除，就忽略定期檢查乳癌的重要性。

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