2012-05-03 23:53:05| 人氣121| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃練按忌防　傲人胸部五招這樣做

文／美人幫小編　澐澐

A、B、C、D、E、F、G這幾個英文數字似乎是時下眾多女人的煩惱之一。希望事業線能輕鬆出現，想要有完美火辣的身材，胸部的發育是個很大的關鍵。並不是代表平胸妹就該一生平淡無奇，但胸部發育確實跟先天因素有關。五大豐胸秘笈—吃、練、按、忌、防。只要認真做到以上幾點，傲人美胸也可以輕鬆擁有！

吃出美胸（圖／網路）

1、吃

應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性特徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在胸部等部位轉化為脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。

2、練

平時注意有意識地鍛鍊胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、擴胸運動等體育鍛鍊能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛鍊還能促進胸部的正常發育。胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。

3、按

按摩是促進胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再逆時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間發揮按摩作用，增加胸部的彈性，預防下垂。

想擁有傲人胸部，再也不是困擾！（圖／網路）

4、忌

有的女性為了追求曲線美，故意穿戴起大而挺的胸罩，因而很多廠商紛紛生產大size胸罩。專家認為，胸罩必須適合胸部的大小，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致胸部鬆弛、下垂，同時為防止胸罩下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利於胸部的健康與發育。更不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部皮膚受損。

5、防

近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多方趨勢。導致女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。

五大豐胸秘笈—吃、練、按、忌、防。確切實行這五招超強秘訣，相信後天努力與罩杯的數字一定能成正比！雖然並不是每位女人都想成為Ｇ奶辣妹，但大小終究還是會帶給女性一定的煩惱。傲人胸部就靠這五招，都還來的及呦！

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