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最有效的減肥方法 終實現60公斤到45公斤的蛻變,我自己都不敢相信! 最有效的減肥方法

如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：最有效的減肥方法1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。最有效的減肥方法2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡最有效的減肥方法3、堅持運動，每週4次30分鐘以上的中低強度運...
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新聞台: 林俊緯的部落格 | 台長：hh77lzn71j
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