這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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段、謝反輔選 催出賭爛票
: 中國時報【葉德正】
新北市長選舉，民進黨從中央到地方聯合猛打對手侯友宜，反激起泛藍選民危機意識，最後階段，立委段宜康大打財產問題、駐日代表謝長廷質疑南非武官案，反催起選民的「賭爛票」，可說是侯友宜勝選「幕後功臣」。
侯友宜參選以來，從鄭南榕自焚事件、文大宿舍與徐自強刑求事件，民進黨傾全黨猛攻侯友宜，但侯民調不減反增。
緊接著，促轉會張天欽「東廠說」的錄音帶外洩，讓外界看清民進黨傾全力抹黑侯友宜的真面目，即使監察院公布文大宿舍調查報告，搭配親綠媒體影射侯友宜欠稅，再加上本身極具爭議性的段宜康一天一爆料，不僅讓民眾麻木，反激起泛藍選民危機意識；選前最後一天，謝長廷又爆料南非武官事件，指侯友宜根本沒有出面跟陳進興談判，此舉反催出更多的「賭爛票」。
侯友宜曾被民進黨破格重用，大讚英雄形象，還曾要他參選嘉義、台中市長，如今代表國民黨參選就被罵成狗熊，這種矛盾態度的高度反差，也引起反感。
蘇貞昌過去政績卓越，但畢竟離開新北10幾年與地方脫節，當初又在神明前立誓不選新北卻自毀諾言，更找來鄭南榕、陳定南遺孀，但悲情牌難獲民眾共鳴。
最後階段，蘇陣營猛攻侯友宜老婆買新莊土地企圖炒地皮，但說詞複雜；反觀媒體爆料蘇貞昌曾失竊180萬不報案，民眾一看就知內情不單純。
相較之下，侯友宜在執政優勢下發揮得淋漓盡致，一場場活動透過「輪轉」的台語，塑造憨厚、正義形象，勝選自然不意外。
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物，是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。
肥胖地雷 選湯底挑食材劉伯恩醫師強調，湯底與食材是引起火鍋族肥胖的隱形地雷。而湯底通常決定火鍋的熱量，由於民眾吃火鍋，第一步就是選湯底，因湯底沒有固定配方，所以想選低熱量湯底的撇步，就是看湯底的「濁度」，看起來愈輕淡，熱量也相對較低。
通常湯底「濁度」增加，熱量也隨之增加。而目前市售火鍋湯底，以蔬菜熬成的清湯鍋底（如：昆布、番茄）等，熱量較低。而高熱量的湯底，則以麻辣鍋、牛奶鍋、咖哩鍋及臭臭鍋等居冠，千萬要注意。
《湯底熱量比一比》●
1.低熱量湯底：和風昆布鍋、番茄鍋、清雞湯、酸菜白肉鍋。
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2.中熱量湯底：味噌鍋、泡菜鍋、南瓜鍋。
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3.高熱量湯底：麻辣鍋、牛奶鍋、咖哩鍋、
限量優惠商品臭臭鍋。
《火鍋食材聰明選》●
1.主食類：建議以全穀根莖類如：地瓜取代白米飯和麵食。
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2.蔬菜類：多選擇蔬菜類如：葉菜類、瓜類和菇類等，能使菜盤多樣又豐盛，且富含膳食纖維。
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3.豆魚肉蛋類：可選擇傳統豆腐、豆干、凍豆腐、低油脂的海鮮類（如：蝦、魚片、蛤蠣）或瘦肉（如：雞肉）以減少油脂攝取。
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4.火鍋料：應減少人工添加物，如丸子、起司球等，多吃容易增加高血壓、心血管疾病、肝腎疾病風險。
細嚼慢嚥 醬料清淡為宜除了聰明挑選食材外，在醬料選取部分，建議應盡量以蔥、薑、蒜、香菜、蘿蔔泥、辣椒、香茅葉加入白醋、醬油做沾醬，選擇清淡口味，避免使用高油脂、高鹽份的醬料，如：沙茶醬、豆瓣醬。
建議，先煮蔬菜類食物（不宜煮過久，避免營養素破壞太多），再將豆魚肉蛋類放下去煮；進食則應掌握細嚼慢嚥，以及「挑一件、食一件」原則，同時湯不喝，若真的想嚐鮮，建議淺嚐即可，只要食材、湯底謹慎選擇，就能開心吃火鍋，減重不吃肥。
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