【Mandala - 曼陀羅藏】 《~人心不可一日無喜神~天地不可一日無和氣~》

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照著做就對ㄌ....
大家每天都對著電腦，眼睛一定很酸吧！~
告訴大家擊退眼睛疲勞的五大運動，希望對大家有幫助哦！

1.眼珠運動法：
頭向上下左右旋轉時，眼珠也同時跟著一起轉動。

2.眨眼法：
頭向後仰時，同時不停的眨著眼睛，使血液暢通。
若是眼睛只是輕微的疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3.熱冷敷交替法：
一條毛巾浸在比洗澡水還熱一些的熱水中
(切計！千萬不要燙傷妳自己喔！)，
另一條毛巾則是浸在加了冰塊的冷水之中。
先用熱毛巾熱敷在眼睛上五分鐘，
然後再用冷毛巾冰敷五分鐘，即可。

4.眼睛體操：
中指指向眼窩和鼻樑之間，用手掌蓋在臉上來回摩擦五分鐘。
然後脖子各向左右慢慢轉動，
接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下即可。

5.看遠看近法：
先看遠方三分鐘，再看妳自己的手掌1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣子交替幾次，便可以有效地消除眼睛的疲勞喔！

 

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