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2007-06-23 14:44:04| 人氣67| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

為四號人打氣

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有助於第四型人自我成長的事

‧參加一個以肢體為主的活動，學習為你自己“扎根”穩定。
‧當你對某件事的情緒變得強烈時，通過追溯到第一個不舒服的感覺，來追蹤這份情緒：它可能和你現在的感覺很不同。
‧去覺察你何時把注意力放在失落的東西，並學習去看重眼前正面、積極的東西。
‧提醒自己“被遺棄”已成為過去式，它不是必然的。
‧每天找些正向的事情並加以慶賀。
‧開始看重並享受世俗生活，去看看平凡中的不平凡。
‧認知特殊性和注重自己是掩飾被遺棄的恐懼的方式之一：把重點放在對某人而言什麼是重要的部分。
‧設定日常生活的結構，在感覺開始累積時幫助你保持穩定，而且完成對你有益的事物。
‧注意，當你有強烈的感覺，覺得自己特殊而正確時：在行動之前先花時間考慮情楚。
‧注意，譏諷和憤怒是責備別人讓你受苦的方式之一，因為“那不是我的錯”而讓受苦繼續存在。
‧探索你羡慕別人的特質中，哪些是你所擁有的。
‧尊崇你自己的理想主義，以及你對別人的痛苦的同情心，而非執著於它們。

四仔, 加油

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台長： herman
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