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為什麼D3要加K2？

維生素D3（膽鈣化醇）和維生素K2（甲萘醌）是兩種對人體健康至關重要的脂溶性維生素。這兩種維生素在骨骼健康、心血管健康及免疫系統功能中扮演著重要角色。本文將探討為什麼將D3與K2結合使用是有益的，並提供一些實用的資訊。

重點一：促進鈣的吸收與利用

維生素D3的主要功能之一是促進鈣的吸收。當我們攝取鈣質時，D3能幫助腸道更有效地吸收鈣。然而，單獨的D3並不能確保鈣質的正確利用。這時，維生素K2就顯得尤為重要。K2能夠幫助將鈣質引導至骨骼和牙齒中，並防止鈣質在血管和軟組織中沉積，從而降低心血管疾病的風險。

重點二：維持骨骼健康

維生素D3和K2的結合對於維持骨骼健康至關重要。D3促進鈣的吸收，而K2則確保鈣質能夠正確地沉積在骨骼中。研究顯示，缺乏K2可能導致骨質疏鬆，因為鈣質無法有效地被利用。這意味著，若只補充D3而不補充K2，可能會對骨骼健康造成負面影響。

重點三：心血管健康的保護

維生素K2在心血管健康中也扮演著重要角色。它能夠激活一種名為“基質Gla蛋白”（MGP）的蛋白質，這種蛋白質能夠抑制鈣在血管中的沉積。當血管中鈣質過多時，可能會導致動脈硬化，增加心臟病的風險。因此，D3與K2的結合不僅有助於骨骼健康，還能保護心血管系統。

維生素D3與K2的比較表

維生素	主要功能	來源	缺乏症狀
D3	促進鈣的吸收，增強免疫系統	陽光、魚類、蛋黃	骨質疏鬆、免疫力下降
K2	促進鈣的利用，保護心血管健康	發酵食品（如納豆）、肉類、乳製品	骨質疏鬆、心血管疾病風險增加

常見問題解答 (Q&A)

結論

維生素D3和K2的結合對於促進鈣的吸收與利用、維持骨骼健康以及保護心血管系統至關重要。透過合理的飲食和必要的補充，能夠有效提升整體健康水平。

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建議在補充這些維生素之前，諮詢專業的醫療或營養師，以獲得個性化的建議。

``` 這篇文章以HTML格式呈現，包含了主題、重點、比較表以及常見問題解答，並提供了有關維生素D3和K2的詳細資訊。希望這能幫助你了解這兩種維生素的結合重要性！