君子養生經 人人是君子，個個養生經

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護養好五臟的正常功能，使生命不息。五臟，即心、肝、脾、肺、腎，古代養生學家對五臟生理病理及護養的重要意義、方法，均有詳盡論述。下面簡要說明一下。

    心 心主血脈，人體血液調暢、肌膚潤澤均賴心的功能之強盛。若養生失宜，心之氣血虧損，則使血脈肌膚失於充養，可產生面色蒼白、心悸、氣短等症狀，更可導致血運不暢、血詠瘀阻等，引起心悸、胸悶、胸痛等現象。

    肝 肝藏血，主筋，主疏泄條達，其榮在爪。即肝為貯藏血液之髒，養筋，榮爪甲，其特性喜調暢而惡抑鬱。人的心胸開朗、精神愉快，肝的功能就能正常發揮。若養生失宜，特別是精神抑鬱，可導致肝氣鬱結，甚至會產生肝火上炎、肝風內動的病證，養生失宜還可致肝藏血不足，使筋脈失養、爪甲枯燥，肝陰虧損可致虛陽上擾而出現頭暈目眩、肢體發麻等症狀。

    脾 脾主飲食物的消化吸收，為人體氣血生化之源，故亦稱為“後天之本”。脾的功能旺盛，消化吸收力強，則機體強壯，精力充沛，若養生失宜，脾氣脾陽受損，可出現食少、腹瀉、肌肉萎縮或肢體浮腫，脾氣虛損下陷，可產生胃、腎、子宮等內臟下垂或脫肛等病證。

    肺 肺主氣，司呼吸，是人體的主要呼吸器官。因肺為嬌髒，外合皮毛，位置最高，外邪入侵，肺首當其衝。若將息失宜，外邪易襲，使肺的主氣功能障礙而現咳嗽、氣喘、痰多的症狀。若久咳久喘，可導致肺氣、肺陰虧損，而成終年咳嗽、氣喘的肺氣虛證或成肺癆等病證。

    腎 腎藏精，主骨生髓，主人體的生長、發育、生殖，又主水，主納氣，開竅於耳和二陰。可見腎對人體是至關重要的臟器，所以稱腎為“先天之本”。若養生失宜，可產生腎的虧損病症，出現精神萎靡、未老先衰、記憶力減退、頭暈耳鳴、髮墮齒槁、腰痛膝軟、陽萎、早洩、遺精等、甚則致生殖無能，或影響後代的生長和發育，後果極為嚴重。

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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