君子養生經 人人是君子，個個養生經

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　　1、少私  莊子認為私是百症之根。一個人如果私心滿腹，就會斤斤計較，患得患失，終日不得其安，必致形勞精虧，積慮成疾。莊子認為．只有心底無私，才能胸懷大志，不計較功名利祿．才會知足常樂，樂觀坦蕩。

　　2、清靜   莊子提倡有志之士應當重視磨煉自己的自控能力．在奮進中不時創造下來的機會，這時保持健康的心境和體魄至為重要。莊子常勸人施行以頭空、心靜、身松為要領的靜坐功。

　　3、寡欲  莊子認為“人欲不可飽，亦不可縱”，縱欲則必招禍染病。他提出，少性欲就不會損精傷神。節食欲就不會勞氣傷身，寡官欲就不會積慮傷心。莊子所說的寡欲，既是處世也是養生要訣。

　　4、樂觀  莊子曾形象地比喻說，水澤裡的野雞．十步一啄。百步一飲，逍遙自得，情緒樂觀，因之得以保生；而鳥兒關在籠中，羽毛會憔悴，意志消沉．低頭不鳴，因之難以全生。人如果禁錮於精神惆悵之中，必然會憂愁相接，有損健康。他主張人生在世．要“安時而處順，哀樂不能人”，樂觀豁達。

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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