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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺南國中長高門診原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
高雄增高門診名醫推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆中醫成長門診收費
天酷寒，燈灰暗，一葉窗開菩薩蠻。低眉玉案，凄迷的眼游弋文綜長短句，低吟，驚了金戈鐵戟馳騁疆場的紅纓，但見兩眼冒星，一尊素面，自長煙漠漠沙洲嗒嗒而來。身后飄舉白色披風，沾帶絲絲縷縷的飛絮，兩腿夾著驄身，穿梭在朦朧林蔭陌上。自信刻于眉宇，胸裝郎朗乾坤，吐氣龍騰，堅毅神情破萬古風云，勝券叱詫，誰與其競風騷？看去，像是遠征歸來，奔往在水一方，去會朝思暮想的守夢人；又像是縱橫前朝烽煙，找尋失散異國他鄉的親人；還像出師告捷，踐約宿命，千里撲往天南，輕叩水榭風鈴，素問蓮座，何以笙默？ 瘋長蘆葦，經不起霜凋，便謝去櫻花，枯萎秋池。一片一片蒹葭，隨風搖擺，漫天蒲英，雪白三季心事。不管是歸人，還是過客，沉重的腳步，踏過流蘇，不再回望。唯有失心的幽魂，不停地在黃昏抖落時，隨風向紛沓，離開繁華，來蒼茫無垠的雪海，尋尋覓覓，散落于無聲處的往事行蹤。明知枉凝眉，寧是固執，將歲月的念想，說給風聽，說給溪流，說給掠頭而去的斜陣，說給自己。每人都有屬于別致風情，你也有，不是嗎？或許是吧，只不過，你的風景已老，早春二月，城南舊事，拾不起完整的音容笑貌，殘缺不全，零碎成詩，一闋闋冰封在記憶。 雪落平蕪，冰凍望川，相思無缺。深一腳，淺一腳的印痕，串成念珠，兩岸連牽。你始終不服宿命，不甘束手擱淺還未怒放的花事，心還停留在那個秋天。不經意中，卻是燈火闌珊，些許不知，再矜持，躲不過丘比特神箭。不慕牡丹的國色天香，不妒蓮花并蒂，不求一花一木一鏡臺的浪漫，可卻難以抗拒無形的緣。你聽著童話長大，唯美炫動青春年少，按耐不住的心跳，以尋常的速率加碼，做起百日夢。否極泰來，在萬花叢里，有個白馬從遠古而來，以落地有聲的步履，徑直眉前，執子之手，放在胸前，靜默，衣上落梅花。 純白剔透，冰心玉壺，高山流水漫過藍田。溫情打看，將一汪潺源，注入千回百轉，滋潤一方天。于是，星星依著月亮，夜扣風鈴，南轅北轍的小語，沖撞無忌，誤會迭生，傷城月光傾瀉，一朵一朵的煙云彌漫，滄桑望穿，淚光里看不清彼岸。霧里看花，有著蒙娜麗莎的神秘，緣份磁力緊緊吸引你，情愿煮酒花間，摘朵最美月光，種在你的心池，葳蕤。你醉在她低頭的溫柔，拿著那支筆，輕輕畫眉，殊不知，那顆紅豆，是今生抹不去的心魔，是你刻在她靈魂深處的三生梅花緣。 扣情劫，鎖住你與她。無論如何，掙不脫，舍不棄，朝暮如影隨形，夜枕熟悉的名字，夢游千山，只為看上你一眼。多少次呼喚你，在風起云涌時，盡管隔岸，但心無縫隙，脈脈靈犀。這份愛像極一朵雪蓮，不沾風塵，是最初的潔白無暇，相望，一切盡在不言中。卻生鮮春花秋月，靜寂沙洲，早就付給了今生那年，滴翠空階，從不間斷。不知何時，你霸道地占滿她的心，占據她的江南，占據她的生命，甚至她的呼吸。斜陽芳草，云天外，是一支禪花，隔花相依，驚艷山水，瀲滟的秋碧，泛濫成災，怕永豐凋零，尋你不見。情愿洪荒中，躲在你的故事背后，聆聽風吟。 星星在唱歌，穿過云簾，落在窗臺。輕靈的天籟，還是動了那根弦，月光海里，她泛起蘭舟，升起紅帆，想去康橋，撲一場冬天的浪漫。你可否圓了這個愿，在有風的日子里，不離開那棵香樟樹，固守一片凈土，讓飄零的心有個港灣？人若有情天不老，風情盡染月黃昏，思念很長，不愿煎熬，還受煎熬，索性，應她和光同塵，共看一枚月，同飲一河水，同沐一處風色，相肩淡妝綠蔭，于一闋詞里香醺雙眸，把酒明月幾時有，臨水影一雙。 >>>更多美文：情感美文
立春，開啟了春天的大門，奏響了春天的號角，撥動了人們期待春天那溫情暖意的心弦。春天向我們走來，邁著優雅的步子，踏著堅實的點子，或快或慢，悄無聲息地來到我們的身邊，走進我們的生活里。 昨天的你，可能還為太陽能熱水器管道凍結洗不了澡而生悶，今天卻用雙手感受著熱水帶給你的溫潤。這時，你的下意識自然會想到氣溫升了，溫暖的春天從不經意間已向我們微笑著走來，她用柔軟與溫情將人們的生活調試的更加滋潤起來。一年里，北方的冬天即將終結，充滿色彩與美妙的春天將要融進我們的日子。你已感受到春天那溫情暖意。 那天，我們一桌人正在活動板房里推杯換盞歡聲笑語，沉浸在春節拜年的氣氛中，一陣噼里啪啦的聲音將我們的注意力集中到了房頂，我們在座的懵住了，冬天的氣息沒有因立春而散去，我們還在期待又一場雪花飄飄，難到這是下雨的聲音？春天就是這樣出其不意的安排自己的行程，在人們淡忘了立春的寓意，沉浸在冬的氣息里，歡歡喜喜過大年的時候，她安排了一場突如其來的春雨。在這樣的時候，來一場酣暢淋漓的春雨，給我們意想不到的驚喜快意。他們在靜聽欣賞那久違了的節奏，那聲音讓人心動。春天的第一場雨降臨了。我們走出房間，站在雨中，讓貴如油的春雨淋一淋自己，醒醒酒氣，爽爽精神，沾沾春雨的靈氣，讓來年的日子春色春香春滿園！春雨潔凈了空氣，站在這潮陰陰的空氣里深呼吸，有一種五臟六腑的暢快舒坦。 你看，春雨嘩啦啦落下來，流進墻根里一堆堆雪上面，春給冬來了一個零距離接觸，像一聲親切的問候，一個深情地擁抱，更像一場別開生面的交接儀式，冬天完成了一年的使命，收拾行囊將要離去，春天站上季節的舞臺，把一年中最美妙的時光送達人間。冬天的身影漸行漸遠，春天的氣息撲面而來。春雨既是季節交替的一場不期而遇，又是立春后心中不斷升騰的期許，只是來得猛烈些、干脆些罷了。 無論你怎樣想象春姑娘接下來入場的節奏，是羞答答慢條斯理優雅的挪步，還是像第一場春雨那樣不管不顧熱烈的大踏步走來，你的身心難道還要萎縮在寒冷里冬眠？你的情難到還在冰天雪地里“獨釣寒江雪”？難道你還要說立春只是節氣而已，離春暖花開南燕北飛的日子還很遙遠嗎？你看，馬路上過往的行人，邁著從容的步子，沒有了冬日里逃離寒冷的急促和御寒的嚴實包裹，他們在雨中漫步，享受第一場雨帶來的新奇，感受春天熱鬧的氣氛。你看，那個穿紅衣服的小女孩站在公園的一角忘記了走路，忘記了回家，她時而舒展一下腰肢，時而仰起頭轉著圈讓雨水淋到臉上，用雙手去接雨水，完全不顧這個時候雨水的冰冷；時而在水窩里踏出水點來咯咯的笑。她用童趣把春天的訊息傳遞，用童真迎接春天，歡送冬天。她就是播撒春天氣息來到人間的春姑娘。 第一場春雨讓春天不再羞羞答答或隱或現，她昂首挺胸闊步向前步入人們視線，催生萬物生靈，“隨風潛入夜，潤物細無聲。”春天向我們走來，面朝大海春暖花開的日子還會遠嗎？春天來了，大地開始消融，行走在田間地頭，腳底下變得松軟起來，你撥開叢叢衰草，草芽兒在地皮上冒出尖尖，含著笑向春天問好。無論你身處何地，心情如何的不堪麻木，春天從天地間姍姍而來，春天的氣息從頭頂到腳下四面八方包圍你，怎樣的你都能接收到她的信息，都會感知春天的暖意，脫去厚實的棉衣。你看，狗兒貓兒在馬路上時而抖擻抖擻身子，撒著歡奔跑，時而相互嬉戲玩耍，你蹭蹭我的身，我舔舔你的臉，它們似在抖落一個冬天沉積的狼狽，似在享受春天不期而至的溫暖，似在相互轉告，春天的腳步快了，近了。春天向我們走來，天地萬物變得生動精彩起來。春天的氣息越來越濃。“一日之計在于晨，一年之計在于春。”春天是一年中最美麗的季節，也是最生機勃勃賦予無限期望的季節。春天播種希望，春天孕育未來，春天做最美的夢。在這萬物復蘇，神清氣爽的春日里，農民開始籌劃一場精耕細作的農事，準備把希望的種子埋下；莘莘學子在知識的海洋里徜徉，懷揣夢想，箭在弦上，借春風之力，去撞擊最高學府之門，不負芳華；農民工背起行囊，告別妻兒父母，借春天的彩頭，遠走他鄉踏上奔富裕的征程；大街小巷匆匆過客，誰又不想在春天里做最美的夢，演繹最精彩春天般的故事？春天的故事里有我有你有他，但讓每個故事里春光無限，花香沁人，笑臉盈盈，離不開春雷的鼓勁，春風的吹拂，春雨的滋潤。三月，北京的春天來得更早一些，春天的氣息更濃烈一些。不要說你走在北京城身臨其境的感受，就是通過媒體人傳達，我們也能在其中感受到街頭巷尾涌動著的，春天里兩個盛會濃濃的春天氣息，霧霾怎么也阻擋不了北京春天走向大江南北的腳步。春天里籌謀春天的事，春天里盡顯春天的溫暖。各路賢能齊聚一堂，打開智慧的錦囊，將春風刮向大江南北，讓春天的暖意徜徉在每個人的臉上。北京的春天向我們譜就一首春曲，我們踩著節奏，用深情填寫暖詞熱句，讓人生充滿無限契機，讓生活春光照人。 春天，邁著輕盈的步伐深情款款地向我們走來，僅管三步一回頭，與寒意做著最后的纏綿話別，我們可能還要經受短暫的寒冷，還要在春天里輾轉反側，蓄勢待發。但撲面而來的春風，淅淅瀝瀝的春雨，讓人情不自禁地走上前，跟春天一個深情地擁抱。春天向我們走來，你準備好了嗎？你還在遲疑躊躇嗎？你還在縮手縮腳止步不前嗎？人生難得幾回春，朋友，別錯過春天最美的風景吧！ >>>更多美文：散文隨筆
喬遷新居后，原來的房子已很少回去了，可我一直都甚為掛牽，因為多年來積攢的書籍都還堆在那里。這里面，有些是我早年間精心挑選的傾心之作，也有不少是國內文朋詩友們的所贈之書，而一摞摞的報刊更是編輯老師和各地讀者寄來的樣刊樣報，更是我寫作生涯最直接的“物證”。可惜的是，由于空間上的限制，我實在無法將其一股腦都搬到新家，只能時不時地故地重游一回，隨手翻翻，撣撣塵土而已。 這天，我又一次去看望它們，剛到院門口，就見一位收廢品的老大爺正樂呵呵地蹬起三輪車往外走。我朝車斗里瞥了一眼，頓時驚呆了，里面一摞摞的圖書報刊竟是我書房里的那些。原來，“勤快”的妻子瞞著我，對凌亂不堪的舊房子進行了突擊清理，準備租出去貼補家用。這堆在妻子看來毫無利用價值的“垃圾”，就我而言可是寶貝疙瘩。我賠上笑臉，又多付了二十塊錢，好不容易才讓老大爺不情愿地把書籍從車廂里卸了下來。妻子見狀很不高興，雖同意暫時留存，卻也下了最后通牒。 該如何給這些“老朋友”找個歸宿呢？把它們一股腦兒全賣給廢品站？我不舍得也決不答應。送給相熟的親友？跟我志同道合的文友，大都也是我這般情形，哪里還有空間容納。況且，送給其他人，難以物盡其用不說，只怕還會被造成“送書（輸）予人”的誤會。跟妻子理論一番，爭取它們的“繼續居留權”？妻子早就對此頗有怨言，今日所為非一時興起，既然已經將它們掃地出門了，未必肯聽得進去，再則即便答應了又能如何，只不過是塵封在書柜和皮箱里，碼得整整齊齊，一直默默“終老”下去罷了。 我思來想去，未能找到解決辦法，索性去街上閑逛。逛到朋友開的超市，我盯著他門口的兩節閑置柜臺，忽然冒出一個想法：若是在這里設置一個自由取還的免費“書攤兒”，不就能讓舊書換發新活力了嗎？朋友聽完我的想法，當即表示同意，“咱這一片兒好多年沒有書店了，我這就收拾收拾，添點文化味兒！”得到朋友支持，我非常欣慰，趕忙回家，來回數次，把書按類別擺在柜臺和毗鄰的貨架上。 到了晚上，我在本地文友群里吆喝：“讓我們盡情換書吧！你是否有過這樣的想法，用自己讀過的閑置書籍，換取未讀過的喜歡的書籍？是否愿意以漂流瓶的方式，得知是哪些人換取了自己的圖書，并得到與他們相互交流的機會？”然后，我又詳細寫明：你只需用任何一本大體完好的圖書或報刊，在“我們換書吧”活動區域，自行挑選換取，并在記錄本上登記相關信息即可，你提供的圖書將自動流入“我們換書吧”的書刊庫，以此循環，一個免費的交流平臺為你搭建。 這一倡議，很快得到了大家的積極響應。特別是文友們，紛紛表示要將自己的藏書捐給“我們換書吧”活動，我感動不已。與其讓自己閑置的書籍，廢紙般塵封在櫥內案底，還不如拿出來跟他人分享，說不定還能換得一本傾心已久的書刊，何樂而不為呢？ 兩天后，朋友給我打來電話，說換出去一本書啦！言語間，比他超市第一天開張還要激動，而我的心情又何嘗不是如此呢？真切希望，倉促搭建的“我們換書吧”，可以成為一個小小的流動圖書館，擁有越來越多的讀者，給大家帶來閱讀的愉悅。 >>>更多美文：心情隨筆
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台北長高物理治療門診療程
桃園妥樂高長高系統28歲還能長高嗎 》如何在成年後還能持續增高雲林中醫長高門診原理 》成人增高：從基本調整到生活習慣的改變
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