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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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新北青春期增高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中轉骨成長門診療程
這幾天，天陰沉沉的。窗外淅淅瀝瀝的雨，不時地敲打著落地窗。這細細的雨絲，如綿長的線，把我的記憶，牽回到遙遠的童年。 1979年，改革的春風吹遍大江南北的時候，我的家鄉還沒有改變貧窮落后的面貌。我們幾家人住在一個破破爛爛的四合院里。低矮的房子，窄小的窗戶。窗戶是用報紙糊的，常年見不到陽光。夏天能把人悶死，冬天能把人凍死。數九寒天，抬頭就能看到梁上結的冰霜。家里只有一個火爐，沒有錢買炭，只能偶爾放點柴火取暖。我們幾個孩子手上、腳上常年都有凍瘡，有時候凍裂的傷口還會淌膿血，不撓，就鉆心地癢，一撓，就刺骨地疼。晚上，我們幾個孩子圍在一盞昏暗的煤油燈下寫作業，鼻孔都熏成黑色的了。有一次母親在煤油燈下給我們縫補衣服，差點燒焦了頭發。一到下雨天，外面下大雨，屋里下小雨，家里的盆盆罐罐就有了大顯身手的機會，叮叮當當地開起了演奏會。 時光的腳步輕巧地向前走著。八十年代末，我家分到一套福利房，房子雖然是土木結構的平房，但是獨門獨院，寬敞明亮，再也不用擔心雨天漏水、冬天透風了。偶爾我們能吃到憑票供應的大肉和雞蛋。由于我們幾個孩子常擠到別人家看電視，母親一咬牙用半輩子省吃儉用的積蓄添置了黑白電視。一臺縫紉機成了母親最大的幫手，母親再也不用坐在煤油燈下縫縫補補，而是在明亮的電燈下給我們做新衣服。后來還陸續添置了簡易沙發，家里裝上了土暖氣，我也穿上了時髦的喇叭褲。每到雨天，母親就搬個小板凳坐在窗前，給我的小侄子講那過去的事情…… 歡聲笑語中的生活，步子總是走得太快。九十年代末，我家搬上了70多平方米的樓房，我們把房子簡單裝修了一下，鋪上了地板革，家里買了家庭影院，足不出戶就能看電影，K歌，還買上了電風扇和雙缸洗衣機。老公常笑著問我：“你說說，電視里說的小康，是不是就是咱家這樣呀？”我把臉一繃：“瞧你這點出息，當然要比這好十倍！” 去年，我家搬上了一百多平方的電梯房，三維立體電視，家里有暖氣，又裝上了空調。冬天，外面雪花飄飄，屋內春意盎然。夏天，外面驕陽似火，屋內涼風習習。茶余飯后，一家人坐在陽臺拉家常，其樂融融。小區花紅柳綠，走到我們小區就像走到了公園一樣美。 幸福是人們終身的追求，那么，幸福從哪里來？習主席說：幸福是奮斗出來的。你喜歡幸福，你努力奮斗了嗎？ >>>更多美文：心情隨筆
主動工作解問題，被動工作遇問題 記得2007年剛入廠的那年，我在的單位還叫焦酸廠，那時候我便知道了“我主動工作，你隨便檢查”的廠訓，覺得這是一句很普通的話語。 等到自己真正的走向了工作崗位，通過這些年自己的親身經歷，我總結出了工作中的真理“主動工作解問題，被動工作遇問題”。才真正的理解了主動工作的重要性。 記得2014年我分管軋鋼廠的考核時，那時1-7軋上螺紋鋼主要產品還是HRB400E，品種鋼的占比還很少，但是已經出現了，而自己當初剛到部門時間不長，工作還不知道怎么做是最有效果的，所以平時就只匯總了HRB400E產量，等到年底了，領導突然問全年下來生產的品種鋼都是什么分別各有多少產量成本都是多少，腦袋一下懵頓了，不知道該怎么下手去找這些數，一個月一個月的翻找，找完了卻又發現總產量符不上，領導越催自己的心中越忐忑，而心理素質差的自己根本工作不下去，最終還是同事們幫忙完成了此項工作。從這件事上我充分認識到了被動工作的危害。被動工作不僅不能很好的完成上級領導下達的任務，還會給同事造成累贅，給自己造成返工、誤工的情況，同時在突發事件時還可能引起領導的決策，是工作中的大忌。 而主動工作呢？主動工作其實體現的就是一個人的責任心。主動工作能讓我們對所轄范圍內的大事小事了如指掌；主動工作能讓我們通過比較、分析找出工作中存在的問題，并能在萌芽狀態中將其進行解決；主動工作能讓我們在工作中如庖丁解牛般游刃有余，同時對未知的工作有極大的預見性。 現在集團正在大力推行工作經驗分享，這就是我的工作經驗，簡單實際卻又滲透我們平時的日常工作。 >>>更多美文：原創文章
那是個下雨夜 我喝醉了一個人落淚 走過寂寥的大街 我忘不了你的微笑 一個人的寂寞 布滿雨聲的期許 沉浸在淡淡的憂傷 聯想許多往事 風聲和雨聲 歸聚何處流淌 心中千萬次飄灑 讓靈魂蕩漾 再美的愛情 也有柔弱的一面 我愿是你夢中 那個英俊的少年 讓心中美好的意愿 借用潦草的雨聲抒情 昏黃的街燈 照亮你我的黑夜 這個多情的雨夜 天空會牽掛 撞上紛紛飄灑的雨 那是動人的甘霖 >>>更多美文：抒情詩歌
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