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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投青春期長高門診收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!
桃園轉骨增高門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 員林長高骨科推薦價格
南無喝啰怛那哆啰夜耶…… 這首本應給我清靜與超脫的旋律，我是真不懂。也許正是這不懂，相反卻讓我有了莫名的痛。而且每當次的聽到，一個女人的形象就在我的面前。而她竟然不是坐在蓮花上的大能觀世音，而是一個無助的孤寂的，有著驚人容貌的一個，一直纏繞著我的一個。不好意思，竟然想念著一個曾末謀面的古代女子。 崖山，站在山頂遠望，遠處的一片汪洋大海，而一條江的水在這里匯入。這三角地的最高處便就是崖山了。 沿江在此布一防城墻，上層都是垛口，正對著垛口的江面上的任何一個活動的物體是躲不過這里的眼睛的，當然更躲不過這里射出的任何一支箭。射完了也沒關系，后邊馬上會有人充上去再射。垛口后面是可以跑馬的平臺，將這些垛口連成一道墻。 更妙的火炮的安裝位置，在防城的下層，跟上層布兵的垛口一樣，只不過下面是一門門的炮。炮口所指，那些海面上要進內江的船。 防護墻的后開闊了很多，正好可以藏兵。再后面一點就是點將臺，臺上可將整個防務看得一清二楚。南宋將軍張世杰，一個中年鐵甲的將軍，此刻正跟我站在一起。他在點他的兵，而我在看我的風景。 的確是懷疑這么小的一個地方能容下二十萬精兵，后來到崖門紀念館看過關于這場戰事的介紹才知道答案。 元軍鐵騎在陸地上肯定是獨步天下，南北夾擊。苦心經營的崖山江海天險如同一張廢紙。不如退到海上，二十余萬販夫漁民大夫貴族，不分高低貴賤的大宋子民全部集中在十萬余條船上集中，陸地上不留一人，三國的連環計再次在這里上演。 用火攻，南宋軍民早就想到了，船上涂滿泥，火攻失敗。元軍對首尾相連門戶四出的海上帝國確實是無法下手，海面上，那延綿不竭燈火，殺聲震天。 可漂浮在海上城堡終不是長久，元軍無計可施，也就不施，絕斷任何補給，圍而不攻。時曠日久，海上軍民只有喝海水止渴，甚至連舉刀的力氣都沒有了。 殺，還是殺，到最后，丞相陸秀夫拿劍逼自己的兒子妻女跳海后，又將九歲的皇帝綁在自已背上，投入海中。十余萬人竟無一人投降，全部投海，大宋終結。 同樣在海上漂泊的楊太后聽到第二個兒子已殉國，精心培養出來的兩個兒子，都不到十歲，竟先后共赴國難。世界都塌了，還有什么伺機再起？縱身一躍，大海茫茫。 那廟里，娘娘懷里正依著兩個兒子，案前紙墨筆硯，一種不忍直視的溫馨。立即避開，還是看一看旁邊南宋三杰的供象吧。 可是那略帶憂傷的大悲咒還是將我再次拉回到，那位似曾相識，那位年輕美麗的娘娘身邊。 南門村里的趙氏宗祠早就去看過，方圓十里，全是趙姓。自崖山會戰后，逃到此處的全都姓趙。 一個女子爽朗的笑稱她是南門村的。他爸他媽都姓趙，讓我想起那段，記之。 >>>更多美文：空間美文
總有人說，生活有很多種活法。可以朝九晚五，也可以浪跡天涯。可以足不出戶，也可以云游四海。可以高朋滿座，也可以一人獨處。 不可否認，每個人都有自己的選擇和喜好，但在我心里，最好的生活就是，身體無病，心里無事，如此甚好。 一個人，首先要身體健康，才有精力去做想做的事，才有能力去愛想愛的人，才有余力去追求想要的一切東西。 如果擁有健康，你哪怕跌落谷底，哪怕陷入絕境，哪怕失去所有，都還有逆襲的可能。但如果失去健康，你哪怕腰纏萬貫，哪怕富得流油，哪怕得到了一切名和利，到最后終將化為泡影。 其實道理大家都懂，但就是做不到。我們依舊會為了忙不完的合同，處理不完的業務，張羅不完的事情，把健康拋之腦后，置之不顧，視若無睹。 但當你發現身體亮紅燈時，輕者，姑且可以進行補救和醫治；重者，就完全沒有了挽回的機會。那時即便你有千金萬銀，請得起最專業的醫生，住得起最好的醫院，給得起最貴的醫藥費，也是枉然。 所以從現在開始，好好吃飯，好好睡覺，注意作息規律，勞逸結合，不熬夜，少生氣，多運動。 只有身體好，一切才會好起來。反之，再好的生活條件，也無法彌補身體抱恙的缺陷和遺憾。 雖然每個人的生活方式不一樣，但一樣的是，我們都渴望獲得幸福。而幸福，更多時刻，是在基本溫飽以外的一種感受、一種體會、一種領悟。 在現實社會中，你會發現，有的人雖然家財萬貫，卻活得無比壓抑，而有的人一貧如洗，卻也可以過得自得其樂。他們之間最大的差別就在于，心中是否裝著事。 總有人，覺得自己活得很苦。其實真正讓他們感到苦的，并不是現實有多么不如意，而是他們總是太固執。生活中的機和運，有則有，沒有則沒有，感情中的緣和份，該是你的，就會是你的，不是你的，也強求不來。 總有人，覺得自己活得很難。其實真正讓他們感到難的，并不是前途渺茫，而是他們太過憂慮。誰也無法預測命運，誰也無法預知未來，誰也不知道，明天將會是什么樣子。與其過度擔心，不如懷著“兵來將擋，水來土掩”的坦然心態。 畢竟這個世上，沒有走不出的死胡同，只有不會拐彎的人。 有一首詩寫道：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。” 請記得，從現在開始，不要為了已經發生的事后悔，也不要為了未發生的事焦慮。當你做到“心中無事”時，專注于當下，無牽，無掛，亦無礙，生活就會變得明朗，清透和自在。 身體無病，是一個人生存下去的基本要求。 因為健康是1，其余的事業、家庭、地位和錢財是0。如果你健康，后面的0越多越富有。而如果你沒有了健康，一切都無從談起。 心里無事，是一個人快樂生活的必要因素。 因為只有當一個人，能夠保持一顆平常心，過往不念，未來不迎，才能將自己隨時清零，能去悅納，更多有趣的人，更加美好的事，以及更加有意義的人生。 >>>更多美文：生活感悟
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