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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新竹成長看什麼科費用，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北三重兒童成長門診費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南妥樂高長高教學系統
《古音正韻》 相咫舊時夢，把酒上西樓。 一壺風月吹落，飄葉入心愁。 怎訴歸思正苦，又見離情幾許。 燈曳醉盅留。 我獨倚闌望，何奈鎖深秋。 墨箋透，窮筆亂，亂縈眸。 為誰問影，青淚書案那人流。 還忘悲懷陰雨，莫忘韶華傾句。 遺拾曲憂憂。 白首無聲去，琴引繞揚州。 >>>更多美文：自創詩
關于愛情的句子 一、婚姻不是女人一輩子的捆 綁，他僅僅是絢爛人生中的一部分。想要很多錢，就自己去賺；渴望更多愛，就努力爭取。千萬別把婚姻當成唯 一的寄托，幸福是自己掙的，而不是他人贈予的。掙來的都珍貴，贈送的卻廉價。 二、你沒見過我在洗澡時，因為你發消息給我我擦擦手秒回的樣子；你沒見過我在很困的時候，仍然硬撐著和你說我等你睡了再睡的樣子；你沒見過我因為你不喜歡什么東西，我去努力改的樣子；你沒見過我每天沒事就抱著手機，等你回消息的樣子；你沒見過，所以你不知道珍惜。 三、不管全世界所有人怎么說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看，我絕 不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了。 四、不是我不聯系你，而是你給我的感覺像是我在打擾你。 五、等待，不是為了你能回來，而且找個借口不離開。 六、等一個不愛你的人，就像在機場等一艘船。 七、即使回得了過去，卻再也過不到最初。有些事一轉身就是一輩子，一個人，一座城，一生心疼。 八、愛那么短，遺忘那么長。我還在原地等你，你卻已經忘記曾來過那里。 九、你說無論我變成什么樣子，你都不會離開我，于是我摘下了面 具，看到了落荒而逃的你。 十、我們總是在錯誤的時間，錯誤的地點，懵懵然就愛上那個人，然后，不得不用盡一生來遺忘。 十一、我是你的過眼云煙，你寥寥一語，我卻念念不忘很多年。 十二、我習慣了不該習慣的習慣，卻執著著不該執著的執著。有時候，在乎得太多，對自己而言也是一種折磨。 十三、我一個人排練著我們久別重逢的場景，我一個人將這獨角戲演的熱淚盈眶。 十四、心疼那個滿懷心事卻無人訴說入夜，只能枕著混著自己眼淚的枕頭，連哭都不敢哭出聲的你遇上感情你比誰都可憐。 十五、一別多年，兩個人似乎變了模樣，兩人的談話成了一種煎熬。彼此都化為各自的路 人甲，連擁抱都成了一種奢 侈，是不是我在你身邊讓你感覺就是一種折磨，真的，我不知道我該做些什么你才回頭。 十六、有沒有那樣一種永遠，永遠永遠不改變。 十七、余下的路我自己走，連同你的那份。說好的大漠孤煙江南煙雨，我自己也會去，謝謝你把我帶到這里。 十八、這個世界上任何事都可以爭取，唯獨愛情不行，他不喜歡你，再努力都是徒勞。 十九、主動 久了，每個人都會累，不是不愛了，只是心累了。 二十、曾經以為分手很簡單，不過是分開行走，不會再互喚昵稱，不再擁抱，不能親吻，只是，我們都忘了，如何去遺忘回憶，那些只屬于我們的記憶，被一遍遍的忘記，卻又不停的記起，然后永遠印在了心底。這才明白，原來愛情，不是離得開，就能不愛的，原來分手，也是需要練習的。 二十一、當淚水流盡時，當黎明來臨時，悲哀的發現，心還是那么的痛。心痛的時候最想忘記一切，但越想忘記卻越心痛，有時真的想就這樣死去，在心痛中慢慢死去，但可以嗎？心痛，痛得只想拋棄世界。心痛的感覺是在百般煎熬的思念之中，孤掌難鳴；是在苦苦的守候中，孤枕難眠；哪怕你會給我一絲陽光，一絲溫暖，一切都是那么值得。 二十二、還沒開始便結束，過程卻那么美好難忘。 二十三、人們說，直到失去了你才會知道擁有過什么。事實上，你一直知道你擁有什么，只是你以為你永遠不會失去它。 二十四、如果可以，可以陪你千年不老，千年只想眷顧你傾城一笑；如果愿意，愿意陪你永世不離，永世只愿留戀你青絲白衣。你的容顏在我心中如蓮花的開落，殘陽徽墨，細語微瀾，幾首仰天，一瞬間開遍漫天的煙火。你是否還端坐在一里的長亭，芊芊玉指，卷著和風的溫潤，畫青天一角，起湄水之濱。 二十五、現在要一份純粹的愛情，很難。放不下驕傲，放不下身段，參雜太多人太多事，彼此苦苦撐著，最 后卻以愛不起、不適合收場。人生本不完 美，懂得知足。什么都不敢放棄，你活得多累。年輕就是這樣，有錯過有遺憾，才會學著珍惜。陪我們走到最 后的人，也許算不上是我們最 愛的，但會是最 合適的。 關于愛情的句子 一、本以為最壞的結果不過是萬劫不復，沒想到竟然還可以形同陌路。 二、寧可徹底放手，也不要像朋友伴在左右，卻抱著別的念頭。 三、每個看似快樂自在的人，都經歷過不為人知的黑夜；每段瀟灑風光的生活，也可能有你看不見的滄桑。 四、從沒想過，自己可以愛的這么卑微，卑微的只因為你的一句話就欣喜不已。 五、你的過去我未曾參與，你的未來我愿奉陪到底。你是我的，誰都搶不走，我就是這么霸道；我是你的，誰都領不走，我就是這么死心眼。 六、你是我枯水年紀里的一場雨，你來的酣暢淋漓我淋的一病不起。 七、誰都會害怕，尤其是拼了命的珍惜后，卻還是什么都留不住。 八、聽說了，議論了，就該忘記了，自始至終放不下旳，只有莪自己。 九、我不想再要這心痛的感覺了，我再也不需要任何人了。 十、我不知道，在這個燈紅酒綠的城市里，還游走著多少，如我們這般孤獨的，靈魂。還有多少，盲目或不太盲目的我們，在城市的某個角落，不斷奮斗，不斷努力。 十一、希望你哭過以后，把心放冷一點，把無情發揮好一些。 十二、現在的人都太懂得趨利避害了，不用什么大的波折，只要看到對方一點點的不好，就可以隨便離開，畢竟放棄比陪伴簡單太多。 十三、有那么一瞬間突然覺得，我所有的等待在你眼里都沒有意義。因為換不來你的任何珍惜，不是我不懂得堅持，是太久沒聽到你的回音，所以這一次我決定走了。 十四、有些傷口，無論過多久，依然一碰就痛；有些人，不管過多久，也還是一想起就疼。 十五、不是每一次發奮都會有收獲，但是，每一次收獲都務必發奮，這是一個不公平的不可逆轉的命題。 十六、不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。 十七、付出真心才會得到真心，卻可能傷的徹底；保持距離就能保護自己，卻注定永遠寂寞。 十八、沒有誰能左右你的情緒，只有你自己不放過自己，不要再矯情了，誰心里沒有故事，只是學會了控制。 十九、世界上最省錢的環球之旅，就是繞你一圈。你就是我的全世界。 二十、水涼了還可以喝，心涼了很難在熱。 二十一、停止了一切，迷茫中我恍惚看到你那陌生的臉，許久的沉默，許久的嘆息。 二十二、我的心里一片狼藉，有的人出不去，有的人進不來。 二十三、我需要的，也只不過是一個，護我周全，免我驚慌，舍不得我受半點委屈難過，無論如何都不會放棄我的人。 二十四、因為我不知道，下一輩子是否還能遇見你，所以我今生才會那么努力，把最好的給你。 二十五、有些人注定只是生命中的匆匆過客而已，隨著歲月的流逝，這些人終將在心中漸漸淡去，了無痕跡。輕輕的閉上眼睛，我以為可以忘了你，可淚水卻無法騙過自己。我逃脫了，卻忘了帶走放在你身上的那顆心，只好讓它一輩子為你守候。 適合發朋友圈的愛情句子 一、有心的人，再遠也會記掛對方。 二、在記憶里，有一些瞬間，經歷時沒什么特別，回想時，卻勝過千言萬語。 三、人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，又覺得寒冷；人必須保持適當的距離才能過活。 四、年輕的時候，你愛上一個人，請一定要溫柔地對他。不管你們相愛的時間長短，若能始終溫柔地相待，所有的時刻將是一種無瑕的美麗。若不得不分離，要好好地說再見，要心存感激，感謝他給了你一份記憶。長大后驀然回首，你才會知道，沒有怨恨的青春才會了無遺憾，如山岡上那輪靜美高潔的滿月。——席慕容 五、人生有一個地方，有一個人，在這個人面前，可以不必有出息，可以不必有形象，可以全身是弱點。 六、愛，是別人在看到你的缺點后，卻仍會守在你的身邊。 七、任何值得去的地方，都沒有捷徑。 八、你有沒有愛過一個遙遠的人，他從來都不讓你絕望，是你繼續活下去的勇氣和力量。他永遠是年輕的，美好的，光芒萬丈的，他永遠在那里，好像信仰一樣。 九、幸福的最高境界，不過是陪著一個舊人，守著一屋的舊物，悠悠地數著一段舊歲月。 十、在愛情的電腦里，有的人是放在桌面上的，隨時都能找到；有的人則放在了隱形文件夾里，時間長了也就淡忘了。既然已經隱藏起來了，就不要再恢復了，恢復，就是痛點。 十一、有些人一輩子相處也只是個溫暖的陌路人，彼此點頭問好互相關照幾句，此外難有其他；有些人與人相識，亦可以是花開花落般淡抹平然，彼此長久的沒有交集，只是知道有這么一個人存在，待到遙遙一見時卻已是三生石上舊見識，以前種種只為今日鋪墊。相悅相知，沒有清晰完整的理由。 十二、回憶是一種很奇妙的東西，它生活在過去，存在于現在，卻能影響未來。 十三、異地戀，戀的不僅僅是愛情，還有一種堅持。 十四、殘缺就是孤獨，尋求彌補就是要擺脫孤獨。當一個孤獨尋找另一個孤獨時，便有了愛的欲望。 十五、我們經常忽略那些疼愛我們的人，卻疼愛著那些忽略我們的人。 十六、一個人可以佯裝一切，卻無法佯裝幸福。 十七、他說他愛你，又沒說只愛你；他說他愛你，又沒說一直愛你。 十八、愛情，就像兩個人在拉猴皮筋，疼的永遠是后撒手的那個。 十九、我真怕我給你的是心，你還我的是刀子。友情也好，愛情也罷。 二十、愛，就注定了兩個人一生的戰爭。因為彼此在乎，因為心中有愛，你才會管他，你才會不惜生氣、不怕憤怒、寧可損傷身體也要和他爭執、吵架。 >>>更多美文：愛情句子
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