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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
雲林長高門診口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
南投快速增高門診家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新竹妥樂高增高系統25歲還能增高嗎
酷暑坐在家中，渾身上下熱汗黏糊糊地“糊”滿我一身。于是我沏上一杯清茶端到樹陰下慢慢品飲。一口口茶水下肚，忽然感覺身心平靜了許多，至少內心感覺不怎么熱了。我愛茶，不常喝，清閑之時才泡上一杯，手里再捧上一本書，邊讀邊品，很是自在快活。 魯迅先生也喜歡飲茶，他曾說：“有好茶喝、會喝好茶是一種清福。不過要享這種清福，首先必須有功夫，其次是練出來的特別感覺。” 酷暑泡上一杯綠茶，美麗心情也會隨之綻放。打開茶葉包，一股撲鼻而來的香氣讓我聞到自然的氣息。輕輕呷一小口，那苦澀之中略帶甘甜的味道，再品就覺得濃濃的茶香沁人心脾。 當持續的高溫襲來時，一杯清茶，混雜著清香與微甘的氣息，一呷之下，頓感生津止渴、清涼舒坦，這真是防暑消夏的好飲品，最初喝茶時雖然覺得茶水有點苦，但細細品味，一定會覺得甘甜爽口，唇齒留香，回味無窮。 暑季品茶，還在于一個“閑”字。酷暑之日，人們便不再頻繁外出活動，這就多了些靜心品茶的閑暇時光。夏天喝茶的時間也特別長，往往前三杯解渴，后面的茶便是品了。邊品茶邊說些田間地頭的事，那份快樂便也彌漫在茶香里。因為閑，人們不再有牽掛，也因為閑，才得以細細品味茶之真味。 在最熱的三伏天里，我喜歡喝的是那種所謂的“灰白”，就是用粗大的茶葉制成的，這樣的茶葉泡出的味道更濃郁。盡管略帶苦澀的口感，但能消除口干舌燥之感。此時，耳邊全是夏蟬嘈雜的叫聲，可面對那汪綠意盎然的茶水，那份浮躁的心便一齊沉淀在這茶的清香中了。 >>>更多美文：散文隨筆
扭扭壇，扭扭蓋，扭扭壇里裝泡菜，這是小時候聽到的一則謎語。小小的壇子，扭了五六個層級，越扭越大，然后是扭扭的蓋子，挺形象不是？至于謎底，不用說也能猜到。 還有一個故事，說一個單身小伙很勤勞，每天忙到天黑才回家。后來，他發現飯菜有人給做好了。小伙很奇怪，于是溜回來瞅，原來是一個漂亮姑娘。可是，人一閃不見了。小伙多了個心眼，再次回來，發現茅屋旁有個螺殼，于是撿起來揣在懷里。這下姑娘無處可逃，成就了一樁美滿姻緣。 小時候對田螺印象深刻，不僅因為謎語和田螺姑娘的傳說，而是起早撿田螺。那時候，每到春天，放鴨的一到，媽媽總要捉它十幾二十只。放鴨與賣雞不同，無須付現錢，到年底放鴨人來收鴨腳，憑鴨腳認公母，而且公鴨不要錢。因此，家家戶戶都養鴨。而養鴨，最好的飼料就是田螺。 那時候田螺真多，一塊田里就能撿到滿滿一魚簍。但撿田螺要起早，一則撿的人太多，遲了就沒你的份，二則田螺怕熱，太陽一出來它們就縮到洞里去了。每天起早撿田螺也夠折騰人的，我常常是揉著眼睛打著哈欠背著魚簍像游魂一樣出門。可一下田就來了精神，手里拿起這個，眼睛盯著那個，忙得不亦樂乎。而且心里打著小算盤，等有了鴨蛋，學費不愁了，筆和本子也有了，尤其一想到油亮亮的咸鴨蛋，就止不住饞涎欲滴。 鴨子還小時，田螺撿回家要砸開喂食。地上墊一塊大石頭，手上拿塊小的，田螺放上去，啪啪幾下砸開，嘴里呼著鴨滴滴，揚手把螺肉扔出去，引起小鴨子一陣瘋狂。等鴨子長出老毛，穿起“毛背褡”，田螺就不用砸了，可以直接喂。我們這里出產的一種田螺個頭特別大，有雞蛋那么大，后來知道叫中華圓田螺。一簍田螺倒下去，滴溜溜滿地打滾，那些呆頭呆腦的齊毛鴨不論好歹，搶到就往肚里吞，結果咽得一抻一抻地，脖子上的大包才一點一點往下滑，樣子可笑極了。 除了喂鴨，那時也吃螺肉。吃時揀大個的砸開螺殼，摘除肚腸，僅留螺肉。田螺的足肌特別發達，且韌性十足，很有嚼勁，那時吃的螺肉其實就是足肌。不像現在，小得可憐的田螺也端上桌。中華圓田螺對水質要求特別高，現在已很難找到，人們只好退而求其次。只不過改變了吃法，因為那么小的田螺你就是砸一天也不定能砸出一碗肉來。因此，田螺弄來先養幾天，同時滴幾滴香油加一勺鹽，讓缺氧的田螺吐出體內雜質。再用鉗子鉗掉尾部，蔥姜蒜大料佐料一起上，吃時對著尾部拼命吮吸，吸到一點汁水和味道。田螺體內寄生物很多，因此必須炒熟，尤其不要忘了放蒜，因為蒜能殺菌。我們那時候可沒這么麻煩，將洗凈的螺肉放入紅鍋爆炒，加點油鹽辣椒，香噴噴辣呵呵吃它一個滿頭熱汗，那才叫過癮。 另外，田螺運行的軌跡如同天書，似字非字，似畫非畫，十分迷人。記得有位書法家模仿田螺的運行軌跡創造了一種獨特的書體。作者的姓名現已忘記，但“青山遮不住，畢竟東流去”的作品卻宛然在目，那種遒勁而又灑脫的風格讓人過目難忘。 >>>更多美文：心情隨筆
外孫女從英國碩士畢業回到太原，正好趕上晉源古城嘉年華燈會開展，她迫不及待地邀我去觀燈。 上世紀60年代初，我在晉源工作，老伴兒在晉源的學校任教，對晉源有著深厚的感情。這次來到晉源，古城換新貌，城墻高聳，馬路寬闊，到處是一片燈的海洋。 北門前，“鳳凰迎賓”和九曲長龍燈綿延近百米，一字排開。那鳳凰閃閃發光，喜迎每位來賓。那九曲長龍金光四射，活靈活現，騰空飛躍。我正看得入迷，外孫女叫道：“姥爺快看！”我順著她手指的方向望去，只見北門城墻上有兩條巨大的鯉魚燈，歡喜雀躍，周圍百余個大圓圓的燈泡閃著五彩的光，象征著鯉魚跳龍門。 我們一路走著，觀賞著造型各異的花燈，有太原的雙塔寺、晉祠的盤龍柱，還有太原的鳥尊、蒙山大佛等。盤龍柱燈仿照晉祠圣母殿盤龍柱的造型，一條金色的巨龍纏繞在紅色的立柱上，肅穆威嚴。鳥尊花燈高5米、長6米，鳥尊雙眼用瑪瑙鑲嵌，身體用長長的羽毛作裝飾。其他還有獅子滾繡球、青花瓷、同心鎖等花燈。 老陳醋是我們太原特產，我們為它驕傲自豪。在這里，我們還看到了以“醋”為主題的花燈。高聳的旗桿迎風飄揚、深紅色的醋缸十分引人注目。再看這組有關太原面食的花燈，造型獨特，內容豐富，上面的美食圖讓人垂涎欲滴。 外孫女感慨地說，我去過很多地方，也見過國外圣誕節的花燈裝飾，唯有家鄉的燈展讓我動心動情。臨別時，我們在傳統美食區吃了熱氣騰騰的餾米和羊肉片兒湯，真是吃在口里，暖在心上。 >>>更多美文：心情日志
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