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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺北轉骨增高門診口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北新莊青少年長高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重增高骨科推薦收費
不知何時，你有了一粒種子。 種子平放在手心，向你展示一份神秘。 你想將它栽種，將它耕耘。 然而，前人的忠告響起： 它會生出無數的荊棘，將你束縛在原地； 它會開出嫵媚的曇花，讓你迷失在虛無縹緲的夢境； 它會結出香甜的忘憂果，使你遺忘孤寂、遺忘自己； 它會長成一棵參天古樹，遮住你的天際。 丟棄！丟棄！丟棄！ 于是乎，你將它丟棄。 種子散發出生命的氣息，跟隨你吸入的空氣， 滲入心底，活在夢里…… 你知道， 多少人因這粒種子迷失自己， 多少人為這粒種子澆灌淚滴， 多少人對著種子沉默不語，半是逃避、半是珍惜。 你開始明白， 種子的出現，只是向你展示生命的神奇， 只是展示，不曾屬于你。 讓你的心， 一半憂愁，一半歡喜…… 就像在貧瘠的土地中，靜候春的消息。 種子的出現，是必然、是無法改變的規律。 猶如生命的輪回，四季的更替。 再貧瘠的土地，終究會有一場甘霖。 雖然沒有生命的奇跡， 但足以濕潤干裂的土地。 這粒種子，只適合： 藏在心底，活在夢里。 >>>更多美文：原創詩歌
陣陣黃云歡浪聲， 稻花香里喜豐成。 張張笑臉如花燦， 幸福心田溢滿情。 >>>更多美文：格律詩
那些寫到心坎里的深夜傷感文案 一、總有那么一個人讓你濕了眼眶，你卻總是笑著原諒。你不會為同一個笑話笑了一遍又一遍，但你一直為同一件事哭了一次又一次。 二、很多人之所以感覺活的疲憊不堪，是因為開始的時候不敢開始，結束的時候不敢結束。 三、年紀越大，越會發現社交的種種不堪，所以，踏實的掌握一門生存的技能，認真發展一個獨處的愛好，永遠都不會錯。 四、真想知道，如果有一天，我失去了一切，變的一無所有。誰會站在我身邊對說一句：沒事，還有我。 五、你知道什么是孤獨嗎，就像你一語不發的離開，我在漫無邊際的回憶和冷風里一邊恨你，一邊等你。 六、如果喜歡占八分，那么自尊留兩分，我愛你但我也需要愛自己。 七、醉過知酒濃，愛過知情重，你不能做我的詩，正如我不能做你的夢，握不住的沙，不如揚了它。 八、多情又冷酷也挺好的，速戰速決好過曖昧不清，就只怕殺伐決斷的遇到了藕斷絲連，情意綿綿的遇上了見異思遷，這世上，贏的多半還是薄情人。 九、我想做一百件事留住你，但其實我做一千件事也留不住你，更讓我難過的是，我一件事也做不了，我只能在平淡無味的生活間隙里想一想，此刻的你在做什么。 十、我曾給過你閉上眼睛捂起耳朵的信任，就算全世界都說你有錯，只要你否認，我就相信。但是，你卻負了它。 十一、其實沒人能告訴你，放棄一個人，到底應該怎么做。你只能自己熬過無數黑漆漆的夜晚，然后第二天假裝什么事也沒發生過。其實也沒什么大不了，感情是兩個人的事，他不愛你，你又何必呢。 十二、沒有誰是因為一時沖動離開你的，你看見的只是它崩潰的那個瞬間，愛是積累來的，不愛了也是。 十三、如果你不夠優秀，人脈是不值錢的，它不是追求來的，而是吸引來的。只有等價的交換，才能得到合理的幫助——雖然聽起來很冷，但這是事實。 十四、最怕和自己在乎的人，慢慢變遠，變淡，變陌生的過程，真的是發自內心的疼。 十五、你以為說了分手就不見面，你以為說了再見就不想念。可一個突然跟他有關的瞬間，哪怕是一句相似的話，都足以讓你淚流滿面，深愛過的人哪能說忘就能忘。 十六、本該玩的年齡，卻怎么心事重重。本該放縱的青春，卻怎么只能聽天由命。 十七、每個人的青春，終逃不過一場愛情。在這里，有愛，有情，有喜，有樂，卻單單沒有永恒。 十八、我也有過那么一段，想不顧一切留住某個人的日子。后來我發現，原來真的會有兩個人，互相喜歡，互相惦念，互相忘不掉，卻沒有在一起。 十九、我好想回到很久很久以前，去遇到眉目如畫心心念念都是我的你，還有滿心歡喜以為一生的我。 二十、有沒有一個人，你想見，卻又見不到；有沒有一個人，你想愛，卻又不敢愛；有沒有一個人，你想忘，卻又不舍忘。 痛到心坎里的深夜傷感文案 一、我做過最勇敢的事情不是義無反顧地愛你，而是裝作云淡風輕地聽說你和她的愛情。 二、或許每個人的心里總會有那么一個人，你無數次說著要放棄，但終究舍不得。 三、有時候，覺得自己一無所有，仿佛被世界拋棄；有時候，明明自己身邊很多朋友，卻依然覺得孤單；有時候，走過熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然就想起一個人的臉；有時候，突然很想哭，卻難過的哭不出來；有時候，夜深人靜的時候，突然覺得寂寞深入骨髓；有時候，突然找不到自己，把自己丟了。 四、有些人注定是你生命中的過客，卻總是成為你記憶中的常客，但永遠也僅止于做客。 五、思念是一杯冰冷的水，不敢碰它，不去碰它，不想碰它，卻一不小心打翻了它。 六、別為當初的誓言耿耿于懷了，承諾的時刻一定是真的，只是后來太多意外，誰都想不到會分開。 七、某一個瞬間你會發現，過去真的怎么都回不去。上次還坐在一張桌上吃飯的人，之后就沒有機會再見，很多事情無能為力只有無奈。 八、有時候，覺得一切都只是我的一廂情愿，自作多情。 九、有時候，不小心知道了一些事，才發現自己所在乎的事是那么可笑。不要以為你放不下的人同樣會放不下你，魚沒有水會死，水沒有魚卻會更清澈，誰不虛偽，誰不善變，到最后誰都不是誰的誰，又何必高估了自己，把一些人，一些事看得那那么重要。 十、真搞不懂我在留戀過去的什么，一個曾經愛過的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深！ 十一、你只是隨手給了朵花，我卻紅了臉，想用余生做代價。 十二、你有沒有試過回過頭去看你跟一個人的聊天記錄，從一開始到現在。看著看著就笑了，笑著笑著就哭了。一個人，從陌生走近你，然后再陌生，自始至終。 十三、多年后，你也許會西裝筆挺地成為別人的新郎，即使如此，我也不后悔為你浪費了整個青春！ 十四、喝著孤獨的酒，吹著自由的風，等一個沒有歸期的人，在余生里做著只有自己的夢。 十五、我以為只要我努力堅持，就沒什么過不去，但我忘了你不是我，就算我做再多事情，也只是感動了自己，因為在愛里，走到最后的秘訣，永遠是兩個人的彼此肯定，而不是靠一個人死撐。 十六、我不想去討好你了，換句話說，我不想浪費時間去感動自己了。 十七、放棄并不是心血來潮，各種失望累積在一起，最終在沉默中爆發。沒有聲音，沒有吵鬧，就這么靜悄悄的放棄了。 十八、祝你安好，即使后來的你，與我全然無關。 十九、很多時候，不經意知道一些事后，表面裝得無所謂，用微笑去掩飾，其實心里比什么都疼。 二十、時間真是一個可怕的東西，它能撫平一切，將心里好的或是壞的痕跡一刀刀刮去，只留下個面目模糊的疤痕，后來的她越來越少想起關于他的一切，最后連夢也夢不到了。 朋友圈深夜傷感的文案 一、閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己。我想給你幸福，卻走不進你的世界，我想用我的全世界，來換取一張通往你的世界的入場券，不過，那只不過是我的一廂情愿而已。 二、曾經天真的以為，用真心對任何人，就可以得 到真 正的友情，真 正的愛情。后來，認識了一些人，經歷了一些事，才知道一切都只是我以為。 三、或許在某個夜里，你會無端想起一個人，那個曾讓你對明天有所期待，但卻完全沒有出現在你明天里的人。 四、每次崩潰的理由，在別人看來只是大題小做，只有自己清楚這根稻草到底壓垮了多少千斤重的難過。 五、你若無動于衷，我也不灰心喪氣。直到有一天我不愿再這般愛你，那就讓我們一別兩寬，各生歡喜。 六、生活總是兩難，再多執著，再多不肯，后來不得不學會接受，從哭著控訴，到笑著對待，到頭來，不過是一場隨遇而安。 七、我不是真的傻瓜，只是曾經為你心甘情愿，現在，我也學會了對你偽裝，不冷不熱、不咸不淡，然后聽你輕輕地說，你變了，我不知道，是該笑還是該哭。 八、我的不開心，我的難受，我都盡量留給了自己，我也從不指望任何人心疼我，為我扛下所有。 九、我們再也不會像以前那樣，以彼此為不可替代；我們再也不會像以前那樣，那樣用力的愛，直到哭了出來。 十、我很信任的人教會了我不要輕易相信任何人。世界上遙遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。 十一、夜深人靜難過得想死，哭得要崩潰。第 二天起來，看著被自己咬得滿是牙印的手臂，仍然像個沒事人一樣，夜復一 夜，日復一日，才明白，所有的痛都得自己扛，這，就是成長。 十二、一個人想，一個人走，一個人笑，一個人哭，一個人傷心，一個人從有心到無心，一首歌從有情到無情，這是自己現在的心情，也是對自己執著的感情。 十三、有的人，該忘就忘了吧，人家不在乎你，你又何必委屈自己呢？再怎么痛，再怎么難過，人家也看不到，更不會心疼你，你難過給誰看。 十四、有時候，明明自己心里有很多話要說，卻不知道怎樣表達；有時候，自己的夢想很多，卻力不從心；有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，心里郁悶的發慌；有時候，心里突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累；有時候，發現自己一 夜之間長大，卻看不到自己未來的樣子，迷茫的不知所措。 十五、有一個人，教會你怎樣去愛了，但是，他卻不愛你了。以后，我再也不會奮不顧身的去愛一個人了，哪怕是你。我終于明白，人這一輩子，真愛只有一回，而后即便再有如何纏 綿的愛情，終究不會再傷筋動骨。 十六、原來，曾經親密無間的兩個人，會連路 人都不如；原來，如此關心愛護的兩個人，也會徹底地失去聯系。 十七、真想問一下，我的心疼，我的難過，我的無奈，我的哭泣，在你眼里算什么？ 十八、直到你我的緣分結束了，我都不知道自己到底有沒有愛過你，只知道那時候，為你流過的眼淚是真的，心酸是真的，想和你在一起一輩子也是真的。 十九、總以為，那個一路陪著的人不會走，那雙一直牽著的手不會松。誰曾想，再見只是一句脫口而出的話語，訣別只是一個簡單隨意的轉身。看看身邊，有很多人，慢慢地就散了，有很多事，漸漸地就淡了。有些路段，只能你一個人寂靜地走；有些辛酸，只有你一個人無奈地嘗。 二十、讓人難過的不是不曾遇見，而是遇見了，也得 到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道傷痕，它讓你什么時候疼，就什么時候疼，你連反抗的權力都沒有。 >>>更多美文：傷感文案
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