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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
屏東妥樂高問卦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺北轉骨門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆成長物理治療門診價格
風景和童話 樹。樹乘流浪的風，流落到一方密林。一棵樹，一棵樹，很多的樹成就一片風景。成了風景就有童話——大人國和小蟻國的童話，滲透每一滴陽光的露珠和每一棵眨眼睛的星星。 還有風，在童話里自始至終吟誦明朗和神秘。于是想起一個日子，一棵樹到處流浪，看別的樹們滿身懸掛鮮紅的果子，從秋天的色彩中走出，滿臉笑容。 有一種聲音叮叮當當，鳴奏著英雄的凱歌。一棵樹，當它是晚鐘，叮叮當當敲了一夜。于是就有一片林。一片林，就是一片完好的風景。 牧 歸 陽光燦爛。鮮花走遍草原。小路從起點退到深深的草叢。老牛逼近雪山，昂首長哞，表達的是什么情感？ 莊嚴的歌聲響起。老牛辨識不了茂盛的樹，細水下沉睡的石頭。樹滋生鳥，河水生長魚，石頭產生思想，都與老牛無關，但都演繹著一種生命，而并不固守生命的意義。老牛昂首向前，不再回頭，最終保持雪山的姿勢。 柏煙向上，歌聲一樣的韻味，都在遠方繚繞不散。暮靄融融，淋漓盡致。牧人，那個壯實的漢子，那根響亮的鞭子，從秋天的高空緩緩落下，像微風中黃色的經幡，多么生動，多么柔情！ 暮歸的老牛，承受著牧鞭最后的一擊。 歌聲再次響起—— 金色犏雌牛，地上種上青稞全靠你；青壯黑牦牛，內地馱來茶磚全靠你；膘肥花奶牛，乳酪酥油豐收全靠你。 哲 阿 格 哲阿格！哲阿格！ 神猴哲阿格，以蔬果為生的哲阿格，從一棵樹跳到另一棵樹的哲阿格。當他目光閃亮，他就從一棵山果的滋味，轉向了一幅巖畫的內涵。 神猴哲阿格，死盯一幅巖畫的哲阿格，就此完成了他的夢想。美麗的巖畫，活潑的巖妖，向他嫵媚地一笑。神猴哲阿格，內心充滿火焰的哲阿格。 哲阿格！哲阿格！ 神猴哲阿格，火眼金睛的哲阿格，煉鑄一爐紅箭，幸福地射中了巖妖的愛情。巖妖迷人地叫，撒一地青稞、牦牛和人的種子。 神猴哲阿格，死盯那幅巖畫的哲阿格，滿目蒼生。 >>>更多美文：手機美文
適合心情低落時的文案 一、我對你愛而不得，恨而不舍，不知所措。 二、微笑并不總是證明一個人是快樂的，有時候，它只說明一個人很堅強。在這個世界上，人總是違背著自己的意愿，做著自己不喜歡的事，過著自己不想要的生活。 三、無論你怎么與他人控制距離，你依然會失去控制，因為這個世界上總有人能讓你乖乖交心和傷心。 四、實話變得不中聽，謊話卻變得更迷人，大概世上的人都缺愛，唯獨你缺根筋。 五、年輕時的愛像電光火石，中年時的愛情像巨濤拍岸，老年時的愛情像夕陽黃昏。 六、寧愿獨處也不要和融不進去的人待在一起，不要刻意的去維持關系讓自己越來越虛偽。寧可孤獨，也不違心。 七、你放一百個心，我不會糾纏不清，不會念念不忘，不會歇斯底里，不會萎靡不振，今后，你是你，我是我。 八、我喜歡春天的花，夏天的樹，秋天的黃昏，冬天的陽光，還有每天的你。 九、有人在奔跑，有人在睡覺，有人在感恩，有人在報怨，有目標的睡不著，沒目標的人睡不醒，努力才是人生的應有態度，睜開眼就是新的開始。 十、寧可做個善良的人，坦蕩一輩子。也不做個虛偽的人，算計一輩子。人活一世，睡能睡得舒坦，笑能笑得燦爛。就是贏了一輩子。 十一、最喜歡晚上下雨，把窗簾一拉，屋里只開一盞燈，洗完澡躺在床上，拽一條毯子，看電影，什么也不想，外面是冰冷的雨，屋內是靜謐的溫暖，看完電影，縮進被窩睡覺，一夜好眠。 十二、關系就像玻璃，有時候，與其痛苦的去復合，不如就讓它碎裂。 十三、一樣的眼睛有不一樣的看法。一樣的耳朵有不一樣的聽法。一樣的嘴巴有不一樣的說法。一樣的心有不一樣的想法。所以，不要在意別人怎么看你，即使你再優秀也會有人不會喜歡你。 十四、幸福，從來都沒有捷徑，也沒有完美無瑕，只有經營，只靠真心。 十五、別去打擾那些連回你話都帶著敷衍的人，別去打擾一個不愿意理你的人，難受的始終是自己。 十六、年齡越大，越學會了順其自然，不想再挽留什么，相信該在的不會走。 十七、風吹亂了她的頭發，裙子上沾了些酒漬，她說她能愛上煙酒，能愛上深夜，能愛上鮮血與鐵銹，卻唯獨再無法愛上一個人。 十八、我多害怕習慣了你的好，然后又被你無情的丟掉。 心情不好低落的文案 一、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然后在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。 二、我們在回憶里買醉，卻在現實里頹廢。 三、我終于熬過那段看誰都像你，干什么都能想起你，聽的歌都是關于你的日子，很慶幸我終于可以不問歸期，不用聯系，不再想你。 四、我一直強行把一些東西送給你，我的時間，我的愛，我的胡攪蠻纏，我的猙獰和可愛。我從沒問過你想不想要，我只知道這些我從不給別人。 五、所有的疼痛、都被隱藏在乖戾的微笑里，越是笑，就越疼。 六、都是背了太多的心愿，流星才會跌得那么重。都是藏了太多的謊言，我們分手才會那么傷。 七、我們用三年時光，換來一句我以前有個同學。那些不打招呼就闖進你世界的人，從相見恨晚，到不如不見。 八、我的所有傷痛在意和難受，在你的眼里都是輕描淡寫的八個字，莫名其妙，無理取鬧。 九、想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好。 十、你留不住一個不在乎你的人，哪怕再怎么拋棄自尊，低聲下氣，也不能強留一個不愛你的人在身邊，既然如此，就別再糾纏了。 十一、留不長的頭發就剪了吧，不能在一起就算了吧。 十二、就當你從未來過，而我也從未愛過。 十三、你以為他會陪你天荒地老，總以為自己很幸福，總以固執的姿態去相信。你會敏感會懷疑會害怕，終因他一個眼神而放下所有防備，其實你并沒有外表般堅強。你說，一個人也可以過得很好。可你不好，很不好，你會在寂寞中哭泣，會苦笑。那些男人很好，卻都不是你的。 十四、失望到極致是想說一長串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺得再沒有任何必要，說一個字都覺得多余。 十五、如梭的歲月，讓我們漸漸學會了處世不驚，隨遇而安；似箭的光陰，讓我們慢慢曉得了順其自然，聚散隨緣。同時，這一去不復返的時光，亦徒增了我們多少無奈與傷感。 十六、拖延才是最徹底的拒絕吧，看似還留有一絲溫情，其實說白了，他不僅不愛你，還懶得跟你解釋為什么不愛你。 十七、別總因為遷就別人就委屈自己，這個世界沒幾個人值得你總彎腰。彎腰的時間久了，只會讓人習慣于你的低姿態，你的不重要。 十八、謊稱時間會沖淡一切，偏偏思念半分不減，愈演愈烈。 表達心情低落的文案 一、在薄情的世界里，每個人都來去匆匆，沒有誰會永遠陪伴在你身邊，沒有人會時刻對你關懷備至，體貼入微，倒不如學會好好愛自己，不辜負余生。 二、失去一個人最讓你痛苦的，不是剛剛失去時那種洶涌的難受，而是在你以為時間已經治愈一切時，卻隔三差五，猝不及防地想到這個人，揮之不去，去了又來。 三、我知道，要走的人，多說一個字都是求，可是就算我求你，你還是走了。 四、每個人都有一個死角，自己走不出來，別人也闖不進去，我把最深沉的秘密放在那里，你不懂我，我不怪你。 五、世界上的任何東西，都能輕而易舉地背叛你，哪怕是一片阿司匹林也可以在你生龍活虎的日子里默默過期，在你頭疼欲裂的時候失去作用，唯獨記憶太過忠誠。 六、多年以后的某個深夜你會不會突然想起我，然后淚如泉涌，才發現你曾虧欠我太多。 七、我們總是一廂情愿的去喜歡一個人，但到頭來往往發現被感動的只是自己。我想，大概也許在一廂情愿里面沒有愛，只有賤，所以我們才會那么痛苦。他是你遙不可及的星空卻不是你的萬家燈火。 八、女生的失望源自于你嘴里各種最后一次，我再也不會了，我以后不這樣了，然后你還是之前那個樣子，絲毫沒有任何改變，可以包容你的不成熟，可是沒人受得了你一直長不大。 九、世界上哪有那么多的將心比心，你一味的付出不過是慣出來得寸進尺的人。過度考慮別人的感受，就注定自己不好受。 十、別折騰了，一個人使勁，維持不了兩個人的感情，你忙著靠近，他忙著走。 十一、我拒絕了所有人的曖昧，只為等你的一個不確定的未來；我用一生的幸福做賭注，你怎么舍得讓我輸。 十二、我還是喜歡我自己一個人，沒辜負，沒牽掛，沒感動，也沒失望。最深的孤獨不是長久的一個人，而是心里沒有了任何期望。 十三、感情里最可悲的就是反反復復，磨到最后連一點念想，一絲溫暖都沒了。 十四、倘若深情被辜負，余生盡予孤獨又何妨。 十五、幸福如人飲水，冷暖自知，用不著在朋友圈曬來曬去，真正的幸福不在別人眼里，而在自己心里。 十六、思念如馬，自分離，未停蹄。有些情感，看得太輕，傷人；看得太重，傷己。或許太重感情的人，日子終究不會好過。 十七、有時候，你越隱藏你對一個人的感覺，你陷得越深。原來有些你自以為很重要的人，你不聯系他，他就真的永遠不會聯系你。 十八、這個城市沒有草長鶯飛的傳說，它永遠活在現實里面，快速的鼓點，匆忙的身影，麻木的眼神，虛假的笑容，而我正在被同化。 >>>更多美文：傷感文案
岳母今年九十二歲高齡了，上月下旬打電話來說要到三茅小丫頭家過幾天。我和老伴戴麗娜喜出望外，我倆結婚快40年了，岳母極少在我們家過夜，接到電話后老伴喜出望外立馬叫兒子開車從新壩秋登把外婆接到三茅。 岳母身體還算硬朗，頭上扎著綠色方巾，歲月的滄桑印刻在岳母蒼老的臉上，牙齦脫落嘴巴干癟，真像畢加索油畫中的老太。說話發音有力。這兩年耳朵有點背了，記憶力衰退，同前幾年圩上鄰居背地都喊她老強盜相比明顯體質下降，但火爆脾氣始終沒變。 岳母在我們家變成了十足的樓上老太，好在三樓前后都有幾百平米的平臺，還能散散步，但幾天下來岳母卻鬧著要回家。岳母來一趟不容易，為了挽留老人家多住幾天，我編了一個善意的謊言，說聯合大橋被安徽的大卡車壓壞了，現在重修大橋，暫時去不了新壩，你住在三茅，政府每天可以發5元補貼。岳母信以為真很是開心，說政府真好，住在三茅手不動腳不動每天還有5塊錢補貼，街上擺攤子的老頭老太賣菜辛苦不如我運氣好，我住在你們家桌上端碗，手上夾筷每天還有5元補貼收入真好！接著叫我馬上打電話告訴在新壩的舅哥說她不回去了。為了假戲真做，我與左鄰右舍的串通好，鄰居經常上門查詢岳母補貼發放情況。岳母總是說政府真好，要是政府有困難就別發了，上海每月還發600元撫恤金給我，我又有孝順的子女，生活已經很滿足了。 老岳母雖然明顯健忘，但每天都幾十次地重復著幾十年前的那些往事。就像電視小品嚴順開給他孫子講糧票的故事一樣，我們都耐心地聽著，為了讓她老人家高興，我們還不時地附和著讓她開心。 岳母重復的往事最多是逝去的岳父。“老東西在上海退休，就喜歡住在三茅，你們買好的給他吃，還買香煙塞在他口袋里”。是啊，也許是因為與岳父有緣，岳父在上海退休后，除了黨員活動日在家住幾天，一般都住在三茅，岳父病重期間，適逢揚中撤縣建市大橋通車，晚上三茅街人山人海，萬人空巷，火樹銀花，鑼鼓喧天，我和妻子特地叫了輛三輪車，把岳父扶上車繞美人魚廣場轉了半小時，讓他老人家有機會分享和體驗這一盛況空前的壯觀場面。 老人家引以為豪的是在七十年代當大隊貧協主任，說那時開會都是公社的拖拉機來回接送，白天開會晚上還要從三茅跑新壩秋登照顧三個未成年的孩子，第二天天不亮還要跑到三茅聽報告，哪像現在出門有小汽車、電動車。那個年代開早工、開夜工生活困難，現在的日子真是天堂了。 她反反復復念叨在嘴上的是她兩個外孫。說大外孫考上清華大學她功不可沒，那時大女婿家里窮，大外孫在三茅上縣中，都是她省吃儉用，每次大外孫回家，她都要煮好吃的給他吃，都要給他錢。小外孫小時候都是她帶大的。時光流轉，當時的外孫都已長大成人，也懂得孝順外婆了。 如今岳母90多歲了還放心不下70歲的兒子，說兒子負擔重，家里買了地皮砌了房子，長江花城還買了兩套房子，連做夢都舍不得兒子，可憐天下父母心。 聽她老人家嘮叨這些，我既想笑又感動！再大的兒女在父母的眼中永遠是孩子！ >>>更多美文：親情文章
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