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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投成人成長門診有效，長高的路上妥樂高陪伴著你!
雲林中醫成長門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和增高看什麼科家長推薦
臘腸旺是滇南著名的特色小吃，顧名思義，就是在臘月里用年豬的血旺、大小腸組合的腌制品。豬血富含鐵元素，能補血通便凈腸；豬腸子能潤燥補虛止渴。兩者結合，既能互補營養，又能開胃補血，不失為理想的養生保健美食。 記得小時候，一過臘八，村莊里殺年豬的一家賽過一家。選個好日子，母親養的大年豬也被親朋們抓抬到大方桌上，在陣陣豬嚎聲里，干脆利落的老屠戶白刀子一捅，豬血便噴射入大土缸里。趁著豬血熱氣騰騰，母親立即往缸里摻入辣椒、鹽巴、花椒、草果、八角等佐料，再用力攪拌均勻。 等到年豬大小腸出膛后，母親又將它們清洗干凈，摻水放進鍋里，清煮到半熟程度，除去過多油污腥味后，仔細切成一寸長短，摻入豬血旺中攪拌均勻，舀進小口腌罐中，最后將口子封個嚴嚴實實，腌制才算完成。 十天半月后，在迎年的歡快忙碌中，母親輕輕打開罐蓋查看，鮮紅的臘腸旺已腌變得紅里泛黑、微散腥香。做飯時，母親舀一盤燉在木甑子里。約摸半小時，一開草蓋子，濃香撲鼻涌來；夾一團入口，口中微辣含香、潤而不膩。嚼到腌腸時，韌性還在，但軟硬適中，越嚼越香，真是回味無窮！ 那時我愛挑食，但碰上臘腸旺是個例外。因此，雖然村莊有用年豬血待客的風俗，但母親寧可忍受村人的非議，寧可用精貴的豬脊肉待客，也要留下豬血腌制臘腸旺。而每當飯桌上擺出臘腸旺，我便食欲大發，猴急一般舞動筷子，這逗得母親不住發笑，一面往我碗里夾腸旺，一面溫聲細語地告誡：“豬八戒吃人參果，還能吃出什么味？慢慢吃，慢慢吃……” 現在，我已遠離家鄉到了城里工作，山高水遠，加之節令所限，臘腸旺的誘惑也只能在夢里繚繞了。但每到臘月深處，不養豬的母親仍不忘趕村集買來原料，腌上一罐臘腸旺捎到城里來。隔三差五，我喜歡燉上一碗，細細品、慢慢嚼，家鄉的味道、母愛的芳香，又在口唇間回味…… >>>更多美文：散文隨筆
大唐芙蓉園已有兩千多年的歷史了，最初并不叫“芙蓉園”。秦朝的時候，稱為隑州，也就是岸曲長的洲的意思，始皇帝在這里開辟了皇家禁苑--宜春苑，使芙蓉園成為皇家禁苑上林苑的重要組成部分；到了漢代，漢武帝開渠浚水，并依照岸形折曲，“形似廣陵之江”的形意，改稱為曲江；隋文帝覺得曲江的“曲”不吉利，遂改名“芙蓉園”；唐代的時候，曲江被大規模修建，開鑿黃渠，引水圍池，修樓建閣，使之成為長安城達官百姓踏青游覽勝地，唐玄宗覺得還是曲江的稱呼好，便恢復了“曲江池”的名字，但苑仍稱“芙蓉園”，唐末，曲江池因戰亂而損毀，池水干涸，皇家園林景色終成荒蕪。時間延續到2002年，西安仿照唐代皇家園林樣式，在唐代芙蓉園遺址以北，新建了盛唐風貌的大型文化主題公園--大唐芙蓉園；五年后，曲江池被重建，也就是我們現在看到的曲江池遺址公園，西安人俗稱“南湖”。 由此可以看出，大唐芙蓉園并不是皇家園林遺跡，而是一處仿唐建筑群，地址也不是原來的芙蓉園，而是北移，但這并沒有很影響人們到大唐芙蓉園的游覽興致，節假日，游客蜂擁踏至，興趣盎然。我也曾多次賞覽芙蓉園，芙蓉園里幽靜的林蔭，雄偉的建筑，寬闊的水域，精彩的演出，印象深厚。流連園中，踟躕“紫云樓”、“唐詩峽”、“鳳鳴九天劇院”、“唐市”之間，處處感受到濃烈的唐風唐韻，身處其中，賞析著“唐代的景致”，回味著逝去的歷史，鐫刻的歷史片段不斷浮現，悠悠的華夏文明仿佛眼前，一下子讓人忘卻了羈絆的外物、生活的煩惱，身體放松，心情釋放，心境沉浸在燦爛的文化之中，懷念愛意續續衍出，喜悅自豪油然而生。 芙蓉園的景色四季迥異，早晚差異，我更喜歡傍晚的芙蓉園、雪后的芙蓉園。夕陽西下，霞光流彩，殘陽暖云映襯樓閣，輪廓鎏金，紅墻暗淡，影影綽綽，朦朦朧朧，芙蓉園古樸醇厚、滄桑凝重的韻神盡顯眼底。華燈初上，“古老建筑”形神畢顯，流光溢彩，富麗堂皇，顯盡盛唐繁華景象，融入其中，仿佛穿越大唐，徜徉于盛世的皇家園林。大雪過后，亭臺樓閣白雪皚皚，連廊走道曲曲折折，宛如長安古地，西安成了長安，別有一番風味。 由此想到，人們喜歡旅行，愛戀觀光，一半是為了看風景，一半是為了釋心情。無論到了什么地方，無論啥樣的景致，只要有興趣、有心情，他人百無聊賴，我自興致盎然。因此，我們旅行，不必太在乎目的地，而應該調整好看風景的心情。 >>>更多美文：原創散文
鳳陽縣離孤莊月光清冷絕望 貧苦的放牛娃怨恨著上蒼 冥冥中 從未眷顧著他的感殤 嘴唇干裂的溝壑 像破碎的山崗 爛衣灰發鐫刻著 多少無助與彷徨 日久天長 他性暴如烈鋼 凌亂不堪的乾坤里 他曾遇到一束慈悲溫善的光 一瞬間 暖熱他冰冷的胸膛 褶皺的臉上 也蕩漾起幸福的安詳 歷經塵世滄桑 雙眼飽含深情 感恩與惜望 一程山，一段晨 一池水，一劍塵 她為他 守候著幸福的家堂 他溫順的像只羔羊 他殘暴如豺狼的心 被馴化成 善解人意的小鹿 在叢林中歡暢 堅不可摧的愛情 從古到今都是好景不長 敗給了 不言而喻的荒唐 最貼心知己的糟糠 去了，目不所及的天堂 精神世界唯一的天柱 塌方 心中馴化的小鹿 墜入深淵的無常 幻為兇猛的惡獸 咆哮山河林方 運籌帷幄的掌心 紙醉金迷的貪杯 高山流水的雙眸 執念所及天地的白發蒼蒼 悲傷歷盡滄桑 滄桑苦盡衷腸 清香的茶 灌不醉 濃烈的酒 云破月，空杯無 夢易碎，白發生 世人皆慕他九五逆襲 更羨，他有自古少之 獨一無二的賢者糟糠 >>>更多美文：經典散文詩
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