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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中妥樂高增高10公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義長不高看哪一科口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆西醫增高門診原理
烈焰般的紅色，迎著狂風暴雨，在炎黃子孫的頭頂冉冉升起，一頭強壯無比的東方雄獅，顫抖著它健壯的四肢，緩緩站立，紅色的旗幟將灰色的霧朦驅散，紅色照耀了整個大地。 在我們現在生活的年代，或許常常讓人想到紅色的燈籠，紅色的鞭炮，喜慶的紅色，讓人很難想起紅色的國旗或是紅色的黨旗，那一抹革命先輩的紅色，那一抹一代人用鮮血浸染成的紅色，正因為有了那樣的一抹鮮紅，我們才有了如今幸福成長的時代。 如今的和平很是讓人容易忘記戰爭的殘酷，讓人背棄血液的教訓，讓人埋沒紅旗的尊嚴，我們的祖國一步一步走向世界前列，我們的生活一點一滴奔向幸福、安康，我們在這片灑滿熱血的土地上，快樂地成長，無憂無慮，沒有無助的現在，沒有朦朧的未來，有的只是充滿光明的前程，而引領我們成長的，正是這飄揚的紅旗。 安和的現實像是將過去的恥辱掃盡，而隨之隱匿的還有那些英雄先輩的故事，那時大地被血液洗盡，天空的蔚藍被炮彈埋沒，生靈涂炭，祖國被侵略者死死壓在腳底，像是一場永無光明到來的黑色之夢，將一頭東方雄獅狠狠打壓，那時的旗幟還不是紅色，后來，是一輩不堪現狀的戰士們，在黑夜中艱難前行，他們沒有光明相伴卻有堅強的意志相隨，他們將鮮血與黑淵相抵，將青春與侵略者相博，勝利的曙光也正迎來了紅色旗幟的誕生，才有了今天的新生活。 歲月將那些慘痛的歷史淡化，耀眼的紅旗在神州大地上空隨風飄揚，我們在蔚藍的天空下成長，沒有戰爭的喧囂，沒有血的教訓，沒有黑色的天空，有的只是和平的鐘聲與紅旗的照耀。 紅旗飄飄引我成長，紅旗飄揚帶我前行，東方這頭已經沉睡了千年的雄獅，已經蓄力前行，新中國伴著紅旗的開起也已成立，我們向著未來努力前行。紅旗是我們的守護者，也是我們的帶領者，我們將向著紅旗的步伐前進，向著更高更遠的藍天展翅飛翔，不忘歷史，不忘紅旗之恩。 >>>更多美文：情感日志
星期六的晚上，我正在自己的房間認真地看書，只聽到門輕輕地響了一聲，家里又平靜了。我走出來一看，媽媽躺在沙發上一動不動的。媽媽干了一天的工作，累得精疲力盡了。我跑過去問：“媽媽，您怎么了？生病了嗎？”媽媽有氣無力地說：“我沒事，就是有一點累。”聽了媽媽的回答，我想：媽媽那么累，我要給媽媽洗洗腳，讓她放松放松。 于是，我馬上打來熱乎乎的水，小心翼翼地把水放到媽媽的跟前，對媽媽說；“媽媽，我給您洗洗腳吧？”媽媽笑呵呵地說：“好孩子，你真的長大了，會照顧媽媽了，媽媽真開心！”我聽了說：“媽媽，謝謝您的夸獎，我再給您唱首歌，給您解解悶吧！” 我一邊輕輕地為媽媽洗著腳，一邊哼著剛從學校學會的歌。媽媽看著我笑了。 >>>更多美文：開心
霜花滿地，凜冽、簡練，是云卷云舒的大氣象。大地泊上一層毛茸茸的白霜，顯得潔凈而岑寂。 前蘇聯作家康·帕烏斯托夫斯基在《金薔薇》中引述一位畫家朋友的話：“冬天，我就上列寧格勒那邊的芬蘭灣去，您知道嗎，那兒有全俄國最好看的霜……”讀到這兒，我立刻驚呆了。“最好看的霜”，心里一遍遍默念，嘴角泛起微笑。是的，塵世間，總有些東西，讓我們不由自主地微笑，心頭為之一暖。比如，一場最好看的霜。 早晨一覺醒來，推開窗，鼻子先被冷得酸痛。抱緊臂，抬眼看，白霜覆了房舍，蓋了四野，掩了田埂，染了草莖，就連草垛，一夜間白了須眉……下霜了，好大一幅水墨畫。太陽紅光滿面地爬出地平線，將滿地霜花，映得冰瑩霞絢。正是濃霜猛太陽。我們在冬陽下，幸福著。 也喜歡趴在窗戶邊看霜花——有時像松針、像蘆葦；有時像高聳云端的山峰，像浪花……用指甲蓋輕輕劃動，把名字寫在霜花上。也在上面畫畫，重重呵口氣，霜花騰出了一個小洞，再用指甲添幾段弧線，出來一朵梅……霜花，悄悄光耀貧瘠的童年。 霜花滿地。 那時，上學去，專愛往掛霜的草皮上走，踢踏、踢踏，身后留下一個個黑乎乎的腳印，霜花調皮地跳上了鞋面。見路旁狗尾巴草的穗，拖著毛茸茸的“白尾巴”。伸出小手折下一枝，偷偷往同伴的脖頸里抖。霜花粉屑一樣掉，同伴驚得回身來報復，鬧著笑著……這些記憶，燦爛而暖。 不得不提，霜后的青菜，是最好吃的。豐腴，鮮甜，開鍋就酥酥的，是我們整個冬天餐桌上的主角，也是全家的最愛。我們用青菜下面條，炒年糕，煮粉絲湯……變著花樣吃，可以從冬吃到來年春。日子甜甜暖暖，就滑過去了。 >>>更多美文：散文隨筆
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