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2022-03-21 11:24:59| 人氣5| 回應0 | 下一篇
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紅薯的這5個好處會讓你堅持吃紅薯

1.預防便秘

 

  有便秘的人在平時要多吃紅薯,它是潤腸通便的良好食物,在紅薯中有豐富的膳食纖維,它含有的纖維量相當於米面的10倍,所以經常紅薯能幫助加速腸胃的消化和蠕動,這樣就能將糞便排出體外,有效的改善便秘。

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  2.保護眼睛

 

  經常吃紅薯對眼睛有好處,主要是紅薯中有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素到了身體中會變成維生素A,所以紅薯能為身體提供維生素A,它對於維持人體正常的視力有一定的效果,也能很好的預防夜盲癥出現。

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  3.有益心臟

 

  紅薯是一種很有營養的食物,它當中除了含有胡蘿蔔素以及維生素外,也有人體需要的鉀元素以及的葉酸,這些營養物質能保護心血管,鉀元素對於維持體液酸堿性,讓我們的血壓和心臟功能保持在正常的狀態中。

 

  4.有助減肥

 

  紅薯減肥,可能不少人會疑惑,因為它是屬於澱粉類食物,應該會增肥才是,而實際並非如此,紅薯其實是一種不錯的減肥食物,除了我們上面所說的通便功效之外,它的熱量其實很低,100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一,此外,它還具有阻擾糖類變脂肪的作用,因而具有糖尿病的作用。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖

  5.抗癌作用

 

  研究表明,紅薯當中含有「去氧表雄酮」這一成分,是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分,所以常吃紅薯,也是具有一定的抗癌作用的。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖

 

台長: 健康
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