隨著生活節奏的加快，許多人工作久坐，飲食重口味，作息不規律等，導致攝護腺炎高發。攝護腺炎癥疾病發生後，男性會出現尿急、尿痛、尿不盡、夜尿增多、腰腹酸痛、抵抗力下降、性能力減弱甚至喪失等問題。因此，攝護腺保健十分重要，下面，帶來7個實戰技巧助你戰勝攝護腺炎!
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1、按摩
攝護腺炎患者每天晚上睡覺前，可以適當地按摩攝護腺相關穴位，促進攝護腺炎癥物質的排出，改善局部血液循環。此外，還可以進行提肛運動，促進男性私處肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩攝護腺的作用。
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2、溫水浴
攝護腺炎患者堅持溫水坐浴，可以放松會陰部的肌肉，增加攝護腺血液循環，加速攝護腺中一些炎癥物質和水腫的吸收，有利於攝護腺炎病情的恢復。而且攝護腺喜熱怕冷，局部溫暖的環境可以降低攝護腺和尿道的壓力，放松平滑肌，降低尿道口壓力，使排尿順暢。
3、調整飲食
攝護腺炎患者需要清淡飲食，戒煙禁酒，多吃蔬菜水果。
煙草、酒精、辣椒等對攝護腺和尿道有很強的刺激作用，會引起攝護腺的充血、腫脹和不適，也可能引起攝護腺和膀胱頸充血，降低攝護腺的抗病能力。所以要盡量少吃這類食物，戒煙禁酒。而蔬菜、水果、堅果之類的食物可以多吃，每天吃適量的蘋果，可以得到足夠的維生素C，以達到預防攝護腺疾病的目的;堅果中富含鋅和抗氧化劑，能改善攝護腺癥狀，呵護攝護腺健康。
4、註意清潔
男性不應忽視個人衛生，尤其是攝護腺炎患者更要註意私人衛生。攝護腺炎患者要註意每天清潔身體部位，保持局部衛生，註意清潔會陰，防止身體重要部位的細菌感染，這是預防攝護腺炎的重要方法。
5、多喝水少憋尿
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攝護腺炎患者應該多喝溫開水，如果少喝水，會導致尿液濃縮，有害物質濃度升高，從而危害攝護腺。每天多喝水，用尿液充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物的排出，防止攝護腺重復感染。
水喝多了會尿多，一定不要憋尿，及時地排尿。憋尿會使膀胱過度充盈，壓迫攝護腺，導致血流不暢、充血腫脹，還會對腎臟和輸尿管造成危害，甚至導致排尿困難、尿瀦留和腎功能衰竭。
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6、合理鍛煉身體
久坐、騎自行車、開車等會導致男性攝護腺長期壓迫，長期壓迫攝護腺會充血、腫脹，然後導致炎癥加重和反復。所以要合理鍛煉身體，進行跑步、遊泳等體育活動，改善攝護腺局部血液循環，減少攝護腺充血。
7、保持樂觀心情
攝護腺炎給許多人帶來了巨大的精神壓力和心理障礙。除了配合醫生的治療，心理調節在治療過程中也非常重要。患者應保持積極樂觀的態度，改變消極的思維方式，努力看待事物的積極一面，樹立克服疾病的信心，積極配合治療。
上述7個實戰技巧，可以輔助攝護腺炎患者的病情恢復，同時還需要堅持服用中藥利尿消炎丸，來消除炎癥，改善異常癥狀，讓攝護腺恢復健康!男性朋友們，一定要好好保護自己的攝護腺哦!
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