孩子被霸凌怎麼辦？心理師推教戰守則：先在家裡演練「這個」有助於變勇敢一點！＠歷史事件新聞蒐集

2024-11-02 10:27:22| 人氣47| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

孩子被霸凌怎麼辦？心理師推教戰守則：先在家裡演練「這個」有助於變勇敢一點！

當孩子遇上霸凌怎麼辦？孩子身心受創，父母更是感到痛心不捨。心理師認為，霸凌的傷痛一定要由父母和師長一同陪伴孩子處理，孩子對於預防下一次霸凌，會多一點勇氣因應，不再逆來順受。帶孩子從小建立「反霸凌」意識是絕對有必要的！

心理師黃閎新指出，霸凌所造成的負面影響遠比遺傳或環境因素來得顯著，可能導致孩子出現焦慮、憂鬱，甚至產生雜亂的思考與偏執的想法。然而，只要給予適當的協助，這些影響在幾年後便能逐漸消退。

被霸凌不處理嚴重者可能出現焦慮或憂鬱症狀霸凌事件不僅對受害者帶來當下的痛苦，更可能在孩子心中埋下心理創傷的種子。黃閎新表示，遭受霸凌的兒童常會出現自信心低落、社交退縮等症狀，嚴重者甚至可能罹患焦慮症或憂鬱症。因此，家長與教育工作者必須提高警覺，及時發現並介入霸凌事件，避免孩子的心理健康受到長期損害。

師長與家長傾聽與同理是關鍵

面對遭受霸凌的孩子，黃閎新建議家長，首先要以開放、接納的態度聆聽孩子的訴說，給予情緒上的支持與安撫。在傾聽的過程中，避免急於給予評論或建議，而是專注於理解孩子的感受，讓孩子感到被重視與理解。唯有在完全接住孩子，孩子才能在感到安全、信任的氛圍下，進一步討論因應之道。

共同擬定因應策略反覆練習

當孩子準備好面對問題時，黃閎新鼓勵家長與孩子一同討論可行的應對方式。例如，確認孩子在校園中可以求助的對象，例如：老師、輔導人員等。協助孩子檢視目前的同儕關係，聚焦在正向、友善的互動上。教導孩子在面對霸凌時如何保持冷靜，並堅定地表達自己的感受與立場。透過反覆演練，增強孩子面對霸凌的勇氣與應對能力。

幫助孩子走出霸凌陰霾的重要一環，是協助他們重建自信心，培養心理韌性。黃閎新表示，在日常生活中，家長可以多觀察孩子的優點與特質，給予肯定與讚賞，增強孩子的自我認同。此外，鼓勵孩子投入運動、藝術等有興趣的活動，在同儕互動與自我挑戰中獲得成就感，亦能提升自信心與抗壓能力。

及早尋求諮商協助黃閎新特別提醒，若孩子在遭受霸凌後出現持續的情緒低落、人際退縮等症狀，家長切莫輕忽，應及早尋求心理諮商或治療的協助。

透過專業人員的評估與介入，可以更有效地化解霸凌帶來的心理創傷，協助孩子盡快走出陰霾，重拾快樂的校園生活。

霸凌問題的根除有賴社會各界共同努力。學校、家長、政府單位乃至於整個社會，都應該攜手營造一個零霸凌的友善環境，讓每個孩子都能在身心健康的氛圍中學習、成長。

唯有從小扎根反霸凌意識，才能真正杜絕校園暴力事件的發生，守護孩子們的身心健康。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 資料來源／黃閎新心理師

李南燕整理｜ 2024/10/29 15:56