自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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憂心更年期 教您如何找回「黃金女力」
: [新頭殼newtalk] 根據國民健康署統計，女性停經的平均年齡為48-52歲，在約10年的停經過渡期間，身體即會因女性荷爾蒙減少而出現不同變化。而女性的平均壽命為83.7歲，可推估女性在更年期後尚有30年的璀璨時光，如何與「第二青春期」共處是一大健康課題。近日在「安心更年期講堂-我的黃金女力時代，健康延展幸福人生」活動當中，包括衛福部國健署副署長賈淑麗、知名營養師劉怡里，婦產身心醫學會理事長陳保仁在內許多專家，都期盼透過日常飲食建議及最新的更年期非荷爾蒙治療趨勢，協助台灣女性輕鬆面對更年期。
營養師劉怡里表示，不健康的飲食為非傳染病的四大危險因子之一，恐影響身心。現場亦破解國人補鈣迷思，包含牛奶每日攝取360cc便足夠、25碗大骨湯才可獲取等同於1杯鮮奶的鈣質，故若要以大骨湯補鈣較不切實際等，協助國人建立正確的營養觀念。
黃金女力飲食方針有以下四項：一、更年期女性需留意骨質流失狀況，每日鈣質建議攝取量為1000毫克；二、熟齡肌少症危機，增強肌耐力飲食需多補充白胺酸、維生素D、維生素B群；三、從飲食開始預防心血管疾病，多攝取維生素C、葉酸；四、每日成人膳食纖維需求量為25-35g。
面對女性黃金期，如何減緩身體的不適活出魅力？婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師表示，除了傳統的荷爾蒙治療，有乳癌或心血管疾病等疑慮的患者可透過選擇「非荷爾蒙保健藥品」，幫助找回原本屬於女性的生活品質。
陳保仁說，黑升麻(Black Cohosh)在國外已被廣泛應用在女性更年期保健，安全性無虞，其萃取物Ze450經過臨床佐證能有效緩解更年期症狀、安全性高。最重要的是，一旦出現更年期不適症狀，不要隱忍，應立即諮詢專業醫師，才能擁抱健康人生下半場。
專家表示，女性停經後不僅可能出現更年期症狀，其罹患骨質疏鬆症、或心血管疾病之比率也同步上升，不可輕忽。黃金女力自我評量有以下四個項目：一、更年期KMI指數評量表：幫助檢測更年期症狀的嚴重程度；二、BMI指數：了解身體基本數值；三、骨質疏鬆的骨密度監測指數：留意骨密度變化；四、心血管疾病：定期測量與控制血壓，避免相關併發症。
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奧斯卡史上第2次 頒獎典禮確定沒有主持人
: 負責轉播奧斯卡金像獎頒獎典禮的美國廣播公司（ABC）主管5日表示，本屆頒獎典禮將不會有正式的主持人，是這項盛會有史以來第2次出現主持人從缺的情形。
路透社報最新出版導，2月24日頒獎典禮進入3週倒數階段，美國廣播公司娛樂部門主管柏克（Karey Burke）表示，這場頒發影壇最高榮譽的盛會將放棄網羅新的主持人，而是將主持工作分散給各個頒獎人。
喜劇明星凱文哈特（Kevin Hart）過去反同志推文遭起底後，去年12月交出奧斯卡主持棒。主辦單位並未宣布接替人選，也沒有發布官方聲明解釋頒獎典禮將如何進行。
奧斯卡獎91年歷史，僅1989年有過一次沒有主持人的頒獎典禮。
奧斯卡獎主持人通常以喜感十足的獨角戲替頒獎典禮開場，內容多聚焦名人、影劇圈現狀以及文化和政治議題。
柏克表示，本週稍晚負責轉播典禮的製作人將向她簡報節目細節，說他們安排了「相當精彩的開場秀」。
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