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2007-01-07 13:41:53| 人氣765| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

蘋果降膽固醇20070107

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年齡在26~65歲之間的人，如果長期每天吃二至三粒蘋果，
有80％的人血液中的膽固醇含量會降低14％。


研究人員相信蘋果的果膠是促進血液中
膽固醇含量的主要原因。


果膠可以減少身體脂肪的吸收，同時可分解血液中的
低密度脂蛋白和膽固醇。


當每個人把身體養得沒問題時，醫生們可放心的去旅行。

我要檢舉
#復古奢華#蘋果#膽固醇
台長： 金主娘

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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

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根據醫學報導指出，每降低1%壞膽固醇，可減少1%的心血管疾病發生率，秋冬早晚溫差大，本來就是心血管疾病的好發季節，加上近期全球金融風暴襲捲、失業率節節高升，很多人在民生、心理上普遍承受極大的壓力。根據醫學研究指出，長期累積的壓力會使人體的自主神經系統異常、腎上腺素分泌增加，導致血管收縮、心跳速度加快，加重心臟負擔，容易誘發心血管疾病。今年冬天，溫差與壓力恐怕會造成加乘效果，調節人體膽固醇，要檢視自己日常的飲食與作息，達到預防疾病發生的目的。

以下為一分鐘血油自我檢測表
請評估以下的指標，針對您符合的項目進行勾選，可幫助您了解可能罹患心管疾病的危險因子有多少：
___1. 我的年齡超過40歲
___2. 我的BMI值大於27或腰圍超過標準【男≧90公分(35.5吋)，女≧80公分(31.5吋)】
___3. 我有心血管疾病的家族病史(包括高血壓、腦中風、心肌梗塞…等等)
___4. 我有高血壓
___5. 我常吃油炸類的食物，例如：炸雞、薯條、鹹酥雞
___6. 我常吃甜食糕點類食物，例如：餅乾、蛋糕、巧克力
___7. 我比較喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜
___8. 我常常3天以上沒有吃水果
___9. 我常吃高膽固醇食物，例如：海鮮(蝦、蟹、魚卵)、動物內臟
___10.每餐我都一定要吃足夠的米飯或麵食才會有飽足感
___11.我常吃宵夜
___12.我幾乎三餐有兩餐在外飲食
___13.我常喝含糖飲料，例如：汽水、果汁、碳酸飲料、奶茶、可樂
___14.我一週的運動量少於3次(每次30分鐘以上)
___15.我常喝酒
___16.我有抽煙的習慣，每天至少抽10支煙以上
___17.我的生活作息不規律，經常熬夜
___18.我常常睡眠不足或晚上不易入睡
___19.我長期處於高壓的工作環境或者工作時間過長，情緒容易緊張
___20.我最近容易出現疲倦、心情低落或是精神不佳的狀況

上述各項指標中，若回答為「是」越多，表示心血管疾病發生風險越高。
您可以查詢 導致膽固醇過高的成因 膽固醇過高需要注意什麼？ 如何降低膽固醇？ 食物膽固醇含量表 高血脂會影響什麼呢？
如果你有其他問題，可以參考預防醫學保健協會! http://www.allergen.com.tw/
2008-12-11 17:51:01
121
近年來國人生活富裕，活動量減少，飲食不均衡等生活型態改變，國人糖尿病發生的盛行率，已有年齡下降且人數愈來愈增加的趨勢。某些指數過高或過低都是健康的警訊，而且很有可能與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係，並且有非常多的併發症。依據國民健康局修正臨床診斷準則公告，即以下列５項危險因子中，若包含３項或以上者，即很有機會判定有慢性病症的問題：

（1）腹部肥胖：（腰圍：男性≧ ９０公分、女性≧ ８０公分）。
（2）高血糖：空腹血糖值（FG）≧１００m g/dl。
（3）高密度酯蛋白膽固醇（HDL-C）：男性< ４０m g/dl、女性< ５０mg/dl。
（4）高三酸甘油酯（TG）≧１５０mg/dl。
（5）高血壓：收縮血壓（SBP）≧１３０mmHg/舒張血壓（DBP）≧８５mmHg。

你符合了幾項呢??
相關資料 糖尿病併發症 血糖過低 血糖過高 如何檢測糖病尿病 糖尿病與尿毒症 如何維持血糖平衡 糖尿病飲食

預防醫學保健協會關心您!如果您有其他問題，可以參考http://www.svetol.com.tw/index.html 謝謝您!
2008-12-16 16:30:22
123
圖案所顯示的是馬鈴薯，不是蘋果
進口的馬鈴薯有很多顏色
是品種的關係吧
2012-01-07 10:00:33
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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