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2013-04-01 15:00:00| 人氣84| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

自我提高自信心

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低自信的人通常有以下幾點特徵

一．無法為自己做決定。

先天(家庭)或後天(日後人際社交)養成的性格，造成某人無法決定或是面對自己人生的大小重要事項。也有可能社會價值觀的灌輸造成某人壓抑或是選擇屈從主流價值。

二．無法接受讚美或批評。
通常低自信的人因為習慣被否定或是總是與負面人士交往，一旦面對他人的讚美，往往質疑自己。最常見的現象是，當他人加以讚揚時，低自信的人會說『謝謝，哪有。』或是硬要從讚美人士身上找出優點加倍讚美回禮。同樣地，因為自信心低落，面對有意或無意批評或玩笑時，也無法輕鬆或坦然面對。

三．永無止境的抱怨。
低自信的人通常選擇用說地，而非用行動解決問題。基本上說一說他們的心裡就會舒緩些，但不會採取甚麼行動。等到問題又再度出現，通常選擇口頭繼續抱怨或是找他人吐吐口水，選擇讓問題停留在原地。

四．成為加害人。
低自信的人通常來自低自信的家庭背景，同樣地，這樣的家庭背景和其收入社經地位或性別沒有太大的關係。換句話說，很難從一個人的外在條件判斷其是否為低自信的性格。低自信人士通常是低自信人士(加害人)的受害者，
面對困難與挫折時，無可避免地會複製加害者對自身的模式，將其轉移至其他低自信或對自己毫無防備的人士身上，透過發洩與責怪的模式，藉以提高自己的自信心。

以上是低自信人士是普遍的行為模式。那麼，要提高一個人的自信，以下有7個方法可以試試。
1. 正視自己害怕的事情。找一張白紙和筆，把自己的缺點，或是不願正視的問題一一寫下來，每天解決一件害怕的事情。這個事情可以小至一隻蟑螂，大至進行一個200人的公共演說都可以。不管是什麼，把它寫下來，每天擊破一點。
2. 找出自己的熱情。每個人生來具有特定天賦，不論是什麼。有的人很幸運天天都做著自己熱愛的事情，有的人尋尋覓覓一輩子不知自身何處。不論你的興趣是否是與賺取金錢有關，金錢與熱情的順序可以不必錯置。找出熱情，創造財富，身與心皆富有，自信心的提升是從裡散發出來，自然又耀眼。
3. 坦然面對挫折。低自信的人遇到挫折通常會一蹶不振，不論是因為他人的批評或是對自己的否定，往往需要很長一段時間才能振作。下次遇到挫折，試著在一定時間內完成療傷與懊悔，其實，你做的事情便沒有你想的那麼嚴重。
4. 正向思考。這裡的正向思考並非無止境的放大所有事情的美好，而是遇到困境時選擇面對問題並且嘗試解決。
5. 變成你想認識的人。低自信的人通常會羨慕會崇拜其他人。除了羨慕崇拜也就只有這樣，終究仍在原地踏步。低自信的人通常也都和低自信的朋友交往居多。換個視野，改變做事的方法，一天天的改變，最後身邊聚集地通常也就是崇拜的人。自己的性格也會不知不覺變成心所屬的敬仰對象一般。
6. 記錄自己的優點。找一本筆記本，每天睡前寫下當天你做了甚麼好事。不論是幫助路人過馬路或是幫鄰居遛狗。相信自己對這個世界是有貢獻的。
7. 付出。付出是很最簡單的行為，沒有字面上來的沉重或耗時間。可以是語言的讚美或是金錢的贊助，小愛至大愛，不管是以什麼形式出現，給予什麼樣的對象，人與人間透過付出才有流動，在善意的行為背後，透過任何一種形式的給予人心得以軟化解放。通常，這些愛意，有一天也會默默地回到你身邊，不管是以何種形式出現。

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台長： 本紳設計

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