武林功夫：健康武術達人 任培豪「功夫哥哥、培根老師」日誌 嗨！我是個快樂的老師也是個把快樂分享給其他小朋友的老師。 設計一系列的教學模式，讓經典、成語、詩詞歌賦等等老祖宗傳承下來的文化結晶， 用簡單、活潑、有趣的方法來讓小朋友學習。我期願用自己的努力， 可以讓更多小朋友在歡笑聲中學習到少林拳法與智慧，這是我的夢想。 「吟詩推掌真功夫、傳承普武行文化」－培根老師

12愛的鼓勵 0訂閱站台

（妮 妮：今天由我來教導大家什麼才是武（術）林的精神喔！）

拱手禮，在很多電視、電影劇情當中常常可以看得到的一個動作，他是中華文化從古至今就流傳下來的一種禮儀態度，中華古代甚至稱作「禮儀之邦」不是沒緣由 的，光彼此斂手打招呼都細分「九拜」。

而功夫裡面的拱手禮又叫做「抱拳禮」，各門各派都有不同的動作要求，其實由於中華文化總認為隨意碰觸他人身體是不禮貌的行為，加上學功夫的人都彼此擔心對 方藉著握手來達到擒拿的動作造成傷害，因此在1986年開始武術競賽中開始正是的實行抱拳禮，並且制定了統一的抱拳禮規格。

古代的抱拳動作甚至包含了「反清復明」的含意在，右手握拳稱作「日」左手手掌叫做「月」，兩個相合從對方的眼裡就會變成一個明天的「明」字存在。而近代重 新給予定義之後有了全新不同的含意在其中：

右手握拳稱作「尚武」、「以武會友」。左掌掩蓋右拳，暗喻拳由理來，屈左拇指代表不自大。左掌四指併攏則是代表四海武林同道團結齊心，發揚武術。（摘錄引 用自《中國武術實用大全》）

教導功夫的時候，哪能夠這樣解釋一大堆呢？光大人聽起來都覺得繁重了，更別說只有幼稚園大的小孩了。因此培根老師對於「拱手」有了一個全新的解釋，簡單扼 要讓小武林們可以快速的了解為什麼要拱手敬禮？

每次不論是demo還是第一次上課都會教導這個動作，哪怕小朋友只有接觸過一次都能夠成功的把我所表現出來的意涵給背誦出來！深信這樣子每天上課念一遍、 下課念一遍，小武林們都會不自不覺的導正對功夫真正的含意喔！

動作解析：
示範者：Hess實踐幼校 妮妮

1、預備姿勢：立正

解釋：
立正站好，保持最真誠的態度準備好對師長與同學

2、右手握拳頭：拳頭代表強壯的「身體」

解釋：
右手握成拳頭，像秀出自己手臂的肌肉一樣，我們學習功夫首先就可以擁有一個強壯的身體，因為學功夫可以變健康，變得可以保護自己，甚至可以保護別人，但是 這子是不夠的，只有強壯的身體（握拳）直接出去，就變成了打別人的拳頭（暴力）。

3、左手手掌：手掌代表善良的心

解釋：
左手正好靠近心臟，這時候可以請學生摸摸自己的心跳，告訴學生除了有個強壯的身體，更要有一個善良的心，這個心我們要時常撫著叮嚀自己別因為疏忽而不去做 到。

4、用手掌包著拳頭：用心的照顧自己

解釋：
有了一個善良的心與健康的身體，更要「用心」好好照顧自己，不能說說而已，要發自內心讓身體力行。

5、將拱手動作推向外：更要用心照顧別人

解釋：
要懂得除了關愛自己，更要照顧別人，讓大家也一同在喜悅當中，我們一同成為快樂的一份子。

6、這才是武（術）林的精神！

解釋：
每個功夫門派都有自己獨到的解釋，因此培根老師希望不僅僅只是個敬禮動作，更希望也成為每一個小種子，每一個小武林心中的最核心價值。學習功夫絕對不是為 了打架，為了帥，為了身體變健康而已。而是讓自己變好以外更要用自己的心力一起帶動別人更好。所以相信這一個小小的動作已經將「為什麼要學功夫」的目的簡 單卻也很完整的表達出來了！

只要是每一個跟過培根老師學功夫的小武林都會這個涵意，不論是已經學了好幾年還是只是有緣跟著我一堂課。我相信他們最熟的就是這個動作，也相信不論未來他 們是否會繼續接觸功夫，最起碼這個小小的理念也深深植入了他們的心中，期待每個種子最後都可以在各地開支、散葉。