主要是由於平時飲食不節、過食肥甘厚膩之物,導致痰濕積累,阻滯毛囊,侵蝕發根。 表現為頭髮油膩光亮,成團脫落,新生頭髮生長緩慢且細軟,伴有口臭、大便秘結或黏滯不爽。 此類脫髮大多常見於肥胖、暴飲暴食、缺乏鍛煉的人群。
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3血虛不養型
主要是由於先天稟賦不足或後天失養、大病消耗,導致津血不足,脈絡虛竭,不能榮潤,故須發脫落。 主要表現為頭髮乾枯髮黃稀疏,新生頭髮少且早早脫落,伴有面色萎黃、頭暈心悸、失眠健忘等。
女性容易出現月經週期短,月經量少色淡或者量多難止。 常見於體弱多病、各種貧血、久病初愈、營養不良人群。
4腎精虧虛型
主要是由於年歲增長或勞累過度,導致腎精衰竭、腎氣不足,不能充養發根。 表現為毛髮乾枯、少澤脫落或大片脫落、甚至全禿、普禿,伴有腰膝酸軟、牙齒鬆動、耳鳴。
此類患者最為常見,也是大多數人對脫髮的印象,大多是平時長期處於亞健康狀態、缺乏鍛煉、經常熬夜的人群。 當然,正常人群隨著年齡不斷增長,臟腑精氣漸漸衰敗,也會出腎精虧虛的表現。
不同類型脫髮的防脫方
1疏肝理氣,調和氣血
主要针对肝郁气滞型人群,常用的汤剂或成药有柴胡疏肝散、逍遥散等;
外治法可以用针灸或者手法推拿风池、百会等穴位;
饮食方面,茼蒿、佛手、柑橘、茴香等日常食物都对疏肝解郁有一定的帮助,同时调理心情,学会控制情绪对此类患者而言也极为重要。
2健脾化湿,通窍止脱
主要针对痰湿内盛型人群,常用的汤剂或成药有平胃散等;
外治法方面,中医埋针治疗对于痰湿体质脱发人群有很不错的作用,也可以选用生姜、侧柏叶煲水洗头;
饮食方面,需注意控制饮食,避免暴饮暴食,以及避免过食煎炸烧烤等有损脾胃之物,可以多尝试芡实、白扁豆、白果等健脾祛湿的食物。
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3養血生髓,活血生髮
主要針對血虛不養型人群,常用的湯劑或成藥有當歸補血湯、四物湯等;
外治法方面,可以梅花針刺患處,還可選擇艾灸三陰交、足三裡、氣海、關元等;
飲食方面,平時應該選擇阿膠、黑芝麻、胡桃肉、各類紅肉、枸杞、紅糖等益氣補血的食物。
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4滋養腎氣,填精生髮
主要針對腎精虧虛型人群,常用的湯劑或成藥有六味地黃丸、七寶美髯丹等;
外治法方面,可以選擇針刺足三裡、湧泉等,或者用何首烏、墨旱蓮、熟地煲水洗頭,如果腎陽虛比較明顯的患者還可以選擇艾灸腎俞、命門、湧泉。
飲食方面,根據中醫五臟五色理論,黑色入腎,日常食材中,黑豆、黑米、黑糖、黑芝麻都具有比較好的益腎功用,並且對於合併有斑白髮的患者而言更加有美髮黑髮的功用。
與上面三種類型脫髮的不同之處在於,腎精虧虛型脫髮更為普遍和多發,除了與年齡增長有關,更在於其發展緩慢,過程綿長,故而養腎治療更加講究陰平陽秘。
有經驗的醫家在養腎方面,往往採用細水長流的方法,這也是食療養腎觀念在我國深入人心的重要原因。 因此在膳食中適量增加黑豆、黑米等食材的攝入,對腎精虧虛型脫髮患者而言,是一個可以長時期堅持且補益腎陽的好辦法。
其中,黑豆益腎,是自古以來被人們普遍接受和傳遞的一個觀念,中醫認為「黑豆乃腎之谷」,《本草綱目》中載:「黑豆入腎功多。」 《延年秘錄》也說:「服食黑豆,令人長肌膚,益顏色,填精髓,加氣力。」
通過醋泡的加工,不但可以改善黑豆的口感,變得酸甜適口、軟糯好吃; 還能説明黑豆中的營養物質溶出,促進人體消化吸收,從而起到更好的滋養肝腎、烏髮固發的作用。
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