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 大多數人都有過這樣的體會：某頓飯吃得似飽非飽，口欲未能盡解，但飯後沒有犯困，身體感覺輕鬆、輕快、矯健，有一份莫名的愉悅。 這便是源自七分飽的身心快感。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

七分飽，不只讓人享受到身輕如燕的幸福感，還附送健康與長壽。 《黃帝內經》中便有“飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形興神俱，而盡終其天年，度百歲而去”的養生提示。

美國德克薩斯州大學一位名為梅塞羅的教授，也曾分享過其研究發現：七分飽延緩了大多數與疾病有關的疾病的發生。 上海交通大學的趙立平教授等人經過老鼠限食實驗發現：節制飲食可能通過形成更健康的菌群來促進宿主健康、延長壽命。

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饑飽程度又如何估量呢？ 提供了一個可供參考的尺度：

“七分飽”時，胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。

“八分飽”時，胃裡感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦;

“九分飽”時，還能勉強吃幾口，但每一口都是負擔，覺得胃裡已經脹滿;

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“十分飽”時，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。