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 一、看頭

1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質;

2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A;

3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸;

4、經常掉頭髮，補卵磷脂;

5、頭髮開叉，補維生素E;

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2;

7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E;

8、腦中風，補維生素C、維生素E;

9、頭暈，補錳;

10、防止白髮，謝頂，補生物素;

11、青春痘，補維生素E，維生素A;

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二、看眼睛

1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E;

2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂;

3、白眼球發藍的人貧血，補鐵;

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A）;

5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A;

6、眼結膜充血，畏光，補B2;

7、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素;

8、預防近視眼，補鈣鎂片;

9、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉;

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三、看耳朵

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E;

2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C;

3、耳朵發紅，末梢微迴圈有問題，補B族維生素;

4、耳朵癢，補維生素E;

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四、看鼻子

1、鼻炎，補B族維生素和維生素C;

2、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族維生素;

3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；

4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A；

5、鼻出血，补维生素C；