失眠后，有一部分人會首先想要用鎮靜類的藥物來輔助睡眠。 安眠藥雖然有時可快速幫助入睡，但藥物的依賴性、不良反應、成癮性等，還是需要留意的。
其實，中醫治療失眠有悠久的歷史，從《黃帝內經》開始就有記載了失眠的發生與自然界日夜節律息息相關，到現代，已經累積了很多非藥物療法及預防為主的方法。
較為常見的失眠，大致可分為五種證型，不妨先來對照一下，看看你到底屬於哪一類
1肝火擾心德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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表現為睡眠少，甚至整夜不能入睡，很容易就發火，夢多容易醒，口苦，大便幹;可見舌紅苔黃，脈弦而數。
臨床上可用龍膽泄肝湯加減，疏肝瀉火，鎮心安神。
2痰熱內擾
表現為心頭煩，入睡艱難，夢多，腦殼不清醒，不想動，胸悶多痰，不想吃飯;可見舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
可用黄连温胆汤加减，清化痰热，和中安神。
3心脾两虚
表现为梦多容易醒，记性不好，头晕，提不起精神，胃口差，大便稀，有时候心跳快；可见舌淡苔薄，脉细弱。
可用归脾汤加减，补益心脾，养血安神。
4心肾不交
表现为心烦，多梦，睡眠中易发热出汗，有时心跳加速，口苦咽干，脚软腰杆痛，耳鸣忘性大。舌红少苔，脉细数。
可用六味地黄丸合交泰丸加减，滋阴降火，交通心肾。
5心膽氣虛
表現為常做噩夢，睡眠中易驚醒，或容易受驚嚇，常常有心跳加快的感覺，說話氣短。 舌淡苔白，脈細弱。
可選用安神定志丸合酸棗仁湯加減，益氣鎮驚，安神定志。
（注意：以上方葯僅供參考，建議在醫生的辨證施治下使用。 ）
按摩穴位可舒通經脈，改善睡眠
按摩穴位可以舒通經脈，緩急止痛，同時也有助於改善睡眠。
1安眠穴
安眠穴位於項部，在翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點，能寧神定志，有效舒緩緊張的情緒，幫助入睡。
用雙手中指，順時針方向按揉安眠穴2分鐘，再逆時針按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。 每天1-2次。
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2失眠穴
失眠穴屬於經外奇穴，在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。 臨睡前敲打或點按100次左右，可以鎮定亢奮的精神，快速進入深度睡眠，因此又被稱為「百敲穴」。
3神門穴
神門穴位於腕橫紋靠近小拇指一側的凹陷處，有養心安神之效，為治療失眠的主要穴位。
用拇指按揉另一手上的神門穴，先順時針方向按揉2分鐘，再逆時針方向按揉 2 分鐘，局部有酸脹感為佳。 每次按揉雙側神門穴。 每天1-2次。
飲食起居要注意
除了調理方法，飲食起居防護對於失眠的調理也是非常重要。
1、保持規律的作息時間，按時上床、起床，不要賴床和「惡補」睡眠，就是在週末，休假時也應如此。
2、創造好的睡眠環境，臥室里避免強光、噪音，溫度適宜，不要放鬧鐘，選擇合適自己的床、枕、褥、墊等。
3、規律的體育鍛煉，但睡前2小時應避免劇烈運動。
4、一般下午4點以後避免使用興奮性物質（包括咖啡、濃茶或吸煙等）。
5、規律進餐，不要空腹上床;同時睡前也不要大吃大喝或進食不易消化的食物。
6、睡前不要飲酒，因為睡前酒精也可干擾睡眠。
7、睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目。
想要睡好覺，但是失眠又分很多種，很多人不知道自己怎麼調理，用什麼食療，選什麼穴
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