我們知道，是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。 太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
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這個「發電廠」的能力強大到什麼程度？
舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。 這是現在辦公室白領十個人中有八個會出現的問題。
那該怎麼辦呢？
其實也簡單，工作時，給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下工作，把身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
這時，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。 擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
就這樣堅持一段時間，什麼頸椎問題都給你解決了，整個人精神狀態都會變得特別好。
其實這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。 這種瞬間的緊張和放鬆，強行地啟動了由於長年在椅子上窩著的後背瘀滯的陽氣。
這也正符合中醫所說的“痛則不通，通則不痛”。 這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
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胖是因為寒濕內滯，啟動陽氣才好
人為什麼會胖？ 其實大部分人胖的原因，是因為過多的廢物積聚在體內，中醫叫寒濕內滯。
俗話說“十個胖人九個虛”，越胖的人，越怕冷。 尤其是胖得鬆鬆軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來的人。 就像我們感覺到冷的時候要穿棉襖一樣，胖人因為陽氣不足，寒濕之氣過重，身體就自發地多穿“棉襖”，這些“棉襖”就是脂肪。
其實人真正需要的營養就是陽氣。 這也是為什麼，夏天的時候，越熱，胃口越不好，不想吃東西;而越冷，食慾就越旺盛。
相同的道理，胖人寒濕過重，所以總想吃東西，要是她的陽氣充足了，就會像身體里的太陽撥散開了陰霾，把寒濕化開。
建议这样的人要多运动，运动是对阳气的激活，不会让多余的水湿停留在体内，人就不会看上去软软的。皮肤也会变得紧致，身材会更凹凸有致，这也是一个能延缓衰老的秘密。
另外，身体上很多穴位，对减肥、塑身都有间接效果，比方说督脉上大椎穴，调理脾胃的足三里穴，帮助增强消化能力的胃脘穴，对女性疾病也很有帮助的关元穴等。
还有就是勤敲带脉，也就是系腰带的这个位置，可以用手来敲，也可以用一些市面上卖的按摩锤。敲这个位置，不但能强壮子宫，收腰的效果也非常显著。
每天泡泡脚，等于封住疾病的一个入口
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千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。 穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。
這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。 所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。
如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
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