50歲的馬大爺半夜突發腦梗，要不是自己的兒女發現的及時，恐怕連他的這條命都保不住了。 腦梗發病速度是非常快的，從發病到死亡可能十分鐘都不到。
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（腦梗你瞭解多少？ ）
幸運的患者可能會留下一條性命，但會出現一些嚴重的後遺症，比如癱瘓等等;不幸運的是患者發生腦梗會丟失性命。 腦梗是中老年人常見的病情之一，因此學會如何預防和治療是非常重要的。 今天就讓我們一起來瞭解一下腦梗相關的知識，為大家預防疾病和治療疾病打好堅實的基礎。
（腦梗一直在威脅我國國人的健康）
一、導致腦梗的原因是什麼？
腦梗，顧名思義就是腦袋出現了堵塞的情況，導致大腦供血不足。 導致腦梗最主要的原因就是動脈粥樣硬化。 而導致動脈粥樣硬化的原因又有很多，就讓我們一起來瞭解一下吧！
導致動脈粥樣硬化的第一大原因就是“三高”。 三高這種疾病在我們的日常生活中太常見。 我國人口基數較大，患三高的人數也是非常多的，每五個人中就有三個人患有三高中的其中一種疾病。
（三高会破坏人体的血管质量和血液质量）
导致三高的原因有很多，这是一个非常复杂的过程。但是最主要的原因与我们的饮食习惯有着密切的联系。在不良的饮食习惯和较差的生活习惯相配套下，患三高的风险要比正常饮食、正常作息的人高许多。
吃饭喜欢吃外卖，喜欢暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物等等，这些种种的饮食习惯都会增加我们患三高的风险。当我们身体中的脂肪含量过高时，它们就会堵塞身体中的血管，让血液流动的环境变得更加的恶劣，出现不同程度的心脑血管疾病。
（三高是导致动脉粥样硬化的主要原因之一）
你以为吃过量的脂肪才会造成这样的现象吗？并不是！吃太多的碳水也会造成动脉粥样硬化，多余的碳水无处可去就会通过器官转换成脂肪。
吃完饭长时间久坐、熬夜等一些不良的生活习惯也会加速我们患三高的风险。因此，无论是年轻人还是老年人，都不要轻视三高这种疾病，最可怕的不是三高，而是三高带来的并发症。患有不同程度的三高疾病，就像是不死的癌症一般。所以想要预防脑梗，最先要预防的就是三高这种疾病。
（久坐对人体伤害非常大）
导致脑梗的第二个原因就是肥胖。世界卫生组织已经将过度肥胖列为一种疾病，在人们以往的概念中认为肥胖只是外表看上去很奇怪，穿衣服不美观等等。如果你还停留在这样的观念之中，那么你对肥胖的认知还是太浅。
肥胖对身体带来最大的伤害，就是导致我们内分泌失调，患代谢性疾病的风险大大加深，这才是肥胖最可怕的地方。而且肥胖会对我们的脊椎、膝盖等一些关节造成非常大的伤害。
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身体中的器官也会被这些油腻的脂肪严密地包裹起来。久而久之，器官喘不上气，就会发生病变，甚至威胁到人们的性命。我们的血液流动需要的是安全的环境，如果处于过度肥胖，那么血液流动也是非常艰难的一件事。出现大脑供血不足或者是心脏供血不足的风险就会大大上升，所以肥胖也是导致脑梗的原因之一。
（肥胖已经被列入到疾病的行列当中）
导致脑梗的第三大原因就是动脉炎。动脉炎，顾名思义就是人体的动脉发炎了。动脉炎的具体发病原因还不是十分的清晰，这种疾病对我们的血液和血管产生了非常大负面作用。慢性动脉炎患者最主要的表现就是动脉搏动不是那么的明显，动脉炎对于人体的肾脏、颈椎、大脑、心脏等都会产生作用。
这些就是引起脑梗的重要原因，还有许多原因会导致脑梗，我们就不在这里一一细说了。想要预防脑梗，从我们的饮食习惯、生活习惯上下手一定错不了。与此同时，在日常生活中，一定要养成定期检查身体的好习惯，掌握自己的健康信息，才能够预防疾病和治疗疾病。
（动脉炎也是导致动脉粥样硬化的原因之一）
二、中老年人晚饭后，要少做3件事
饭后应该这样做来降低我们患梗塞的风险，让我们一起来看一看吧！第一点，吃完饭不要立刻久坐。久坐本来就是健康杀手，吃完饭以后保持长时间的久坐会使身体出现一系列的负面影响。
它会加速脂肪的囤积，让人变得更胖。而且不利于血液流动，可能会增加血液的粘稠度。因此饭后尽量避免久坐，不要觉得吃完饭以后闲来无事去打打麻将、下下象棋可以消遣娱乐。这些娱乐方式应该选在合适的时间段，饭后进行这些久坐活动，可能会对身体起到负面的影响。
（吃水果也要在合适的时间才行）
第二点，调整吃水果的时间。水果含有大量的维生素和膳食纤维，是我们日常中不可缺少的天然维生素补充剂。但是吃水果的时间选不对，会对身体造成非常大的负面影响。饭前半小时吃水果，可以让我们在吃饭时减少食物的摄入，从而起到瘦身的作用。
如果是饭后吃水果，那么会增加消化系统的负担，使我们的血压大量的供给给胃部，导致大脑缺血的现象。吃水果固然重要，选对吃水果的时间更重要。这是中老年人要时刻关注的一点。虽然这是微乎其微的一点，引起重视才能让我们离健康越来越近。
第三点，吃完饭以后不要立刻喝茶。吃完饭以后立刻喝茶，会导致我们吃进去的蛋白质发生变化，变成凝固状，更不利于消化。喝茶虽然对中老年人有好处，但是饭后喝茶并不是一个明智的选择！可以选择在饭后一个小时以后再进行茶水的摄入。
一日三餐，晚饭对于人体的健康影响更大一些，晚饭吃得好与不好，会直接关系到我们的血液质量和血管质量。如果在晚上吃太多油腻的食物，会增加我们肥胖的几率。
还会使血液变得粘稠，血压不断升高。还有很多人吃完晚饭以后，就懒洋洋地躺在沙发上看电视，动也不动，这些都是不好的。因此吃完晚饭以后，一定要少做这三样事，预防脑梗要从你我做起!
三、脑梗应该如何预防？
脑梗这种疾病是十分凶残的，所以学会如何预防这种疾病对我们的帮助是非常大的。如果家中有老人，一定要帮助他们树立正确的健康观念积极去预防疾病，千万不要轻视疾病。接下来有几种预防脑梗的方法，让我们一起来了解一下吧！
预防脑梗的第一种方法就是从日常的食用油开始做起。俗话说病从口入，这句话一点都不假，要健康就要查看自己家的食用油是否属于健康的范围。
（食用油选择不饱和脂肪酸油更安全）
如果不达标，不合格，就应该尽快换掉家中的食用油。我们经常可以看到家中有一个白色的盆子，打开盖子里面装着晶莹剔透的膏体，这就是家喻户晓的猪油。
在以前那個年代，凡是做飯放點豬油，味道都會比平常做的飯更香。 但是豬油屬於飽和脂肪，吃太多對我們的血管和血液品質不是很好。 與此同時，還要嚴格控制食用油的品質，不要貪圖小便宜去買那些價格較低的。
買食用油時一定要通過正規管道買含有不飽和脂肪酸多一些的油，比如橄欖油、玉米油、菜籽油等。 只要從根本上改變油的品質，對我們的身體會產生潛移默化的改變。
（不要小看油對人體健康的重要性）
“三高”一直都是威脅我國居民身體健康的重要疾病之一，它跟我們的血液品質和血管質量有著密切的聯繫。 想要身體健康，就應該確保血管以及血液品質的健康，如何吃油是我們最先考慮的預防方法之一。
第二種預防方法就是適當的補充葉酸。 葉酸是個好東西，無論是對於孕婦、嬰兒還是老年人都有著不同程度的好處。 適當的補充葉酸能夠緩解H型高血壓，而且對於預防老年癡獃也有著很好的説明。
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中老年人應該適當地去補充葉酸，但是值得注意的一點是，這種東西不是吃得越多越好。 補充葉酸之前一定要諮詢醫院醫生的建議，不能盲目服用此類保健品。
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