導語：水是我們的生命之源，水分多於身體的重要性，或許大家都已經知道了，對於成年人而言，每天需要保持的飲水量是在2000毫升左右，只有充足的飲水才能夠給身體健康帶來説明。
水分在進入到人的身體之後，可以説明身體進行精神代謝，一個人可以三天不吃東西，但是卻不能夠三天不喝水，由此我們也能夠看出水分對於身體而言是有多麼的重要。
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現如今人們都開始追求高品質生活了，會通過一些方式來養護身體健康，那麼長期喝茶的人與長期喝水的人相比誰的身體會更加健康呢？
現如今隨著養生思潮越來越受人們的歡迎，一些眾多滋補身體健康的養生方式，也被人們所追求著，比如說飲茶。
茶文化一直深受人們的喜歡與推行，特別是對於很多不愛喝白開水的朋友們。
我們每天需要攝入多少「水」？
在瞭解到底喝什麼更加健康，一切先來瞭解一下成年人每天所需要的飲水量。
在正常情況下，我們身體的攝入水分的過程主要是分為三個途徑，分別是直接飲水獲取食物當中的水分以及身體當中的生水。
若是在沒有大量出汗溫度適應的狀態之下，成年人每天的攝入水量需要在2700~3000毫升，而女性則需要2700毫升，男性則需要3000毫升。
在這些攝入水量當中，大約有300毫升是來自於身體代謝的水分，其他的水分則需要通過直接飲水或者食物獲取，所以大家每天的飲水量需要保持在1500~1700毫升之間。
長期堅持喝水，身體會收穫哪些好處？
降低血液的粘稠度
每天攝入足夠的水，可以幫助補充體液，有效降低血液的粘稠度，也可以有利於促進血液迴圈，稀釋血液，穩定血壓，預防心腦血管問題。
滋養皮膚
或許很多人都不知道，相較於護膚品，每天喝2000毫升的白開水，能夠更有助於改善皮膚狀態，也能夠滋養皮膚，使皮膚保持年輕態。
促進新陳代謝
適當飲水可以加速身體里的新陳代謝效率，身體對於飲水的攝入量越多，排尿量也就會越多，排尿次數增加可以促進身體里的有害物質，通過尿液的形式排出體外，還能夠有利於腎臟健康。
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潤腸通便
在現如今的生活當中，很多人或多或少都有一些常規問題，特別是那些有著暴飲暴食習慣的朋友，他們會經常被便秘這種事情所煩惱著。
而每天適當的飲用一些白開水，可以有效滋潤腸道，加速腸胃蠕動，達到潤腸通便的效果。
長期堅持喝茶，身體會收穫哪些好處？
預防心腦血管疾病
茶葉當中含有豐富的兒茶素，茶多酚等營養物質能夠減少脂肪的含量，也可以抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成。
有助於促進全身的血液迴圈，進而能夠達到有效預防心腦血管疾病的作用。
提神醒腦
茶葉當中含有豐富的咖啡因和茶鹼，這兩種物質可以自己身體的中樞神經説明消除疲勞，也可以有效增強記憶力和思維能力，帶來提升醒腦的效果。
減肥抗衰老
茶葉當中含有咖啡鹼，茶多酚等物質，能夠促進食物的消化和多餘脂肪的溶解，還可以有效防止脂肪堆積有著降血脂、減肥的效果。
並且茶葉里的茶多酚屬於是抗氧化類物質，能夠説明清除身體的自由基帶來抗衰老的效果。
助消化，利尿
茶葉里的兒茶素和咖啡鹼可以鬆弛消化道，有助於促進胃液分泌，這樣能夠帶來助消化的效果。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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除此之外，咖啡鹼還能夠有助於刺激腎臟，增強腎臟的過濾功能，這樣能夠加速尿液的排放，起到一個利尿的作用。
長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？ 醫生說出答案
其實喝茶與喝水都有一定的好處，但是如果非要比哪一個更健康的話，那肯定就是喝水。
總體而言，白開水是沒有熱量的飲品，飲用以後可以補充身體裡缺失的水分，對於身體健康而言，有著非常大的好處。
而茶水在我國已經有了上千年的歷史，不同的茶葉有著不同的功效，對於茶這個大家族來說，有一個共同的特性，那就是可以提升醒腦，所以大家在喝茶時也要多加注意，不要過量飲用，也不要在晚上飲用。
總體而言，喝茶還是喝水，大家可以根據個人的需求，各取所需，不必拘泥於條框。
結語：其實不管是喝白開水還是喝茶，都能夠有效促進學生的血液迴圈，大家可以根據個人的喜好來選擇。
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