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2020-09-01 15:16:57| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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五道養生早餐粥(美國黑金)

幹貝雞絲粥

材料,幹貝50克,熟雞肉絲200克。梗米150克,蔥花適量,水放香菇少許。

調料,味精,鹽,胡椒粉,香油各少許。

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做法

1.幹貝去硬筋,洗淨,放入小碗內,加入少許開開水,上籠蒸約十分鐘取出,待冷卻後取出幹貝,用手撕碎。蒸幹貝的原汁備用,熟雞肉撕成細絲,水發香菇洗淨切丁。粳米淘洗幹淨。

2.取鍋放入清水燒開,加入粳米,香菇。煮沸後改用小火熬煮制。粥濃米爛再加入幹貝,及蒸幹貝的原汁,雞絲,待再沸,放入鹽,味精,香油,撒上胡椒粉,拌勻,盛入碗內,撒上蔥花。

紫米粥

材料,紫米200克,糯米100克,枸杞子少許。

調料,白糖適量。

做法

1.紫米,糯米淘洗幹淨,枸杞子洗淨泡開。

2.取鍋,倒入清水燒沸後,入紫米,糯米煮沸,再用小火燒至粥稠,裝碗,點綴枸杞子,加白糖調味,即可食用。

南瓜粥

材料,去皮南瓜肉,粳米各100克。

做法

1.南瓜肉切成細粒,用清水漂洗幹淨,粳米淘洗幹淨。

2.鍋內倒入清水燒沸,加入梗米,南瓜粒,煮沸後用小火燒至粥稠,裝碗食用。

花生大棗粥

材料,花生仁50克,大棗50克。粳米100克。

調料,白糖適量。

做法

1.花生仁和大棗洗淨。

2.粳米淘洗幹淨,並用清水浸泡一小時左右,撈出瀝幹水分備用。

3.鍋內倒入清水,置火上燒沸賂花生仁,大棗煮沸後,用小火燒制花生仁和大棗軟爛,再加入粳米。煮至粥稠,調入白糖即可。

栗子粥

材料,栗子10枚,粳米100克。

調料,白糖少許。

做法

1.用刀在栗子外殼上劃十字開口,放入開水鍋內煮至八成熟時,撈出去殼,切塊。

2.梗米淘洗幹淨,並放入水中浸泡一小時左右。

3.取鍋放入清水,栗子,粳米,先用大火煮沸後,再改用小火煮至粥稠,加入白糖調味即可食用。

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