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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 主要設施
- 85 間客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 圖書館
- 自動櫃員機
- 會議室
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 禮品店/書報攤
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於Friedrichshain
- 亞歷山大廣場 (3.5 公里)
- 電視塔 (3.9 公里)
- 尼古拉教堂 (3.9 公里)
- 民主德國博物館 (4.4 公里)
- 柏林大教堂 (4.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「生酮」對身體好處多？ 林俊忠醫師推「得舒飲食」向高血壓說BYE
: 每日健康／林暐鈞 採訪報導
現代人薪水不高，三高卻很高！對於血壓血糖血脂肪異常的防範，康研診所院長林俊忠醫生建議，得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)是一項有效的武器，讓民眾有效降低心血管疾病風險，而對於另一種坊間風行的「生酮飲食法」，他則建議不宜完全無醣，否則恐有尿酸偏高等健康問題，且其對心血管的實際助益並不是太顯著。
得舒飲食？
林俊忠說，得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)酒店省錢預訂最重要的兩部分，分為高纖、低納，康研診所院長特色民宿林俊忠醫生指，以美式飲食而論，其多缺乏蔬菜水果，其後加入低納才驚覺，不論加入高纖或低納，都對血壓有進一步改善的效果，因此而得了降血壓飲食的美名。
此外，有研究發現，連續吃八週「得舒飲食法」的高血壓患者，收縮壓降11.4毫米汞柱，舒張壓降5.5毫米汞柱，等同於吃一顆降血壓藥的功效。
吃生酮對心血管有益？
坊間盛行生酮飲食，不過林俊忠表示，從臨床觀察幾名生酮飲食患者來看，其尿酸值偏高，多數研究也並未顯示「生酮飲食」能對心臟血管有進一步的助益，因此並不太建議採用生酮飲食，另一主因則是完全不吃醣類在生活中有些窒礙難行，林俊忠建議，「只要改成低醣即可，不一定要完全無醣。」
《延伸閱讀》高血壓患者怎麼吃？營養師解惑：除了少鹽，還得搭配「得舒飲食」，控制血壓、保護心血管效果更好！
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮
: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】別小看「電玩失調症」嚴重性！宇杰（化名）是大學新鮮人，因為個性害羞，剛到新環境不知道該怎麼跟同學互動，所以聽到有人在討論電玩連線遊戲時，便想可以藉此來認識新朋友。沒想到卻因此上癮，每天花大量的時間在網路上，常常玩到半夜還不睡。長期下來，不只每天無精打采，上課遲到、影響課業；更少有機會與同學互動聊天，朋友也變得越來越少，甚至因此陷入低落、憂鬱情緒。直到家人意識到宇杰的異常，才決定帶他尋求臨床心理師的協助。
不想對電玩沉迷、上癮？心理師4建議助改善國內訂房預訂優惠
但想要避免、改善「電玩失調症」，到底該怎麼做才對呢？葉俞均心理師解釋，在生活有玩遊戲的人很多，但真正成癮的人多半是少數。且常是因為在現實中有適應問題、未能被滿足需求，才將電玩遊戲變成逃避場所。但愈來愈沉迷其中的結果，就可能因此忽略了現實生活應有的責任及人際互動。
所以解決、改善方法絕對不是切斷網路這麼簡單！而是要想辦法從現實生活中的心理及社會層面提供玩家需要的滿足。葉俞均心理師建議，如果意識到自己或家人朋友有「上癮」可能，不妨試著從下列4建議著手調整、改善：
1.預先規劃生活結構：每晚睡前習慣性的規劃明天應作事務的日程安排，越詳細具體越好，一次過好一天，並為今天成功完成目標給予自我肯定。
2.培養休閒娛樂活動：適度從事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。
3.增加人際互動機會：定期與家人、朋友、同事聚會，累積現實生活當中關心與支持的力量。
4.必要時尋求專業協助：若仍感到難以控制，建議可尋求精神科、心智科等專業人員的協助。
【心理師小叮嚀】：
最後葉俞均心理師也提醒，電玩遊戲、網路科技、3C產品日新月異，提供民眾便利與娛樂，也是生活當中很重要的輔助工具。因此，想要避免「電玩失調症」上身，根本之道不是戒除上網，而是學會「控制」；也不需要排除網路世界，只要懂得「平衡」網路與現實生活，就能輕鬆擁有不迷「網」的人生。
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